Paulmito

Ioimbina ! Sai tomando treco sem saber o que tem dentro e os CUlateral das substâncias... Tem nego que se tomar muito Ginseng morre de caganeira. Alías no NaNO tem ginseng. Só não sei quanto e quero saber porque sou um desses infelizes. :-(

Estou interessado no NaNO Vapor da MuscleTech mas mesmo na página deles não acho a composição dele completa. Lá não fala quantidade de BCAA ( só cita a qtde de B6 ), Arginina, Ornitina, Creatina, Panax, Pausine, Carnitina e etc. Apenas fala que tem mas não quanto ! Meu medo é o ditado : "o que é bom a gente mostra e o que é ruim... esconde !". Será que na embalagem vem ? Ou algum cache de google ou etc ?? Ou na própria página da MuscleTech ??? Além disso alguém sabe como ele vem ? cápsulas ou saquinhos pra tomar ?? Pelo que ví é pózinho na base do scoop mesmo... O que tenho de mais completo é isso : http://www.bodybuilding.com/store/mt/nano.html mas como disse é meia boca. :-(

Acho que até nas CREATINAS as densidades são diferentes. Creatina só comprei da Universal mas whey eu usava um concentrado puro e pra experimentar peguei de outra marca. O segundo whey pesava mais que o primeiro. Pesava mais é estranho... PESAVA IGUAL mas em termos de volume era menor. Um scoop do whey (A) tinha 30g e o mesmo scoop do whey ( tinha 35g+. Talvez na creatina também uma pese masi que a outra. Aqui eu pesei a colher de chá e deu quase 1,1g. Ficou na casa dos 1,0Xg. Usei a da Universal.

Deve sim. Se quiser tomar umas 20g de Creatina ! 4 colheres de chá da Universal é muito. Cada colher de CAFÉ dá quase 1g. Isso colhereda normal. Nem rasa nem montinho". Imagino que uma colherada de chá montinho" deve ter umas 10g. Alguns dizem que se ela for rasa tem 5g. Eu pesie e deu 6g+. Tô achando que o vendedor quer é vender mais !!! ;-)

Sobre a Albumina : No primeiro shake realmente não. Pra mim ao fazer ele sem nada de whey o efeito da hiperglicemia, vou chamar de HG pra facilitar escrita, foi mais fraco. Colocando umas 20g de ptn do whey também foi fraco. Agora com uma colher, +- 10g whey = 8ptn foi bom. Brinquei com a albumina nesse shake e não deu certo nem com pouca/muita. Então no shake1 o whey tá lá pra aumentar a HG apenas. Não use albumina aqui é desperdício. Sei da HG porque no começo eu testava com o accu-check. Sempre que resolvo alguma nova experiêcia eu testo de novo até várias vezes na hora. Haja furo no dedo !!! No segundo a história é outra. Aqui é pra ptn ser aproveitada então quen não tem cão caça com gato e manda a albumina sim. Ok que a absorção da albumina aqui será menor que do whey mas se você comer um frango/ovo ela será mais lenta ainda. Então manda ela sim ! Aliás este shake aqui tem cho que vai ajudar na digestão do pós-solido também. Lembre-se que pra digerir a comida você também gasta calorias mas aí o papo é outro. O importante é que a albumina do shake2 vai estar no sangue bem antes do frango/ovo/carne do pós sólido. AO meu VER :-))))))))))))

Sim. De você tá acima dos 20%, ouso dizer até 17%++, então meu caro. PERCA DE TUDO !!! Não falei usar shake algum. Eu mesmo consumia água+glicose com +- 60cal e depois leite += groselha com 84cal. Eram 124cal muito diferente de agora que no total dá 600cal. ;-) Esse papo que músculo queima grodura é ok mas não milagroso então a pessoa gorda normal não tem jeito. Primeiro emagrece e depois corre atrás da massa magra pra se manter. Aliás a função do shake é potencializar o ganho de massa muscular/recuperação e não perder gordura. Como efeito colateral de você ganhar massa musucular é reduzir a gordura aumantando a TMR mas isso não é melhor que uma hora de esteira pra ripar graxa. Quem citou do shake ESPESSO : Usa mais açúcar ! A malto é espessante !!! Com mais açúcar fica mais líquido que com malto. A vantagen da malto é um sabor mais inerte. Fica menos doce. Aliás já tinha dito isso. Quanto ao tempo da água : OUÇA O CORPO ! Ele fala basta escutá-lo. A intenção é a glicemia, hipo, então se você já sentiu que ela bateu pode mandar ver água... Ao meu ver ;-)

