paulinho_

fibradassso

minha meta é ser perseverante e otimista

alonguem ae gente, vc chegam rasgando nos pesos poura!!!

....a galera ae ta falando a real Ze Galinha, na boa... eu ralei pra bacharel em ADM, cursei a noite e trampava integral, e a academia? era as 6 da matinha era osso, mas consegui hoje tenho forças pra mais ideais, pq ja superei muitas coisas! se vc ja fz muito, tente MAIS UM POUCO!!!

tao , tem muito vai e vem, por isso parece dificil... no entanto, quer dizer sobre um treino q o sr.misterio escreveu..

crucifixo , qnd o peso entiver alto precionar um contra o outro e, seguir para a outra repeticao, etc..

parabens aos colaboradores eu aprendo muito por aqui

q loucura, nao poderia deixar de citar

AEEE QUERO VER A MULHERADA DE GLUTEOS IMPINADINHOS NESSE HIPERTROFIA HEIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! uhauahuha nunca me liguei nesse lance de ficar sentando, primeira vez, mas acho q nao tem nada haver

haha podecrer tem nego q pensa assim!!!!! continuará frango, isso é fato!!!!!!!

O problema é? - Crescimento? q?? - Peso baixo? dieta - Idade? ta novo ainda, tem muito oq ralar! - Falta de Suplementos? suplementar proteina e carbo - Constantes Viroses que tive? Vit C brother DICA: PESQUISE

tao, na adolecencia fui meio magro, mas nem tanto.....sempre tive força, e adorava ganhar braço de ferro com q q um hauahuah fui e ainda sou meio estressado(hj mais controlado), e pra descarregar isso vou treinar pesado...é um alívio!! deixei o cigarro de lado e o whisky meu objetivo: é nao parar! apesar de ter tido uma lesão no joelho e rompido meu cruzado anterior , q triste.. abraços!

sem duvida, carbo = combustivel

sindrome do jaleco branco é hilário!! hauahua

uahauhauhauahuahua --------- tao, sem querer tirar de ogro, eu com meu bone rasgado, mp3 e cara feia, nem olho na cara do cidadao "que pensa em falar comigo." sempre da certo

ue, faz teu treino sussa ae e se ele quiser explicar muito e tals, ouve e agradece ate

nem me fale nessas gostosas, aiai

bichano ae ta empenhado boa sorte

poha, eu como ate bosta se ajudar na recuperacao

é amigo, eu tive roptura do ligamento cruzado anterior, com uma torção semelhante a sua... meu diagnostico saiu sexta feira agora 12/11 ou seja, estou ferrado abracos

nostalgico mesmo, no fute entao vixi, competitivo dmais tudo isso ae, era feliz nao sabia, podecre uheuhueau

fala carioca, vai com fé, sua vida ja mudou, e segura essa onda na tranqulidade,,, vc ja falou com a pessoa q vc se contaminou? consciencia para q essa doenca nao afete mais pessoas , neh fica na paz, fuis

poxa vida......... rompi meu ligamento cruzado anterior e estou arrazado hj fui no ortopedista tirar sangue + gordura de dentro do joelho..... nao tenho plano de saude....e ainda doe meu joelho...estou de muleta posso ficar desse jeito? meu Deus, nao to acreditando...

o pedido de um treino pesado (q segue meu estilo) requer descanso voltei, mas volte consiente, esse é o lence no momento. gradualmente vc chega la... "Pra mim, o treino só valeu se no dia seguinte houver dor"

concordo, ja disse oq ele precisava saber para encaixar o treinamento de biceps numa sexta feira seria ideal, depois de ter descansado ele, ou seja, afastados de 2 a 3 dias do treino de dorsais.... exemplo: segunda: peito terca: pernas quarta: dorsais quinta: descanso/ abd sexta:biceps/triceps/ombro se quiser, pode fazer no sabado, minha acd funfa de sabado e constumo fazer biceps/triceps ou ombro nesse dia.