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Depende do que você vai comer. rs. 1 dia do lixo e eu sinto a retenção cobrindo os gomos.

A história do zyzz é bem foda mesmo, olha esse vídeo já que você tá conhecendo ele. https://www.youtube.com/watch?v=oDboJpsEOYU Como o zyzz diz: "Deixe os invejosos invejarem". A sua prima é sua primeira hater rs.

Verdade, tenho medo de não ganhar mais peso que isso kkkk' De 1 em 1 mês é que eu ganho 1kg. Mas vou torcer pra em 1 ano eu ganhar 12kg, né rs

Um dos poucos shapes aqui do tópico que vale manter natural, mas imagina se ciclar? ia ficar da hora. Esse micro acumulo de gordura na parte do umbigo é chatão pra sair, né cara? kkkk

Cara, eu ganhei até agora 6kg e meu abdômen vem secando junto. E eu só tenho 5 meses de treino. Acho que com uma dieta limpa e sem ficar saindo da academia e voltando, saindo e voltando... em 1 ano dá pra ganhar 12 à 15kg natural. Ah, e dependendo da genética, tem gente que acumula pouca gordura no abdômen, por mais que não faça um cutt vai continuar aparente.

As minas que o zyzz pegava antes dos hormônios: Depois dos hormônios: Por isso, amigos, deve-se usar esteroides.

Shape legal, mas o peitoral de um natural é triste... não acompanha os outros músculos.

Legal fazer isso quando tem um shape acima do normal, o mlk do vídeo tem um shape comum, passou vergonha, só isso.

carai, tá na hora de rapá esse suvaco.

Ah, eu comentei algo nada a ver e não sei apagar :/ kkk daí deixei só um " ; " huehuehhue

Realmente, se você quer seguir com isso a vida inteira, permanecer natural é uma opção difícil e olhando por certo ponto, desnecessário. Você vai evoluir nos 2 primeiros anos e estaginar nos próximos, ou seja, vai pagar academia, alimentação pesada, suplementação cara para se manter no mesmo nível? e se parar de fazer isso vai decair e a tendência é piorar se você relaxar. Pratica os 2 anos natural e quando estagnar faz um 1º ciclo bem feito, bem estudado e avaliado por quem conhece bem sobre ae's. Com 2 anos de treino dá pra conseguir uma boa fonte e estudar bastante sobre o assunto pra não fazer merda e ganhar apenas colaterais e água no músculo como o nego falou. O segredo, na minha opinião, e fazer o 1º bem feito e não se viciar em fazer um 4º, 5º ou 6º ciclo.

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Nitidamente o zyzz evoluiu mais rápido que ele, e ele começou a treinar primeiro. O físico dele era idêntico ao do zyzz quando os dois começaram a treinar e nem por isso quando você xinga o chestbrah alguém vem e defende ele. Mais um ponto óbvio de que o zyzz não é admirado pelo shape e sim por personalidade. Valeu, eu realmente devo estar executando errado o agachamento, eu fico muito tonto depois que termino uma séria de agacho. (peso moderado) Mas é isso aí, foda-se, aos poucos eu acostumo.

Exercícios compostos para bunda fazem efeitos em homens ou é genética ter a bunda legal (homem)? Agachamento não tá fazendo efeito =/

É Melhor fazer o primeiro ciclo durante o bulk ou durante o cutting? (Foi mal desvirtuar o tópico, mas n custa nada responder...)

Boa, isso aí! Auto-estima!

Sensação de masturbação.

Deve ter feito uma dieta do caralho, passado por várias coisas, se sacrificado pra caralho pra ficar com o BF assim... Sacrifício que eu acho desnecessário.

Recomendaria você usar depois dos 21, ainda é muito nova. Como não sabe muito sobre, continua pesquisando até lá. Quanto mais informação, melhor! O problema de não conseguir ganhar volume é com certeza sua dieta, coma mais, muito carbo pela manhã e mais proteína à noite.

Aí, foto da dorsal, de frente e mais uma de abdômen, por que eu piro no meu abs.

Eu também kkkkkkkkkkkkkk' fiquei tipo: porra, olha o estado desse cara, imagina como ele vai ficar daqui há 1 ano... daí vim acompanhar pessoalmente a evolução kkk' Daí quando vi as primeiras fotos que você postou, eu fiquei tipo: Caralho, olha esse cara...

Única coisa que não curto no Sadik é o peitoral dele, muito redondo, prefiro peitorais como o do Felipe Franco, Jeff e até o do Skywalker. De resto, inclusiva as pernas, eu aplaudo de pé.

Vai nesse site: http://imgur.com/VlMcM8y,BmRjxAa,yMpbfby Lá em cima, clica em: Upload Images Vão aparecer 4 opções, você clica em: browse your computer Daí você escolhe as fotos, e depois clica em: Start Upload. Depois é só clicar com o botão direito em cada foto e copiar a URL. Em seguida, você vem aqui em responder, clica no ícone em "image", que fica bem embaixo das carinhas (emoticons); faz isso com cada foto. Pronto, as fotos estão upadas e irão abrir normal.

Evolução - Com FOTOS/dieta/treino. Peço Ajuda. Queremos fotos...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk jurava que era você, moleque magro do caralho husahushaua. o braço parece minha rola um cabo de vassoura.