Só se pra véio é diferente ! Pra mim em 5 minutos se eu não sentar ou deitar CAIO !!! Como falei. toma e dá uma relaxada. Acho que aí que o bicho pega. Dias que tomo e não posso esperar devido algum trabalho não surte o mesmo efeito. Eu faço 30g açucar e 60 maltodextrina +- 20g whey ( Computei errado post anterior). O que reparei é que se não coloco um pouco de whey fica mais lento/fraco. Se uso mais malto fica muito grosso. Experimentei com Dextrose mas não gostei do sabor. De qualquer forma depois de 20 minutos tudo volta ao normal aparentemente. Só não uso 100% açucarzão porque fica doce demias trincando a garganta e pinica a língua. No tópico anterior em alguma página eu falava da água pós shake1 e se não me engano o Ney até falava que era bom pra esvaziar o estomago pro próximo shake... Achei o post logo seguido ao meu : http://www.hipertrof...s/page__st__320 lá no fim da página.

Shake1 : 150ml. Shake2: 300ml. Pelo que saquei no shake1 que é importante o mínimo de água. Eu comecei com 300ml e brincando pra ver fui reduzindo. Realmente com 100g de cho, eu peso 88kg e 12g é bônus :-))))))))), e 300ml de água não deu a mesma hiperglicemia que com 200ml ou agora 150ml. Realmente quanto menos água usa mais forte fica. 100ml testei mas desce rasgando na garganta e a coitada já sofre demais. Quanto mais MaltoDEXtrina você usar mais fácil fica pois a doçura fica menor. Eu faço 20% sacarose e 80% malto. Não uso DEXtrose. Depois de 5 minutos do shake1 eu começo a tomar o que der de vontade de água e geralmnete são 300~450ml entre eles. Outra coisa que senti é que se você toma o shake1 e dá uma descansada de 10 minutos fica muito maior !!! Realmente estou fazendo isso. Tomo e deito/descanso o maior tempo possível entrer os shakes. ps : Pra mim o contraturno é do desjejum ao almoço (3 refeições ) pois treino meio/fim de tarde. Foi daí que tirei os 90cho e as 15ptn do EXTRAS do primeiro shake. Disse 50 + 15 pq antes eu aplicava 50gcho e 50ptn mas tudo junto. Agora é 100cho/15ptn shake1 e 40cho/50ptn shake2.

Cadê o autor ? Mesmo achando o Animal Pak ruim pela relação custo/ingredientes... Ou acabou o pote e ele tomou consciência disso e não comprou outro ??? ;-) Numa coisa apoio ele, o autor : Atualizar relato é dose !!! :-)))))

Lógico ! onde você não leu : "Compensar no contraturno" ? Já que tu não lê então : contraturno = 3 horas antes ou 3 depois do treino... OPS. Contraturno seria mesmo 3 antes/depois do treino ou seria maior que isso ??? Ao meu ver seria só o perído entre acordar e pré-treino. 8:00~14:00 pois treino as 15/16 max 17 horas. No perído depois do treino não se economiza cho. Não sei numa dieta cut mas pra mim foi fácil encaixar os 2 shakes pós pois aplico uma dieta de 3800cal. E por incrível que pareça to perdendo gordura ainda e peso subindo ! BF : 9,8 !!! :-))))))))

Eu só achei absurdo e postei o que achava. Apenas frisei que os argumentos base dela são no mínimo estranhos. Aposto o toba contigo que se o uga uga visse uma árvore de frutas suculentas cheinha e madurinhas e um MC do lado com a placa GRATUITO adivinha onde ele entraria ??? :-))))))))) Nem me atrevi a meter a boca nos ingrediente porque eu mesmo afirmo que não há nada do mal em questão de alimentos. Apenas a dieta é errada. Posso comer picanha sim. Mas se 100% da minha proteína vier de hamburger, ops, picanha, algo tá errado. ;-) Dizer que não comiam porque era mais saudável é um absurdo. Aliás o próprio autor foge as regras com o whey. Então não é uma nova dieta. É a velha Atkins, cetogênica e simpatizantes ou como queira chamar onde entra o pior carbo o complexo baixo IG só. Usar só cho complexo dá bomba no organismo. Ele entra numa cilada. Firsei do nome porque fiquei curioso e relamente achei algo novo pintando no pedaço. Mas se procurar pelo nome certo que é PALEOLÍTICA tem bastante coisa. Eu não vou perder meu tempo buscando 300 argumentos contra ela. Apenas dou minha opinião que por ser um tópico é permitido. Meu ponto de vista já foi dado. /Unsubscribe

