flavio31

domingo - dia de descanso , sinto que estou entrando em over training.. melhor anabolizar um dia em casa e me alimentar bem mas amanha tem

isso ai eu acho q e relativo , o treino cada faz o que se adaptar melhor.. e ainda mais isso ai de 5 kg pra 1 cm de braço.... acho q ganhei uns 2cm de braço e perdi peso nas ultimas semanas isso malhando que nem um cachorro biceps 3 dias p semana e triceps tbm, comendo q nem um cavalo e dormindo q nem um bebe... tbm acho q depende da genetica

to falando que eu faço 2 series vo pra academia 7 vezes por semana sera que eu entro em overtraining assim? obs : eu escrevi 7 em vez de serie no titulo --'

eu faço 2 series triceps / peito / ombro biceps / perna /costas faço muitos exercicios com barra e halter , treino bem pesado a ponto de sair todo suado da academia, tenho duvida se com apenas 2 series posso passar a ter perda ao inves de ganhos ate agora venho ganhando bastante . tenho 16 anos/ 1,80m/ 75kg / Bf ?? mas e baixa / 36 de braço contraido. alguem sabe se e bom eu ir na academia menos ou ter uma serie ABC? abraço

5 ° dia mesma coisa do quarto dia ,2/3 scoop , muito suor , tempo de repetiçao entre as series bem curto , pump bom , força igual e vascularizaçao tbm treino bem bom

. ate q to gostando do hemo rage.. o unico problema e o suor q da... mas ainda to no 4 dia vamo ve ne , acho que quando acabar esse hemorage aqui vo testa esse shotgun geral elogia relato 4° dia vamo la tomei2/3 do scoop de hemo rage 11:40 de barriga vazia , sai de casa 12:05 cheguei na acad 12:10 .... 12:50 acabei... dia de feriado academia lotada de frango pqp fiquei bolado , nem fiz os exercicios de perna de tanto frango q tinha malhando perna naquela bosta B-COSTAS/ BICEPS/ PERNA ( n malhei perna hehe) 3 de biceps : rosca scott , direta e rosca concentrada 4 x 8 4 exercicios de costas 4x8 tbm nao vo dar nota nao vo so descrever o treino.. o pump foi bom demais o biceps ficou inchado o treino todo sai de casa com 36 e voltei com 38 .. o tempo de descanso entre as series foi curto logo a resistençia foi boa força nao teve diferença de novo fadiga nao tive vascularizaçao um pouquinho maior na hora do treino apenas , passou rapido a disposiçao foi boa de novo... oque vem deixando a deseejar mesmo e a força e a vascularizaçao o resto eu to gostando .. OBS:SUEI MUITOO HOJE , sem comparaçao em relação aos outros dias , e fiquei mto ofegante tbm amanha faço o relato do 5 dia , espero q nao tenha mtos frangos qdo eu chegar na academia .

oque mudou mesmo foi a desposiçao nos primeiros 2 dias que foi foda o troço , pq quando tua desposiçao e foco ta no auge mesmo muda o treino por completo , ja hoje foi um pouco pior mas gostei.é marcio parece que a vascularizaçao e 0 mesmo , nao vi mudança nela nao e a força tbm so mudo no 1 dia .. mas to usando faz so 3 dias vamo ve nos proximos .. to acompanho teu relato tbm , abraço

3º dia: hoje tomei o hemo rage por volta das 2:45 e fui malha 3:10 , aumentei a dose do hemo rage pra uns 2 /3 do scoop a- triceps / peito / ombro Disposição:8 diminuiu em relaçao aos dias anteriores Força :7 mesmo peso do normal Resistencia:8 , o tempo de espera nao foi mto bom , e me cansei entre as series.. Pump:9,satisfatorio Fadiga: muito pouca Vascularizaçao: 7 , nao houve mudanças grandes nota:suei bastante de novo Nota final: 8 nao foi tao bom quanto os primeiros dois dias mas ainda sim foi bem bom.. aumentei o numero de repetiçoes de cada exercicio de3 para 4 , o treino com 8 exercicios x 4 em 1 h

