Praise

depois do pau de self, mais uma maravilhosa invenção sera que é realn? se a moda pega a zuera vai ser pior, ou melhor já pensou a mulherada tirando foto assim kkkkkk

academia braço esquerdo gato aranha

gambiara nivel rard.

ri pra bacaaarrai desse tópico, como assim (não e nada de troll) que merda é essa que vc escreveu então?? como assim braço esquerdo, vc vai a academia e treina só o braço esquerdo????que academia é essa academia do braço esquerdo??? se eu fosse seu treinador já mandava logo um tapa na sua orelha, kkkk

e a broder. acompanhando aqui, já fiz um treino como esse (abcd) e obtive bons resutados, não sou especialista mas provavelmente as dificudades que vc tem em alguns exercicios é execusão erada do movimento, falo isso porque já passei por isso dai procurei conhecer sobre como realizar os movimentos através de alguns artigos e videos e aos poucos fui me adaptando e corrigindo. da uma pesquisada nesse link, talvez possa te ajudar https://www.hipertrofia.org/blog/category/exercicios/

semana passada fiz um orçamento em uma empresa de perfilados e 4 tubos de 6 metros, 50x50 ficou 220 reais porem a espessura era de 2 mm sexta agora to pensando em fechar negócio. esse é o banco que estou fazendo falta muita coisa ainda para terminar essa solda ficou feia bacarai depois eu dou um jeito de refazer; vou pintar de metalico com estofamento preto, até o final de semana acredito que esteja pronto, dai posto as fotos aqui com mais detalhes, ajudou bastante as medidas do j-hooks, obrigado

pó já que você me permite tirar duvidas valeu tenho algumas, eu não cheguei a ler o tópico inteiro, apenas uma boa parte do começo e agora mais nas ultimas paginas então se eu perguntar algo que já foi respondido me desculpe. qual é a espessura dos tubos? e esses j-hooks ficaram muito bons você quem os fez, tem como passar as medidas se puder? agora que ingressei na facudade meu tempo ficou curto e resolvi treinar em casa e como tenho experiência com solda resolvi fazer meus próprios aparelhos, para quem interessar o segredo em fazer qualquer coisa que exija medidas específicas e solda, para que não saia todo torto é utilizar um gabarito com grampos de pressão, um exemplo simples um gabarito de uma bicicleta. as peças previamente cortadas com as medidas especificas é colocadas no gabarito é fixado com os grampos de pressão para que não se movam durante a soldagem e saiam simétricos, a uma semana atras comecei a fazer meu própio banco de supino com algumas posições, mano da uma alegria ver aqueles rabiscos saindo do papel, não vejo a hora de começar a treinar novamente e sentir os músculo agradecendo. valeuu

observei que não tem barras de segurança, pretende fazer ainda? qual o diâmetro dos furos? se poder responder. seu rack ficou fantástico, digo fodástico.