Não é a questão FLAME. é a questão CRAP. Essa dieta é ruim. Começando pelo nome. Se você tá falando de um corpo de 20~30 anos que tem metabolismo muito bom pode até funcionar. Quero ver adolescentes ficar sem carbo simples... Mesmo quem passou da cas dos 35 carbo simples BEM APLICADO é uma maravilha. Cade os dos 60% cho plex no máximo ??? Você só está jogando carbo complexo. Na hora da digestão quero ver daonde teu estomâgo vai retirar energia. Sem contar que se é um cut pode até funfar. Quero ver você ficar 5-10 anos nisso aí. Dieta é uma coisa pra VIDA INTEIRA. Alguns discernem dieta de educação alimentar. Eu não ! Sem contar que o argumento : "o uga-uga vivia melhor" é mais que furada. O homem só evoluiu pelo fogo e pela facilidade e abundância de cho. Teu cérebro funfa muito melhor com eles. Como sempre repito : até água mata. Carboihradto ruim ou bom em excesso também. Não é o caso dessa onde além faltar cho 90% deles são complexos. OU 1o0% ? Imagino nego que admira o bração de 40++ de vocês entrando nessas furadas...

Essa Paleozóica aí parece uma Atkins cho light. Mas ainda meto o pau na dieta do Australopitecus. Por isso eles foram extintos !!! Por isso prefiro a Dieta CENOZÓCIA do Homo Sapiens. :-))))))))))))) Isso aí de dieta Paleozóica EXISTE MESMO ??? Duvido que alguém SÉRIO escreveria de algo com um erro tão gritante já no nome... Seria o mesmo que chamar de Dieta Jurássica. Mas todos sabemos que nós nunca vivemos juntos com os dinossauros. Após meu post dei um go0gle em "Dieta Paleozóica" esperando me horrorizar ao ver centenas de resultados. Ainda bem que o único que achei se refere a esta página !!! ( ps: Não procurei e nem vou em inglês ) Após meu post dei mais um g0ogle, agora em ingrês, e descobri que o nome CERTO da maldita é paleoLÍTICA e não ZÓICA !!! Agora sim tem o homo sapiens. ;-)

Malefícios da soja ? ok. Se eu ingerisse 10kg de soja realmente... Aliás até 10Kg de batata-doce ou 10L de água são maus !!! :-))))) Consumo claramente 15g de proteína de soja numa dieta de 200g ptn. dá 8%- !!! Digo claramente porque hoje em dia acho que 60% do que passa pela indústria vem com alguma coisa de soja. Não estou falando lecitina que como estabilanzte nos alimentos tem menos que sal porque acho q 90% deve ter lecitina de soja. Não sou tão paranóico pra ler rótulo de até o fim. Leio sáo até 4-5 ingredientes que geralmente são 95% deles. Esse papo de alimento negro só torra a paciência. Não tem nada "do mal" na alimentação. Tem na dieta. Se você usar 100% de ptn de albumina será tão prejudicial QUANTO 100% wpi ou 100% soja. Equilibra. Puxa ela de carne de frango/peixe/boi/etc, leite, ovos, trigo e etc. Lógico que para um trabalho de hipertrofia deixe pelo menos 70%++ de proteína de origem animal. Agora falar que uma sojinha vai roubar minha testosterona e que o estrógeno vai se destacar e minha voz vai afinar e ficarei sensível é brincadeira !!! :-)))))))))) Lembre-se que não adianta você só usar carbo alto-IG numa dieta. Com a proteína é a mesma coisa. Eu dou risada das dietas só com aveia, batata-doce e nem um "açucarzinho". Vai contra anos de evolução !!! ;-) Esse papo de não-frutose, não-soja, não hamburguer, não miojo, não nescau, não arroz é dose. Com saco quem sabe um dia eu perca o tempo equilibrando as coisas numa "Dieta das Porcarias". Vejo tanta dieta insonsa e quem sabe até eu faça um livro e fique milionário !!!

