N4d3r

E aquele papo de que o nosso organismo não consegue absorver grandes quantidades de proteína de uma vez só, é mito? Alguns dizem que no máximo 30gramas de uma só vez...

E que graça tem eu me cagar todo, fuder a minha costa pra levantar a merda de uma barra??

Passa na seção de nutrição e na seção de treino aqui do fórum que tem bastante coisa interessante, você fez a melhor escolha, boa sorte!

Só acredito se eu fizer o teste passar 3 meses comendo de 3 em hrs. e 3 meses fazendo 3 refeiçoes com as msm macros por dia...

Falou tudo, o pior é ver nego copiando o treino que ele faz, o treino de triceps dele é louco se eu treinar igual ele vou perder tudo q tenho, ainda mais consumindo 90g de carbo por dia!

Nego cria tópico sem ao menos pesquisar...

Lógico que você tem que comer após o treino, pesquise mais... a refeição após o treino é muito importante. Após o treino o seu corpo está sedento de uma fonte de energia e se você não se alimentar o seu corpo vai utilizar outras fontes de energia (músculos e gorduras), logo você vai catabolizar e perder músculos!! Se quiser praticidade tome whey + malto e pare de tomar esse malto na hora do treino..

Uma mentira contada muitas vezes se torna verdade...

kkkkkk comentário desnecessário... A sua voz vai melhorar, mas não vai ficar como antes, os pelos tendem a diminuir, na boa se eu fosse mulher e quisesse ciclar usaria oxan, ainda mais que mulher não fica broxa, se é que me entende...

Que multivitamínico é esse de R$20,00?? tome whey + malto faça a refeição 30 min. depois, ou se não der tempo, toma albumina e dorme...

A graça dos pre-treinos era justamente a 1,3DMAA...

Faz um molo com pasta de alho, limão azeite, catchup e um pouquinho de maionese e passa no frango, mas tem q ser na grelha... pra fazer na frigideira, deixa temperado um dia inteiro com limão, azeite e um pouco de tempero daqueles tipo sazon...

O cara falou 27/27 não 50/50 Pode tomar sim...

Incrível, deviam estudar o cérebro desta criatura! O cúmulo do ridículo e da ignorância.

Meu to cansado de ver peitinho nojento no forum, pesquisem mais aushauhauhs

A globo vai passar, com narração de Galvão bueno!

tenso é o desjejum do cara, arroz, feijão e frango...

ta valendo...

UAHuAHUAHUAhUAhaUh mt bom!

Caramba um salário mínimo de frango o kg do peito de frango aqui na minha cidade custa R$7,00, comendo 1kg por dia da R$196,00 Você come quantos kg de frango por dia??

O cara é muito grande, gente fina. Torcer pra ele acertar a mão no começo da luta, se não...

Thiago vc tem idéia de quanto você gasta por mês com dieta?

estarei presente!

Esse Dana é ridículo... não vejo a hora do UFC quebrar...

Hemogenin é uma droga muito forte, tem ligação com o câncer de fígado, se estiver mesmo decidido a usar algum anabolizante, pelo menos use um mais "leve".