BRADOK_31

Isso é meio que obsessão. Compre o frango, prepare, coma e durma. Dia seguinte treine. E só. Ficar pesando gramas tu vai ficar paranóico! kkkk Só é valido pra quem é fisiculturista. Pode ser legal e curioso no começo, vc ficar sabendo quantos gr de tal nutriente vc ingere, mas se vc nao se controlar, vira obsessão e acaba perdendo o foco.

Cobrar aula avulsa nao é abuso, ele teve gastos, transporte, alimentação, sujou roupa.... toda mao de obra... E ele ta cobrando pouco até. Nesse caso de 3x por semana, o normal seria R$80. Em SP, nos bairros nobres, personal tira 1000 mes fácil de um aluno. Se for algum famoso ou empresário, ai é bem mais. Os mais esforçados e ligeiros conseguem entre 10k e 15k mes

Nossa que bagunça =/ Quem tinha que estar preocupado era o profissional e não você. mAs calma, não vamos criar esse clima chato. Uma boa conversa tudo se resolve. Tudo nao passa de um mal intendido..... Faz assim, faça o que ele tinha que fazer, combine um lugar tranquilo pra vocês colocarem os pingos nos IS. Não fica querendo ajuda por aqui pq cada um vai dar um palpite diferente. Vai la, combina de conversar, sem pressa, chega numa boa sem querer satisfação dele... Pq ele nao sabe o que voce quer, ele tem o metodo dele e vc nao ta seguindo o metodo dele... nao esta encaixando no seu estilo... a conversa tem que ser assim.... de boa... diga o que vc quer.... e pronto... mas tem qeu ser pessoalmente nada de celular.

Os dois erram. Primeiro que você se precipitou em "testar" personal e o outro erro foi do personal nao ter sentado com você numa mesa pra tomar um cafezinho pra explicar como que é o serviço dele, pois é assim que funciona. Nao existe essa de "testar" personal, isso nao existe. Ele deveria conversar direito com você. Meu irmao é personal, tem 6 alunos, sei como funciona.Tem que deixar tudo no preto e no branco, cinza nao pode.

Faz nesse =)

Adiantem para 12:40 Meu, ele nunca fez supino com halteres!!! Olha a coordenação dele!!! Quase esmaga o rosto com 50kg! [14:20] [eu tiinha dito 22kg, achei que estava em Libras.. mas é Kg mesmo hehe] É um figura, rachei de rir xD Não sabia nem como jogar o peso no chão kkkkkkkk O cara é desse tamanho só erguendo os pesos gigantes a vida inteira. Até então nao era comum ver ele treinar em academia, era basicamente os treinos de levantamento olímpico. Só depois de MUUUITO tempo ele fez um video fazendo supino e biceps junto com o Charles Poliquin. Russo é foda... PS: Isso é na Tailândia. Ele reuniu os amigos pra tirar umas férias, por isso o relaxo kkkkk ..... A mina ali atras treinando é a esposa dele.

tem esse?

O meu lado esquerdo é mais ogro, o lado direito é mais franzino, é mais notavel na expressão facial. Fiz aquela montagem clássica no paint de copiar o lado do rosto. Meu lado esquerdo pareço um ogro da mandibula quadrada, meu lado direito pareço um nerdzinho franzino de laboratorio kkkkkk mt zuado! A diferença é de 1,5cm de uma coxa/braço pra outra. Meu posterior tambem nao é igual. Pessoas simétricas tendem a ter mais sucesso na vida profissional, principalmente fisiculturistas.

Era preciso cavocar um topico de 6 anos?

Como assim? Nao entendi... Pq vc nao treina posterior de ombro no dia de ombro?

eu.... eu... sabe pessoal..... Nao sei o que responder.......... vou jogar um pouco de BF3 e acompanhar as manifestações pela globonews.

Se ue parar estou na roça.... viro um graveto.

relaxado 31, afinal, nao ando por ai fazendo mukinho que nem na foto kkkkk O que vale é o biceps relaxado. PRA MIM.

Nao, é questao de treino mesmo. Os "mostrão" do Terra costumam medir mais do que 1,80. Kokliaev tem 1,93

O bom e velho manjado video do Kay green explicando sobre isso =)

Tenho 31 anos e graças a progressão, hj consigo agachar com pausa com 35 cada lado =) (pra quem agachava com 18kg cada lado com esforço, a quase um ano atras... )

Todo dia ombro?? nao.

Depende. cada estilo que voce citou tem diferentes proporções de fibras musculares de contração rápidas e lentas. Quem geralmente treina com altas cargas, possui mais quantidade de fibras de contração rápida. Elas que são responsaveis pela explosão muscular. Elas trabalham em um curto intervalo de tempo. Fibras de contração lenta te dão mais resistência, geralmente ciclista, maratonista, calistenia, saltadores... Melhor do que escrever é mostrar na pratica, segue os exemplos nesses videos: Powerlifter VS Street Workout Pra quem nao manja mt ingles, quando o negão começa a falar, ele basicamente fala que é fortão e conseguirá erguer qualquer peso, pq é bombadão e faz muitas barras... Agora, assistam este video [adiante para 2:50 até 4:34, depois adiantem para 10:33] Talvez isso possa esclarecer suas dúvidas =D

Sim. Antes de fazer msculação, eu consegui coçar minhas costas, agora nao alcanço mais.

kkkkk sempre tem cara... Mas vou dar uma dica que vai ajudar bastante a afugentar esses chatos. CONCORDE COM TUDO QUE ELES FALAM, FAÇA COM QUE ELES SE SINTAM OS MELHORES. Enquanto voce concorda, realize o exercicio do teu jeito, concordando com eles ao mesmo tempo auehaheauhe... eu ja fiz isso.. é da hora.

"vamos começar nesta maquina aquiii.... depois nessa maquina aqui... depois naquela outra maquina ali....Bem devagar pra nao quebrar a coluna.... Nada de agachar livre, pode prejudicar a coluna.... vamos na maquina"

falar nao, mas fazer. Colocar novato em maquina guiada, duvidar e nao ter paciencia de ensinar novato a fazer terra/agachamento livre..... isso dói o pâncreas.

Oque irrita é o fanatismo de ambas as partes.

Ah... nao ta sufocando muito nao. É dificil fazer um abc onde nao sufoque um musculo, sempre vai sobrar pra algum... Até que esta aceitável hehe. Uuunica coisa que eu mudaria é diminuir a quantidade de exercicio pra biceps, como ele estará fadigado no pós treino de costas, só 2 exercicios ja esta bom, tente incluir barra reta.