O uga-uga era muito forte e resistente sim ! A média de vida era de 23~24 anos... Será que era pela dieta ? Não do uga-uga mas do Dente de Sabre ??? :-)))))))))))))))))))))

Reveja tua dieta. Algo está faltando. A cafeína que você está ingerindo vem de onde ??? Quando você toma café nele há outras coisas que ajudam teu corpo a se regular com a cafeína. Por isso sou contra suplementos que vão contra a natureza e isolam a cafeína. Eu mesmo que sou consumidor de 150g de pó de café por dia passo mau com cafeina anidra. Estar acabado após o treino pra mim é normal e como dito bom sinal. Coração disparar não ! Descreve tudo que você tá tomando. Lembre-se que desequilíbrio de minerais pode causar isso também. Você sua muito malhando ? Tá exagerando na água não ? Com certeza teu erro tá na dieta se você já passou pelo cardiologista como afirmou lá em cima. Quando foi teu último exame de sangue ?

Esse argumento que o uga-uga comia só tal coisa é bom. Veja que depois que passaram a comer PORCARIAS, arroz, tubérculos e simpatizantes, criaram a agricultura, roda, revolução industrial... Realmente o que eles comiam era bom pois não permitiriam a mim ter energia elétrica, computador, internet e postar essa abobrinha aqui. ;-) Mas vai valer usar fogo ou tem de ser tudo cru ? Se cozinhar acho que perde o espirito da coisa !!! Ao meu ver

Meu pós é a janta e consiste em : bifão/frangão/fígado com arroz e feijão e ovo. Não instruo a empregada a não temperar o arroz/feijão então há óleo ali. Sem contar que a carne é na chapa e tempereda então há gordura sim... O ovo é cozido porque não sou burro mas mesmo assim ele tem gordura. De boas : Essa de não gordura no pós-sólido é FURADA ! Você não vai comer bacon que é demais né ??? Ao meu ver

A verdade é que para o índice glicêmico e as calorias dos alimenta a forma como o alimento é produzido e preparado conta demais ! Mas isso transforma o mundo dos neróticos por alimentação uma loucura e tira o sono de muita gente. Não que eu seja desse rol... Mas uma batata cozida por 10 minutos terá um IG menor que uma cozida por 60 minutos terá ! Pior exemplo de tabela de IG furada é o mel que além das variedadses de abelha ainda incide e MUTO a origem do pólen. Mas não vamos neurotizar... Por isso cho isolados como maltodextrina e dextrose fazem mais sucesso. São menos susceptíveis a tais oscilações... quando usados com água ! Toda hora agora vem alguma neurose... Até o nosso queridinho açúcar União não é tão 50% Frutose/Glicose como deveria ser a sacarose ideal pois vai variar muito de canavial/usina e simpatizantes. Mas SEM NEUROSE hein !!! ;-) Sobre a SEMOLINA : Pra indústria ela é um lixo do processo do trigo que antes jogavam fora. Algumas indústrias ainda jogam. Não se aflija por comer "lixo de processo" pois o soro do leite também é !!! :-))))))))))))))))

Nescau dar pico de insulina ? Umas 160g ++ né ??? E mesmo assim sei não. Eu não uso nescau, prefiro chocolate puro, mas na fórmula do nescau o que é o primeiro ingrediente ? (depois do google) : Ingredientes : açúcar, cacau em pó, maltodextrina, ... Então pela ordem e pelas calorias realmente é ferrado em açúcar e malto. Acho que com umas 80g alguém de 60Kg terá hiperglicemia porque em 100g de nescau acho que 60g é açúcar, uns 25g é cacau e uns 15g é malto. Tem outras coisas mais mas são inertes em termos de calorias... A composição eu calculei por cima com base nas calorias. Lembre-se que pela regra da Anvisa os ingredientes tem de vir em ordem decrescente.

Soja me deixa tetudo, mocinha e sensível devido ao estrógeno. BAH ! Importante é variar e pegar loira, ruiva, morena, oriental... Esse papo de só proteína animal não é tudo isso não. Na minha ceia na hora de dormir uso soja e levedo de cerveja além de albumina. Antes usava whey mas o whei eu tomo numa pré-ceia 60 minutos antes dela E COM AÇÚCAR e não estou engordando. Esse papo de que cho a noite engorda é conversa pra boi, ops..., EU dormir !!! :-))))))))))))) Já que você só come proteína animal então pare com tudo de : Trigo, aveia, feijão e simpatizantes ! Nego detona o tutu com suplemento de proteína time-release... Ao meu ver ™

Só comecei com suplementos quando iniciei meu trabalho de musculação. Antes meu pós era água com Karo/Groselha ( não muita ) e sal e depois de 10 minutos Leite com groselha. Como falei a abordagem de cho e ptn separado não é nova. Ela aliás é velha e só mudei porque vários posts/tópicos anteriores diziam que "podia tomar tudo junto". O que mais difere no fundo a tal "nova abordagem" é provocar propositalmente glicemia no pós. Os pr0 injetam logo insulina mas aos pobres mortais resta provocá-la manualmente. Ou seria bebidamente ??? :-)))))) Se você realmente pegou o espirito da nova abordagem é esse : HIPERGLICEMIA FORÇADA. Não tem cho melhor pra causar ela que os de alto-IG : Maltose e Glicose. Se você usar banana, açaí, rapadura não terá o mesmo efeito. A hiperglicemia até virá mas irá demorar muito mais tempo.

