paulinho_

opa irmaozinho.......eu uso o giz, apenas risco eles na minha mao e ja eras///

Acho q nao, do fernandows tem 500 mg....comprei faz 2 semanas..... a mais antiga tinha 1g

opa, tenho 44,5 natural, bf baixo, nao sei quanto... usei creatina ja faz um tempo, alias, tenho q atualizar meu perfil...mesmo assim tive e mantive os 44,5, acho q consigo aumentar com o triceps, tenho genetica pra ele... ate

favoritismo a parte, jay ta gigantesco, ombro insado

Focus? ou Foco? acompanhando

acompanhando esse suplemendo pode ser dividido, repartir o comprimido, algo assim? minha esposa esta querendo usa-lo...

eu nao discordo nem do white nem do antichirst, os dois pontos de vistas sao plausiveis.....e sim somar os dois para ter melhores resultados tenho 27 anos e treino a 6 para o criador do topico, vc ta novo ainda, e tem muito oq aprender, vc simplismente nao tem MM ate

genetica

pare os treinos, mude o lado , tipo, doendo o direito, use a esquerda pra guardar os pesos... pode desenvolver uma tendinite.. va ao medico

tem uma serie de problemas, pulmonar renal apetite pra mim os principais

idem... so bebo muita agua mermo, tepo seco é foda

olha o desenho q ele conseguiu contruir no ombro, principalmente atras... melhor shape da atualidade

manda muito na execucao, sem strapt , contribuindo pro antebraco... me veio a lembranca da chapeuzinho vermelho com aquele tenis q ele esta usando... Kai promete hein, me parece melhor q Brach

ehehe 1999? q q houve?? brach nao ta tao grande hein....mas o treino e o espirito é inigualavel...

minha opiniao ao treino... biceps no dia seguinte de costas pode da overtrainig no biceps... alivia o ombro na segunda, eu fecharia a semana com ombro...na sexta por exemplo bom seria biceps/triceos - seg pernas/abd - terc descanso - quarta peito - quinta dorsais - sexta ombro - sabado

bom , se vc treinar peitoral na segunda, e pernas na terca, isso vai proporcionar e ajudar na recuperacao do peitoral, tem muito artigo sobre isso..

acompanhando....tenho o lca rompido e o menisco tambem...

nao treine, inicie de leve, com bom aquecimento, pra vc sentir como sua lesao vai reagir... att

acompanhando tenho um 1MR meio pote

me fale mais, para q me convença..... att

isso ae brother

ao meu exemplo, acredito que pode se chegar longe naturalmente, ...............no padroes naturais particulares... padroes asiaticos... padroes negros... nordicos... reflita sobre isso

fazer puxado no articulado ajudar muito na simetria

falando do ombro...........tenho lesao do cruzado anterior, ate entao conseguia treinar pernas, hipertrofiei, etc... sexta fui levantar a traseira de um Uno pra bolelar, na primeira foi, na segunda, imagina oq aconteceu, sai do lugar o joelho terrivel a dor..!! vai se burro no pqp!!! hj to bem melhor, desinchou legal ... sobre o pull, estranhamente qnd to com peito dolorido sinto o peitoral falhar... estranho esse exercicio...

joga um triceps insano do Markus Rulh, e ja era