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Já fui assim, e ainda bem que superei, me isolava, deixava de sair pra ficar jogando, varias noites sem dormir, comendo merda... deixei de estudar pro vestibular pra ficar jogando, se não tivesse perdido esse tempo, com certeza hoje estaria melhor, mas é isso aee, pelo menos me libertei do vício...

Parabéns parceiro, felcidades

É natural ficarem olhando, principalmente pra quem treina com bastante peso, eu não ligo que fiquem me olhando, ainda mais se for mulher

Se teve uma coisa que eu aprendi com todos esses anos treino, é que se você quer realmente ter bons resultados, ficar monstro, o maior de todos, não peça pra instrutor nenhum montar treino, te ajudar, eles só sabem o básico, tirando algumas exceções é lógico, eles estão ali é para ajudar iniciantes apenas, estude monte seu treino, sua dieta e seja feliz...

ahahah inchar o rosto foi boa, não existe isso, o que vai acontecer é que os seus músculos vão ficar com um pequeno acúmulo de líquido, nada de mais, tome bastante água (no 3 litros pelo menos por dia)

Confesso que to pensando em fazer o mesmo, to gastando muito com whey, antigamente ninguem tomava suplemento nenhum, e eram gigantes, vou so comer peito de frango msm com albumina

sim cade os sites pra gente comrpar calvin klein a $5,00

Confesso que sempre tive receio de comprar whey da growth, sei lá acho mt estranho essa empresa... whey nacional só tomo probiótica, mas to procurando um mais barato agora 115,00 todo mes e de acabar, fora academia -> 120,00 + outros alimentos -> 500,00 por mês :/

Fala galera, o seguinte treino a quase 2 anos, cmo uma boa dieta, descanso, mas ultimamente não venho tendo bons resultados, meu braço estagnou nos 38 - 37 cm, nao passa disso, já fazem uns 4 meses que nao tenho ganho, como não tenho mt tempo livre, treino 3x na semana, ai falei pro instrutor da academia, que fez um treino pra 3x na semana. Seria quase um fullbody, se não fosse os exercícios agregados, e series alopradas de 18x. O treino é composto assim: Peito: Supino reto com barra: 3x18 Crucifixo: 3x18 Costas: Puchada Frontal: 3x18 Pullover quebrao: 3x18 Pernas: Cadeira Flexora:3x18 Cadeira Extensora: 3x18 Bíceps/Tríceps: Rosca direta com barra W:3x18 Tríceps Testa: 3x18 Sendo que os exercícios sõ agregados, ou seja,acabei as 18 repetições do supino, imendo logono crucifixo sem descanso. Nos dois primeiros dias passei mal na academia com esse treino, vcs acham que vale a pena?

Falando por mim, que tenho 1,94, é como a maioria falou, tenho 38 de braço, olhando meu braço vc nem diz que malho, pois fica desproporcional, se tivesse 1,60 de altura, meu braço ia parecer maior.