Itunts

da bola para o cara nao ja viu o diario dele fica postando mais foto do carro q dele voltando ao topico tu tem 18 tem chances sim de chegas aos 1,80 ser quiser pode tbm fazer um raio x do pulso e homens crescem ate os 21 e as mulheres ate no max 18

depois pq ser tu for fazer cardio antes tu vai gastar energia para algo que tipo nao precisa

so mais a comida normal

toddy pre treino n seria uma boa eu faria o simples no pre ovo ou frango e batata doce

cara vai pesquisar antes aki no forum tem bastante coisas sobre isso e tu tbm pd pesquisar num site magico que chama se www.google.com

relata aki como ficou a batata

acho q isso n seria o problema mais ai vai alimentos liquidos

prevejo topicos (qual melhor corte de lingua para crescer)

e os hipercaloricos caseiro que vao nescau e o leite eu acho bom pela facilidade de consumir proteinas inclusivo eu tomo leite no pre com batata doce e atum

isso nao vai dura 1 mes no ML teve ser farinha de aveia so pode calculando aki 1 kilo desse whey sai por 35 reais enquanto o da porpiotica aki na minha cidade 900gramas é 80 reais esse whey so vao vende para cara que é sem noçao

10 kg por 350 reais ou eles estao dando whey ou roubando

tem como confirma que foi a creatina? pode ser outra coisa e tu botando culpa na creatina

da pra fazer peito ombro triceps briceps costa perna

up

ediit

ENDOMORFO: 50% MESOMORFO: 50% ECTOMORFO: 0%

poderiam bota spoiler nos topicos grandes

nem vi a data pensei q era desse ano

qual o problema da creatina qdo acorda?

https://imgur.com/a/5ITHL alguem chuta meu bf? começei com 72kg estou com 80kg em 2 meses e penso em ir ate 90kg

pse imagina so quandos faps os cara fazem so puxando a ficha

marcando para le

entao posso manda ele so com agua no pos e efeito ainda vai ser bom

albumina eu tomo com agua gosto do sabor da prox compro sem sabor q é 10 pila mais barato to falando na questao whey + agua + nescau o nescau seria para subs o malto