zecarlinhos

Sem comentarios. 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento FECHADO

Poderia sim, pois logo que você acorda seu corpo está necessitando de nutrientes por você ter passado a noite toda sem comer nada, então seria legal uma proteina de rapida absorção como o whey logo que acordar, eu por exemplo as vezes mando um shake com whey e albumina logo que acordo, o problema é o custo de tomar whey no pós treino e pela manhã, mas se você tiver grana, manda bala.

São proteinas diferentes, Whey é de rapida absorção ideal para se tomar no pós treino e o Muscle Milk é proteina time release de absorção lenta ideal para tomar em outros horarios como de manhã e antes de dormir.

Ta certo ele, o cara é patrocinado pela BSN, pode pegar os suplementos tudo na faixa tem que aproveita mesmo, eu também se fosse patrocinado por uma marca tão conceituada como essa, ia encher a cara de suplementos, antes sobrar e garantir total recuperação do que faltar proteinas.

Opa, vlw por acompanhar. Abraço! semana que vem já posto as imagens e as medidas. _________________________________________________________________ Bom galera, quinta feira dia 26/02 foi a ultima aplicação, por tanto vou entrar com a TPC no dia 19/03. Semana que vem eu posto as medidas, fotos e o relatório final do ciclo. Abraços!

A diferença está na qualidade da matéria prima.

[quote name='kek@' post='82001' date='27/02/09']A ALBUMINA PODE SER TOMADA "A NOITE E DEMANHA" -OU- APENAS A NOITE OU DEMANHA ???[/quote] Kek@, a albumina pode ser tomada de manhã e/ou antes de dormir, vai depender de sua necessidade, eu por exemplo tomo de manhã e a noite.

Realmente você está abaixo do peso, eu ficaria com a 1º opção, pois você estará com o básico porem o excencial que é o Whey + malto proteina e carbo muito importante pra sua recuperação pós treino, a Albumina que tem um custo x beneficio muito bom e é uma proteina de absorção lenta que vai te ajudar num aporte de proteinas nos outros horarios, e o Hiper que irá te ajudar no ganha de peso.

1º coisa, quanto tempo de treino você tem, altura, peso e etc...

Olha, eu sempre tomei assim e nunca tive problemas de náuses e acumulo de gorduras, ae vai de cada um né.

Nos dias de off eu particularmente prefiro tomar a creatina no mesmo horario que tomo nos dias de treino, costumo treinar as 15:00hr então nos dias de off procuro tomar nesse mesmo horario, e tomo com um carbo de alto IG como a dextrose ou malto, e segundo meu prof de fisiologia do exercicio me disse pra mandar doses grandes de carbo com a creatina, cerca de 70 a 80g de carbo.

Depois da quinta semana mais nada Hitch, engraçado que meu avô começou a ter problemas quando eu estava na quinta semana, precisamos corre com ele e tal, a semana foi uma correria, e quando eu ia entrar na 6º semana ele faleceu, ae fiquei uns dois dias me alimentando super mal depois que comecei a me recuperar, acho que o único motivo para meus resultados foi esse. Abraço!

Eae Draggo Pois é cara, nem eu entendi, mas o que eu percebi foi isso, nas primeiras semanas até a 4º e 5º semana meu peso e medidas aumentaram, depois disso percebi que os resultados estagnaram, minha dieta mantive a mesma. Quanto ao ciclo piramide é um método que está muito ultrapassado, não se usa mais fazer ciclos assim, o Hitch de uma boa explicação sobre esse tipo de ciclo. Abraço! Fala Hitch Então cara, nem eu sei bem o que aconteceu viu, não sei se foi pela morte de meu avô que dei uma baqueada, ou se foi pelo fato de eu ter feito uma coisa meio arriscada no ciclo que foi mudar meu treino na 3º semana de ciclo, mas creio que não foi isso pq mesmo depois de mudar ainda tive ganhos, eu treinava ABC 2x na semana e séries de 3x8, mas estava ficando muito volumoso e chegava na metade da semana já não rendia mais, então resolvi mudar para ABCDE e séries piramide 10,8,6. Treino: A - Peito B - Costas C - Perna D - Ombro e Trapézio E - Bic e Tri Abraço!

[quote name='edu_' post='79350' date='18/02/09']Exelente tópico! Tenho uma dúvida. Suplementar eh realmente necessario para bons resultados nos treinos? Uma boa alimentação nao da conta do recado? Se formos comparar uma pessoa que usa suplemente e outra que tem uma exelente alimentaçao, existe uma grande diferença nos resultados da musculaçao?[/quote] Depende cara, nem sempre uma boa alimentação pode atender todas as suas necessidades nutricionais.

Arnold Br, também estou acompanhando seu relato, esse é um dos próximos suplementos que quero experimentar, já esta na lista junto com naNO Vapor e No Shotgun, pra esse mes peguei um No-Xplode da BSN. Já teve um resultado legal cara, é isso ae. Abraço!

Eae Streexs Olha cara, minha força aumentou consideravelmente em relação as 1º semanas, agora em termos de ganhos de massa percebi que depois da 5º semana deu uma boa estagnada. Abraço! _________________________________________________________________ Bom, estou entrando na ultima semana do ciclo, hoje foi a 1º aplicação da 8º semana, aplicação no gluteo mesmo. Acho que essa semana só vou conseguir treinar a partir de quarta feira, com essa merda de carnaval não acho uma academia aberta ou algum lugar que eu posso treinar. Abraços a todos que estão acompanhando!

Enviado!

Infelizmente não posso ajudar com a doação porque sou de longe, mas pesso para aqueles que puder colaborar, que colaborem, pois não custa nada. Desejo de coração toda sorte e força pra vocês ae!

Tenha a bondade de pesquisar e ler as regras do forum. - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento - Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase. Punição: Aviso Reincidência: Segundo Aviso Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão Terceira Reincidência: Banimento FECHADO

Galera, hoje foi a 2º aplicação da 7º semana, aplicação no gluteo mesmo. Estou chegando na reta final já, nada de efeitos colaterais graves, só espinhas, agressividade e um pouco de dor de cabeça. Abraços!

É isso ae Thiago. Parabens pelo resultado. Abraço!

Tomar durante o treino também seria uma opção.

Longo = treino demorado, quando você excede 50 a 60 min de treino, ae sim seus estoques de glicogênio estarão zerados e é ae que entra a maltodextrina, caso seu treino seja dentro desse tempo não tem a necessidade de tomar a malto antes, claro desde que você faça uma boa refeição pré treino com carbos complexos.

Eu não gastaria dinheiro com nenhum desses 3 que você citou.

Malto antes do treino só se for um treino muito longo, caso contrario não tem necessidade. Quanto ao autor do tópico, eu esperaria mais um tempo pra mandar essa suplementação.