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Vinicius Zampieri

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Tudo que Vinicius Zampieri postou

  1. Vinicius Zampieri

    Treino

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Treinamento
    Um exercício para bíceps e somente um para triceps? Nao e muito pouco? Sei que peito forca o triceps e costa o bíceps.
  2. Vinicius Zampieri

    Divisao

    Vinicius Zampieri postou um tópico em Treinamento
    Boa noite galera, estou querendo fazer um treino abcd 2 x sendo a perna completa somente uma vez na semana, poderiam me ajudar em alguma divisão? Obrigado!
  3. Vinicius Zampieri

    Treino

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Treinamento
    Pode ser também parceiro, o treino sempre vai rodar, nunca vai ser nos mesmo dias, obrigado pela dica! Reapor, qual divisão voce me passaria?
  4. Vinicius Zampieri

    Treino

    Vinicius Zampieri postou um tópico em Treinamento
    Boa noite, vou postar o treino que farei durante um mês. Treino a 1 ano, tenho 1,75 m. Caso já tenham efetuado este treino, peço que passem relatos sobre o mesmo. Treino de segunda a sábado. Desde já obrigado! Seg - ombro e trapézio. Ter - perna completa. Quar - peito e triceps. Quin - costa e bíceps. Sex - ombro e trapézio. Sáb - peito e triceps.
  5. Vinicius Zampieri

    Avaliem

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Treinamento
    Seg- peito e triçeps Terça- costa e bíceps Quarta- perna Quinta- ombro e trapézio Da o trocar tbm a ordem do peito e triceps or costa e biceps Faco 4/5 exercício para músculos grandes e 3/4 para pequenos
  6. Vinicius Zampieri

    Avaliem

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Treinamento
    Torf, eu acho peito ombro e triçeps muito extenso, e nao tenho muito tempo. Tchelo eu queria treinar de seg a sábado sem o descanso, por que eu descansaria no domingo.
  7. Vinicius Zampieri

    Avaliem

    Vinicius Zampieri postou um tópico em Treinamento
    Bom dia, gostaria da opinião dos senhores(as) To pensando em fazer um treino abcd, treino a 1 ano, uso o abc. Altura 1,75 Peso 72kg To pensando em fazer esse treino durante um mês, aí vai ter semana que vou treinar ombro e perna 1 vez só, e vai ter semana que será peito e triçeps e costa e bíceps 1 vez. Gostaria de saber se alguem já efetuou esse treino e poderia me passar relatos. Obrigado! O que faço abc Seg - peito e triçeps Terça- costa e bíceps Quarta- ombro perna e trapézio E assim ate sábado. O que eu quero fazer é o abcd Seg- peito e triçeps Terça- costa e bíceps Quarta- perna Quinta- ombro e trapézio E assim ate sábado.
  8. Vinicius Zampieri

    Treino

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Treinamento
    Obrigado !!
  9. Vinicius Zampieri

    Treino

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Treinamento
    Vou fazer do modo que citei depois de 3 semanas mudo o ver como fica, o treino irei efetuar da seguinte maneira, todo primeiro exercício com 4 series uma como aquecimento e outras ate a falha, o resto 3 series de repetição ate a falha
  10. Vinicius Zampieri

    Treino

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Treinamento
    Vou jogar pernas no C então, obrigado cara.
  11. Vinicius Zampieri

    Treino

    Vinicius Zampieri postou um tópico em Treinamento
    Boa noite, gostaria da opinião dos senhores(as) To pensando em fazer um treino abcd, treino a 1 ano, uso o abc. Altura 1,75 Peso 74 kg O que faço abc Seg - peito e triçeps Terça- costa e bíceps Quarta- ombro perna e trapézio E assim ate sábado. O que eu quero fazer é o abcd Seg- peito e triçeps Terça- costa e bíceps Quarta- ombro e trapézio Quinta- perna E assim ate sábado.
  12. Vinicius Zampieri

    Whey

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Dieta e suplementação
    Obrigado galera!
  13. Vinicius Zampieri

    Whey

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Dieta e suplementação
    Isso que to pensando kk
  14. Vinicius Zampieri

    Whey

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Dieta e suplementação
    Então fera ele nao tem validade, ou melhor eu nao achei
  15. Vinicius Zampieri

    Whey

    Vinicius Zampieri postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa-tarde, então galera eu havia comprado um whey em 2013 quando fazia academia,só que parei e sobrou metade, e vou fazer um hipercalorico caseiro gostaria de saber se me faria mal usar o whey, pois, já faz 2 anos que tenho
  16. Vinicius Zampieri

    Como Saber Se Sou Ectomorfo, Mesomorfo Ou Endomorfo?

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de marcus 39 em Musculação em geral
    Endo mesomorfo? Antes de eu comecar eu era magro, mais nao raquitico! E nunca fui de comer muito.
  17. Vinicius Zampieri

    Como Saber Se Sou Ectomorfo, Mesomorfo Ou Endomorfo?

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de marcus 39 em Musculação em geral
    Entrei com 28 cm de braço atualmente estou com 39. Tenho facilidade em ganhos e também em perdas.
  18. Vinicius Zampieri

    Como Saber Se Sou Ectomorfo, Mesomorfo Ou Endomorfo?

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de marcus 39 em Musculação em geral
    Boa noite gostaria que me ajudassem a respeito do meu biotipo. Altura 1,75 Peso 74 Idade 19 treino a 1 ano. https://tinypic.com/r/atm6m9/8 https://tinypic.com/r/23uako5/8 https://tinypic.com/r/2m3sqqe/8
  19. Vinicius Zampieri

    Hipercalorico Caseiro

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Dieta e suplementação
    Poderia colocar proteina da carne texturalizada?
  20. Vinicius Zampieri

    Hipercalorico Caseiro

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Dieta e suplementação
    Aconselha a colocar mais?
  21. Vinicius Zampieri

    Hipercalorico Caseiro

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Dieta e suplementação
    Buldogui sim 200 gr estava na receita, voce acha muito?
  22. Vinicius Zampieri

    Hipercalorico Caseiro

    Vinicius Zampieri postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa tarde! Recentemente vi um hipercalorico caseiro e resolvi fazer, só que estou sem dinheiro para colocar um whey ou albumina, vou deixar a receita a baixo e queri umas idéias do que eu posso adicionar. Em três dias de uso obtive um ganho de 1 kg. Desde já grato! 600 gr farinha de aveia 250 gr amendoim 200 gr achocolatado 100 gr leite em pó integral Por 100 gr (3 scoops) Calorias: 500 kcal Carbo: 61 Proteina: 17
  23. Vinicius Zampieri

    Tipos De Treino

    Vinicius Zampieri postou um tópico em Diário de Treino
    Primeiramente boa tarde. Treino a 1 ano Idade 19 Peso 74 Altura 1,75 Gostaria de saber qual das opções abaixo e melhor (Treino de Seg. A Sáb.) Treino Abc Peito e Triceps Costa e Bíceps Perna, Ombro e Trapézio OU Treino Abcd Peito e Ombro Costas e Trapézio Triceps e Bíceps Perna
  24. Vinicius Zampieri

    Meu Biotipo

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Treinamento
    Nasci gordo, dos 7 aos 12 magro, 12 aos 14 gordo e 15 ate 18 magro com peitoral nao raquítico Shape atual https://tinypic.com/r/14wah4w/8
  25. Vinicius Zampieri

    Meu Biotipo

    Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Treinamento
    Eu pesquisei só que nao sou mt bom para saber sobre, por isso vim ate aqui fazer a pergunta.

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