GABSATO02
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É normal conseguir apenas poucas repetições nas paralelas no começo? Sent from my Nokia Lumia 520 using Tapatalk
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Creatina - Melhorando sua performance.
GABSATO02 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Pessoal, vocês ja tomaram a Creatina da Max Titanium? Eu to com uma dúvida: o scoop que vem nela é realmente de 3g? Porque eu tomei durante quase dois meses (55 dias) o scoop cheio (sem "transbordar") sendo que a embalagem é a de 300g. Ou seja, na teoria deveria durar 100 dias, mas durou 55, o que seria quase uma medida aproximada de 5g por dia. Sent from my Nokia Lumia 520 using Tapatalk -
Outra dúvida: No caso, com gordura abdominal como eu citei, você recomendaria tomar hipercalórico (caseiro)? Sent from my Nokia Lumia 520 using Tapatalk
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Pessoal, beleza? Galera, eu voltei pra academia esses dias e seguinte: eu tenho gordura localizada no abdômen, ou (na linguagem popular) uma barriguinha. Atualmente, tenho 1,80m e 80kg e estive pensando em fazer um bulk limpo até chegar aos 85kg, mas me surgiu uma dúvida: devo perder a gordura antes ou fazer o bulk e a musculação com a barriga mesmo e depois meter um cutting?
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Melhor Treino Para Iniciante Entre 5X5 E Abc 3X Ou Outro?
GABSATO02 respondeu ao tópico de JoaoInacio em Treinamento
Cara, uma dúvida, essa pausa na Quarta é necessária ou pode encaixar outro Upper ai no meio? Sent from my Nokia Lumia 520 using Tapatalk -
Pessoal, aproveitando que estão falando de supino, tenho uma dúvida: o correto é fazer o supino com a mão alinhada ao antebraço, certo? Porque la na academia eu já vi varias vezes os caras fazendo com a mão meio torta, meio como se estivesse empurrando o peso pra cima com o osso do antebraço, ao invés de segurar a barra. Sent from my Nokia Lumia 520 using Tapatalk
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Creatina - Melhorando sua performance.
GABSATO02 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Pessoal, vou começar a tomar creatina monohidratada da Max Titanium e Maltodrexina da Atlhetica Nutrition. Qual dosagem vocês recomendam? Considerando 3/5g de creatina por dia, quanto de malto e quanto de água eu devo colocar no pós? Sent from my Nokia Lumia 520 using Tapatalk -
Melhor Treino Para Iniciante Entre 5X5 E Abc 3X Ou Outro?
GABSATO02 respondeu ao tópico de JoaoInacio em Treinamento
Ouvi dizer que o 5x5 é muito bom pra ganhar massa porque proporciona um grande aumento de força.