Sexador/a ? Sim !! Alias quem é bão mesmo no bagulho fatura até 5mil num dia. exagerei... TRÊS DIAS !!! Quando sai os pinto da incubadora se a granja ficar dando ração até eles crescerem pra saber o que é o que sai maior nota. Eu saio com uma japonesa que ganha maior nota nesse trampo. Aliás nunca vi não-japa nessa profissão... dá uma googlezada que deve ter vídeo etc. É um sarro. Eles pegam o bichinho, assopram o rabo e descobrem o sexo ! :-))))))) Daí os machos... PUFT pro moedor ! o.O !!! Mas não vamos desvirutar o tópico que é sobre a maravilha saudável que contém os nuggets, salsicha, mortadela tudo de frango ! Eu sempre falo que nada é ruim numa dieta. Mas nunca falei que nada é nojento !!! :-))))))))

Esses "outros 500" deve ser porque quando você tá em BFs 20%++ (homens) a TMR aumentada por músculos não é tão significativa quanto o aumento do metabolismo por exercícios aeróbicos. Este shakão vai ter ajudar na recuperação muscular e reaproveitamente dos teus aminoácidos que já estavam no seu corpo, além de potencializar a entrada de novos, atravéz da glicemia. Quem é muito gordo a glicemia é uma cilada pois interrompe o aumento metabólico da queima de gorduras devido ao exercício físico. Lembre-se que mesmo queimando gordura pela Resistência Muscular ela não é tão significativa quando uma boa caminhada/corrida prolongada pra ripar a graxa pela Frequência Cardíaca. Em pessoa de BF já aceitável, 13~17, a técnica do shake fica fantástica e chega até a reduzir sua BF. É a mesma coisa de pré-treino com cho pra quem vai fazer exercício anaeróbico como a musculação. Quem tá graxa lá em cima não deve. A perda de massa muscular será insignificante comparada a de gordura. Veja uma comparação em termos médios : Tem muito cara fortão que levanta 120kg no supino mas é gordão. Nunca vi corredor que faça 10Km em 40 minutos que seja gordo. 120kg no supino não é tanto assim e 10Km em 50 minutos também não ! São medidas médias.

1) Faça o shake duplo,m veja aqui : http://www.hipertrof...nova-abordagem/, pós treino só no dia de muscu. Karate 3x muscu todo dia então terá 2 dias sem karate e faça o shake provocando a hipoglicemia. É bom e pelo teu ritmo... Um shake whey+malto fora de contexto ou necessidade é meio bombástico. Não tome por tomar como lanchinho. 2) Acho que frango e ovo não se digere em 1 hora. Pelo menos não eu ! Mesmo o ovo eu arroto ele até 1-2 horas depois de comê-lo (piada). Um café aqui vai te dar gás pro Karate. A não ser que seu Karate não seja O Karate que conheço... Você tem de tomar cuidado aqui pra não entrar no karate em hipoglicemia. Recomendo o açúcar + frutose + aveia aqui por isso. Você vai ter cho/ptn na hora pelo açúcar/whey e terá cho lento/médio da frutose/aveia/banana no sangue pra hora do karate. 3) De manhã faz 50% albumina/whey. Use albu/soja pra noite na hora de durmir. Acho a banana na hora de durmir muito pesada. Você precisa de pouco cho rápido a noite e olha que sou fã de cho rápido. Aqui você tem cho escondido do leite e ptn lenta escondida da aveia. Não esquece que teus músuculos tem de se recuperar. Você vai ter danos musuculares devidos aos pesos e aos alongamentos do Karate. O pior poderá ser para os ossos. Cuidado, você não é o Wolverine. :-)))))))))) Faixa preta ? Basta dedicação e não pare por nada mesmo !! Tudo na vida depois que se consegue se acha fácil mas precisa de dedicação, ops, disciplina. OSS !!! ;-)