Ir para conteúdo

Tonini Stronda

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    47

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Tonini Stronda postou

  1. Tonini Stronda
    PQP mesmo, ele deve ta pecando na dieta, mds, com uma dieta boa e tempo de treino 36 de braço vem fácil kkkkkkkk
  2. Tonini Stronda
    Concordo em aumentar o tempo de cut, para não perder drasticamente o os músculos já adqueridos, nem que demore para chegar nesse bf, mas o que vale é a qualidade não é? KKKKKKKKKKKKKKKKKK Marvado!!! No estilo hardcore mesmo, quero ver esse progresso ai irmão!
  3. Tonini Stronda
    Concordo, esse método foi um dos primeiros que utilizei quando estava iniciando
  4. Tonini Stronda
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Deixou a ex na sdd
  5. Tonini Stronda
    Sou desses também! Uma fez utilizado Ae's já mudou totalmente seus hormônios, por serem drogas sintéticas
  6. Tonini Stronda
    Talvez este chinês já tinha possibilidade de desenvolver ginecomastia facilmente e o "frango" levou a culpa. A base na nossa alimentação é o frango kkkkk assim todos teríamos gineco. Quem sabe eles não confundiram pombo com frango. KKKKKKKK só pra descontrair.
  7. Tonini Stronda
    Gh para aumentar a altura? Não é só a altura que aumenta não! Com Gh não se brinca, tem que saber como usar! Já vi relatos de pessoas que usaram de forma incorreta e trouxeram consequências não muito boas!
  8. Tonini Stronda
    É o que eu penso, se o moleque começa tomar AE'S desde cedo é por que ele já sabe o que quer pra a vida dele. Por exemplo: Jeff Seid, olhem as fotos dele desde moleque, ele já tinha um shape de se admirar, falem o que for. "Genética de Deus? Eu acho que né não".
  9. Tonini Stronda
    Frango com batata doce é o principal mas tem claro que tem como variar, peixes, dependendo da quantia arroz integral, macarrão integral são ótimos, ovos, vegetais, fibras. Você pode variar, mas tem que saber como, o importante é não ultrapassar as calorias que você deve ingerir, sempre de olho nisso, esse será o ponto fatal aonde dirá se vai emagrecer ou aumentar o peso. Se puder procure um nutricionista para avaliar seu progresso e te ajudar na dieta. Abraços Isaakss!
  10. Tonini Stronda
    Concordo completamente com o que você disse. O problema está em fazer de maneira errada. Buscando sempre o melhor funcionamento do exercício e aplicando de maneira correta acrescentará em bons ganhos!
  11. Tonini Stronda
    Ei torf, ta em todas irmão kkkkkkkkkkkkk
  12. Tonini Stronda
    Fazendo bem de forma correta! Por acaso é seu primeiro ciclo?
  13. Tonini Stronda
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKK É SÓ PRA CONFUNDIR KKKKKKKKKKKKKKKKK
  14. Tonini Stronda
    Nada é tão bom quanto um OFF CABULOSO!!! KKKKKKKKKKKK
  15. Tonini Stronda
    O treino é o básico, mas eu na minha opinião levo comigo a filosofia de treinar até a falha e se vejo que to fazendo muitas repetições eu começo a aumentar os pesos, todos os dias pesquiso sobre treinos diferentes, pois não existe uma maneira certa, mas mudo sempre o meu treino a cada mês que se passa para o corpo não se acostumar. Por enquanto está funcionando muito bem pra mim, estou tendo ótimos ganhos, tente aplicar isso sempre trocando os treinos aumentando os pesos e uma dica minha é trocar sempre o modo de começar o treino. Por exemplo, hoje é bíceps e você sempre começa na rosca direta, troca o inicio e comece com o alternado para o músculo não se acostumar. Faça teste para ver como seu corpo responde.
  16. Tonini Stronda
    Confirmo o que o parceiro disse acima! Aumente as calorias, só assim para subir de peso, pois você deve estar queimando no dia o que come então é preciso aumentar, só não exagere para não ganhar muito peso, pois, sofrerá na hora de começar o cut.
  17. Tonini Stronda
    yCARE, pode me falar mais sobre isso de "bater os macros" ? Como fazer? E os resultados de fazer isso?!
  18. Tonini Stronda
    Nunca fiz uma dieta regrada de seguir o mesmo alimentos todos os dias. Sempre comi esses alimentos de fontes boas eu viso sempre me alimentar em boa condição e cortei muita besteira e como muito mas só alimentos de fontes boas, mas como eu nunca tive tempo de me alimentar várias vezes no máximo 3 ou 4 no dias eu mandava o suplemento para cobrir essa falta, mas como consegui agora alinhar meus horários posso mandar alimentos parar fazer mais refeições ao dia
  19. Tonini Stronda
    Então galera da hipertrofia, eu sou bem leigo ainda nos assuntos de dieta. Minha pergunta é se tem como eu ter ganhos com tipo de dieta flexível mas sem suplementação. Antes eu fazia uso de hipercalóricos da SUPER MASS da INTEGRALMÈDICA e de CREATINA da UNIVERSAL, durante o uso tive ganhos bem notáveis, resultados bem perceptíveis. Mas depois de dar uma aprofundada em alguns sites vi que se tiver uma boa alimentação não precisa de suplementos até por que tava gastando uma grana boa com isso. Eu refiz minha idéia e tive o pensamento de em vez de gastar em suplemento eu gastar diretamente em alimentação. Por exemplo: Os 100 reais eu gastar em ovo, carne vermelha, frango, batata doce, aveia, macarrão e etc. E comer regularmente em 3 em 3 horas dependendo da fome ou da necessidade do corpo. Por enquanto essa ideia está só no papel não coloquei na prática preciso de uma certeza.
  20. Tonini Stronda

    Ombros Largos

    Tonini Stronda respondeu ao tópico de acdrk em Treinamento

    Agradeça a sua genética e bora crescer. Dê enfase em outros grupos musculares para deixar tudo proporcional o que você deve estar achando estranho deve ser que os ombros tenha ganhos mais rápidos do que os outros músculos. Com o tempo você vai nivelando só saber ajeitar isso nos treinos, abraço e bons ganhos.
  21. Tonini Stronda
    Eu te receitaria passar num especialista antes de começar a utilizar isso. Mas vai de cada um, estão relacionados a problemas cardíacos também dor no coração, antecedentes familiares, pesquise um pouco mais sobre os maleficio, se estiver tudo ok, não tem o que temer, mas recomendo procurar um especialista na área e pesquisar bem parceiro.
×
×
  • Criar Novo...