Bom começei a toma-lo ontem e ja treinei ontem e hoje vou começar o relato dele aqui , no inicio venho tomando apenas 1/2 dose , pretendo aumentar ela depois pra 1 inteira , faço apenas 2 series dividindo: 1°dia triceps / ombro / peito 2º dia biceps / costas / pernas 1° dia: Tomei o hemo rage e ja começei a ficar agitado em casa com uma vontade intensa de levantar ferro.20 min depois nao aguentei mais e sai correndo pra academia A-peito / triceps / ombro Disposição: 10 quando acabava a repetiçao ja queria começar de novo Força :9 mudei o peso de uns 3 ou 4 exercícios , nada de mudar 20 kg, mais aumentei uns 5kg em alguns Resistencia:10 , diminui muito o tempo de espera entre as repetiçoes Pump: 10, o peito saiu pra fora da camisa o ombro saltou e fiquei sem pele no braço de tanto que o triceps inchou, meus braços e peitoral ficaram vermelhos e pulsando Fadiga: 0, bem pouca , durante o treino fadiga 0 , apenas mais tarde fiquei um pouquinho cansado Vascularizaçao: 7 nao houve diferenças tao notorias , o normal apenas obs: suei um pouco mais que o normal ,o coraçao bateu um pouco mais forte nota final : 10 , tomando apenas meio scoop o meu treino foi magnifico , nunca havia feito um treino tao intenso, a disposiçao mereceu nota 11 na verdade 2º Dia Tomei o pre-treino por volta de 1:30 e fui pra academia umas 2: 00 , apenas meio scoop de novo B-biceps / costas / pernas Disposição: 10 de novo sai correndo com uma vontade enorme de malhar como nunca , merece nota 11 de novo Força :7 o peso continuou o mesmo , parece que continuo cansado do treino intenso de ontem Resistencia:10 , diminui muito o tempo de espera entre as repetiçoes de novo Pump: 10, o biceps ficou pra fora por pouco tempo(o inchaço durou apenas ate o fim do treino) , nas pernas houve um inchaço descomunal mais nada de mais, e pela primeira vez senti os musculos das costas aumentarem muitoo. Fadiga: 0, de novo sem fadiga , estou apenas com um pequeno sono agora 20:00 Vascularizaçao: 7 nao houve diferenças tao notorias , o normal apenas obs: suei pouco comparado ao 1° dia ,o coraçao bateu bem rapido( foi estranho isso) e a respiração ficou um poouco mais pesada mais nada de mais Nota final : 10 o treino foi MUITO BOM MESMO nunca senti uma vontade de comer uma anilha por inteiro , malhei pesado como nunca , apesar de nao ter mudado os pesos Espero que a galera acompanhe o relato aqui ate agora to gostando bastante do Hemo Rage , por enquanto vem me surprendendo , lembrando que estou tomando apenas 1/2 scoop agora no inicio , amanha posto o relato d 3° dia , bons treinos .

acompanhando manoo!!tomei metade do scoop desse hemo rage so pra ver qual era do negocio , tbm suei muito o pump foi bom pra so metade do scoop , a força nao aumentou muito mas teve diferença , e diminui o tempo de descanço entre as repetiçoes bastante , o resultado foi otimo lembrando qque foi apenas o 1 dia de uso e so + - metade do scoop . Abraço

VLW GALERA!!!!!!

ola , tenho 16 anos e ganhei um pote de Hemo rage de um amigo que viajou para fora e comprou esse suplemento sem conhecimento do que era(ele nao malha) , malho a aproximadamente 8 meses sem nenhum intervalo significativo , tenho 1,80 m 75 kg ( nao sei a bf mais e baixa) , ja fiz uso de creatina BCAA e albumina , porem nao vi resultados muito significativos no uso deles entao parei. Atualmente malho em media 6 vezes por semana , eu pesquisei bastante sobre o pre treino e nao tenho muita certeza sobre o uso dele( nao tenho nenhum problema de coraçao ou nenhum outro de saude).acho que nao tenho tempo de treino suficiente pra usar o produto , como eu li que e muito concentrado fiquei com medo de usar , eu pretendo tomar + - 1/2 scoop apenas pra ver os efeitos que faz em mim . O que vocês acham tomo ou nao , e se sim como tomar?abraço pra galera do blog OBS:minhas cargas nao sao altas ex:27,5 / 27,5 supino

ola , tenho 16 anos e ganhei um pote de Hemo rage de um amigo que viajou para fora e comprou esse suplemento sem conhecimento do que era(ele nao malha) , malho a aproximadamente 8 meses sem nenhum intervalo significativo , tenho 1,80 m 75 kg ( nao sei a bf mais e baixa) , ja fiz uso de creatina BCAA e albumina , porem nao vi resultados muito significativos no uso deles entao parei. Atualmente malho em media 6 vezes por semana , eu pesquisei bastante sobre o pre treino e nao tenho muita certeza sobre o uso dele( nao tenho nenhum problema de coraçao ou nenhum outro de saude).acho que nao tenho tempo de treino suficiente pra usar o produto , como eu li que e muito concentrado fiquei com medo de usar , eu pretendo tomar + - 1/2 scoop apenas pra ver os efeitos que faz em mim . O que vocês acham tomo ou nao , e se sim como tomar?abraço pra galera do blog OBS:minhas cargas nao sao altas ex:27,5 / 27,5 supino

ola , tenho 16 anos e ganhei um pote de Hemo rage de um amigo que viajou para fora e comprou esse suplemento sem conhecimento do que era(ele nao malha) , malho a aproximadamente 8 meses sem nenhum intervalo significativo , tenho 1,80 m 75 kg ( nao sei a bf mais e baixa) , ja fiz uso de creatina BCAA e albumina , porem nao vi resultados muito significativos no uso deles entao parei. Atualmente malho em media 6 vezes por semana , eu pesquisei bastante sobre o pre treino e nao tenho muita certeza sobre o uso dele( nao tenho nenhum problema de coraçao ou nenhum outro de saude).acho que nao tenho tempo de treino suficiente pra usar o produto , como eu li que e muito concentrado fiquei com medo de usar , eu pretendo tomar + - 1/2 scoop apenas pra ver os efeitos que faz em mim . O que vocês acham tomo ou nao , e se sim como tomar?abraço pra galera do blog OBS:minhas cargas nao sao altas ex:27,5 / 27,5 supino