Sol Hipertrofia

@Beatriz Loira Agora as fotos desta atualização apareceram e voltei lá na página 13 onde tinham as últimas fotos, mas não consegui acessar (estão indisponíveis), então vou dizer pelo que lembro, seu ponto principal são os quadríceps e que eu me lembre a srta. não os tinha tão acentuados (visivelmente na foto 1 e 5), isso é ótimo moça, parabéns! Uma dia, coloque as fotos lado a lado (tem uns apps bem fáceis de fazer essa montagem), vai ser melhor até para você mesma fazer as comparações. Outra coisa que me chamou a atenção também é seu abs, está lindo, mais do que era! Continua firme moça!

Aaaah cafeína, since ever deixando as pessoas felizinhas ♥ Como sempre, relato tá excelente e traz muitos esclarecimento também. Força aí e boa sorte!

Também não to conseguindo ver @Beatriz Loira

Bia, gentileza não me levar a mal, eu adoro as discussões desse diário, que são bem fundamentadas, mas vou deixar uma opinião minha, apenas um comentário: sabe que dia você vai saber se é melhor ou não para o seu organismo não fazer ou fazer refeeds, dia ou refeição do lixo? Quando manter uma constância em uma dieta sem os refeeds, quando manter a constância em uma dieta com refeeds, quando manter a constância em uma dieta sem refeição/dia do lixo ou quando manter uma constância em uma dieta com refeição/dia do lixo (para mim essa constância SEM alterações é de pelo menos 2 meses). Isso requer muita paciência e observação do seu próprio corpo, e você moça ta aprendendo na marra a ter paciência. Eu acredito que sim, podemos e devemos ler, ouvir e estudar as opiniões de todos, delas tirarmos um embasamento, mas em relação a dieta, você só vai saber realmente como seu corpo corresponde, quando a seguir e der o tempo necessário para que ela apresente seus efeitos, cumprindo-a até o final da meta estipulada, para daí tirar uma opinião se deu ou não certo. Bjim Bia e um ótimo fds!

Ela sobreviveeeeeeeeeeeeeeu! Já tava quase mandando uma esquipe de resgate com umas comidas hehe mas a mulher tá viva e seguindo firme! Bom dia Cris, ótima quinta

Hmmm... vou aprimorar a ideia, eu normalmente paro de comer por volta das 22hrs, se eu pular o café da manhã e ter minha primeira refeição no almoço, teria aí um período de 14 horas. Analisarei! E boa sorte na meta hoje

@brcristina eu estou incapacitada de outra reação se não hehe' eu ja pensei, repensei, li, pesquisei e só me falta a coragem para testar o ji. Pelo que vi e por relatos também (inclusive o seu) só traz benefícios! Mas ainda fico chocada com o fato 24hrs de jejum...

Segue firme! Uai menina, estou quase acabando o uso da ox (faltam 22 dias). Para mim, na rotina que levei, serviu para recompor a MM que eu perdi no início do ano, ta sendo um uso muuuito tranquilo! Assim que eu acabar de usá-la, ou na última semana, eu vou colocar umas fotos de comparação (que pode até ser não ser muita coisa, mas dá pra notar a diferença!), no mais, to seguindo e vamos que vamos!

Bia, primeiramente: que diário heim fia! É tanta discussão boa que a cada página é uma aula haha To adorando! Só um palpite, não tire seus treinos de superiores moça. Você tem uma proporção de ombros, cintura e quadril lindíssima, pelas fotos não tem nada desproporcional ou avantajado ao ponto de alguma estranheza, pelo contrário, você está ganhando definição (seu trapézio nas fotos de atualização está lindo). Então fica aqui minha opinião: mantenha os treinos de superiores (claro, a não ser que esteja te incomodando demaaaais ou se realmente não quiser, ai é com você hehe'). A gente costuma dar mais ênfase a área que queremos que se desenvolva mais, mas nosso corpo é um conjunto, que se não for trabalhado como um todo acaba ficando defasado. Ótima semana pra você, bjim!

Moça que bela evolução! O abs que você disse já ter uma facilidade melhorou mais ainda e olha ai os quadriiiiiceps! Estão bem mais definidos, tá dando certo Bia! Continua firme

Jesus segura essa mulher kkkk vamos lá Cris! Tudo bem que tem dias difíceis, mas não chuta o balde não! Já veio muito longe para fazer isso! Força ai!

Pulando toda a discussão sobre absorção protética e a qualidade da gema, se você ainda sim quiser fazer esse shake, bate as claras CRUAS (se utilizar claras cozidas vai fazer um patê ao invés de algo mais liquido) com o suco clight, ele tem um sabor um pouco mais forte que o Tang e tira o gosto da clara (que já é quase nada). Não fica ruim o gosto, o cheiro é mais ou menos, mas de sabor vai tranquilamente

@Cássio Ramos sobre a trembolona eu tinha até uma noção, mas a bold eu não imaginava que, sendo ministrada em dosagens menores, teria essa possibilidade. Excelente o que você falou, tentar ter esse auto conhecimento, aprimorar e sentir como você está reagindo a certo treinamento, alimentação e até mesmo drogas (e aqui cabe a qualquer outro aspecto da vida) é difícil pois normalmente almejamos os resultados de outras pessoas, aquelas em quem nos espalhados ou tomamos como incentivo ("mas funcionou em fulana e ela tem um corpo tão incrível, porque não em mim?). Creio que o saber vindo do auto conhecimento é além de fundamental, o que exige mais paciência e que nos resulta em maturidade (maturidade em não jogar tudo para o ar quando não dá certo e continuar tentando até conseguir). Algo que não gerou o resultado que queríamos nos serve de experiência e por fim, acabamos sendo nossa própria motivação, quando decidimos ser melhor que nós mesmos (filosofei)! Não consegui abrir os vídeos ainda, mas irei os ver. Abç!

@Cássio Ramos teve uma moça que falou que a boldenona causou isso nela também, mas foi depois de cessar o uso, achei estranho. Enfim, acho que no caso da Bia ta mais parecendo nervosismo...