Praise
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Tudo que Praise postou
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DA PRA CHEGAR NATURAL KKKKKKKK
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muito bom riddikulus boa iniciativa
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confesso que ri alto dos primeiros relatos
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cara não quero parecer rude, tirar duvida sobre determinando assunto é uma coisa mas vc tá praticamente pedindo que o pessoal aqui fação a correria para vc, da uma pesquisada ai pó, se fosse eu já teria achado tudo o que vc tá pedindo ai e mais um pouco.
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pois é man se vc tivesse postado essa informação antes eu nao teria perdido uma serra copokkkkk, sem lubrificação eu perdi uma serra na primeira barra, fui la na loja e comprei outra e perguntei como que usava ai o vendedor disse, com a rotaçao da furadeira baixa e lubrificação, como o fluido própio tava caro usei oleo de cozinha e água e nao é que deu certo kkkk furei as tres barras restantes e ainda dava para furar mais uma. usei tudo da starret e essa broca escalonanda nem sabia que existia, boa informção, se algum furo estiver fora vou usar. essa gambirra me ajudou bastante os furos sairão bem no centro, qualquer coisa é só usar essa broca escalonanda- 1.532 respostas
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- power rack
- gaiola
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medidas internas do rack, largura 1,20, profundidade 1,30, altura 2,10, espaço entre os furos 15 cm, diametro dos furos, 3\4 ou 19 mm. o problema de se usar furadeira é que por mais que vc tente fazer os furos alinhados eles sairão desalinhados, principalmente quando a serra copo perde o fio ai fica osso, pensando nisso desenvolvi essa super gambiara kkkk,a função é simples apenas direcionar a serra copo e impedir que a mesma saia do centro, o deslocamento da serra foi apenas de 0,5 mm(meio milimetro) no meio tem uma rolemã do mesmo diametro da serra copo é importante também depois de fazer a marcação de referencia com um punção, fazer pré furos, para depois fazer os furo definitivos. flw
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- power rack
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ontem fiz os furos com serra copo e furadeira e vou te dizer cara, foi osso mas ficou muito bom, segue fotos quando terminar posto mais fotos com mais detalhes de como foi feito e medidas. pawer já soldado, mas falta muito ainda para terminar.
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- power rack
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cara já li o tópico inteiro e pelos relatos de quem já fez com metalon 2 mm ficou muito bom, um pawe rack de 3 mm seria ideal para uma academia, onde o mesmo é usado varias vezes ao dia, agora para nos que iremos usar no máximo uma vez ao dia 2 mm tá ótimo, eu mesmo comprei 3 barra de 6 metros 50x50 2mm e já comecei o meu projeto, tudo feito por mim, com as informações desse tópico e do portownz que também me passou algumas informações. 50x50 2mm aprovado. flw
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teve uma vez que eu tentei engolir aquele comprimido maior e ele ficou entalado na minha garganta e não queria sair de jeito nenhum, puta desespero aquele dia, quem já tomou animal pak sabe qual ékkkkk,nunca mais nego.
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seria melhor se vc adaptase barras de segurança em seu cavalete
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cabeça chegou a quicar .
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esse foi esse foi o vacu mais vacu que já vi kkkkkkkkkkk quem nunca ficou no vacu?
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cara eu não entendo de crossover, mas esse cara aqui abaixo entende, ele tem um canal youtube com um video explicando como se faz um. algumas informaçães que ele postou (NESTE CROSS OVER USEI BARRAS DE METALON 3 MM ALTURA 2 30 ABERTURA LIVRE 3.30 ) tá ai algumas informações importantes espessura do metalon 3 mm altura 2,30 abertura livre 3,30 video https://youtu.be/_aSoPpitkFo?t=32
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eu fui desendo e achei que ele ia falar (no posto ipiranga) kkkk
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pessoal qual a diferença em usar uma barra comum ou uma barra olimpica? a barra olimpica trás mais beneficio ou rendimento nos treinos? tem um tópico ai que até ensina a fazer, só que nunca mais achei. te mais
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eai port o banco vai ser com quatro posições segue fotos, ainda falta fazer o canadense . essa semana já começo a fazer o pawer rack, ainda não sei o q vou fazer com as sobras de metalon, mas como sempre estou fazendo alguma coisa vai ficar parado aqui por enquanto. flw
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- powerlifting
- tjm
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se bem que hj em dia é o contrario, tem nego que parece rapariga, olha, mede,e juga vc pela aparência e não pelo que vc é realmente
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em quanto isso no brasil
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como souuuu fdp poque po esse aqui que ele bebe
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sapora parece que é mulher. || OO
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