zecarlinhos

rsrsrs Justfbe esta de volta!

cara, é muito cedo pra você começar a suplementar, principalmente com creatina, guarda esses suplementos pra tomar daqui pelo menos uns 3 meses, invista na alimentação que tera ótimos ganhos agora no inicio. abraços!

pois precisa ler e aprender mais um pouco então, pois para começar a ciclar é necessario ter um bom tempo de treino e ter chegado no limite de sua genética, e nunca fazer uso de AE's na adolescencia, e cada um deve estar ciente dos colaterais que as drogas poderá causar. ps: faço as palavras do Guilherme as minhas palavras, sou a favor para quem sabe usar!

Olhem essa montagem que achei na net... kkkkkkkkkk [url="http://imageshack.us"][img]http://img75.imageshack.us/img75/712/jubior1abcdef6feuo5.jpg[/img][/url] [url="http://g.imageshack.us/img75/jubior1abcdef6feuo5.jpg/1/"][img]http://img75.imageshack.us/img75/jubior1abcdef6feuo5.jpg/1/w274.png[/img][/url]

cara, que ridículo isso, o braço do cara parece uma peça de mortadela.

Branch Warren é foda!

vamo ve se agora o pessoal da conta de pesquisar.

olha creio que não tenha nada que prejudique os dentes não.

[quote name='igão22' post='52933' date='10/12/08'] Mas um pra familia dos pequenos MONSTROS. "Lembre-se tamanho não é documento"[/quote] ahauahuha boaa igão, é isso ae!

eu mando 70 a 80g de dextrose + 60g de whey.

pode quebrar sim, eu quando tomei mastigava, não perde o efeito não.

já eu gosto da combinação biriba atômica + cavalo power, excelentes ganhos.

[quote name='LeandroTwin' post='52395' date='08/12/08']Caraca, 39 de braço com 169... ta torinho hein =][/quote] tenho 1,68 de altura e 42,5cm de braço.

O cara é grande nos dois sentidos. nesse link tem varias fotos dele com grandes nomes do fisiculturismo como o grande Arnold, Jay, Coleman, dentre outros. http://www.bigseanallan.net/standing.html abraços!

pra que esse whey antes do treino? manda só no pós treino com a dextrose e a creatina, albumina somente antes de dormir e ao acordar.

também já tinha ouvido, muito boa.

Wrecked machines - Switchback

uma colher de chá.

Paranormal Attack - Be With You

da uma olhada nesse video que vai te ajudar. http://br.youtube.com/watch?v=_JwaGiGxBc8

1º coisa, de uma pesquisada no forum pois ja tem bastante coisa falando sobre a creatina. 2º é muito cedo para você começar a suplementar principalmente com creatina. 3º sempre de preferencia para proteina, ou seja é melhor você mandar um whey protein e depois começar suplementar com creatina. abraços.

é só você fazer as contas, se você ciclar creatina durante 2 meses e descansar 2, 5g/dia de creatina x 2 meses = 300g de creatina, da pra você ciclar 3x no ano, ou seja você vai usar no máximo 3 potes de creatina de 300g por ano, mais que isso não tem como ae você vai sobrecarregar mesmo.

eu depilo peito e abdomen, não vejo nada demais nisso, eu por exemplo me depilo mais por estética, higiene e porque as mulheres gostam.

eu particularmente também não curto shape assim não, sou daquele tipo de pessoa que não treina pra ser modelinho, NO modelo YES monstro.

ta meio fraca ainda, manda um whey junto com a malto no pós treino que fica bacana.