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Alpha7

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Tudo que Alpha7 postou

  1. Alpha7
    quem fica falando pra vc abaixar carbo e abaixar proteína certamente calculou a TMB naquelas tabelinha de site. só que essa tabelinha na prática nao funciona tao bem. TODO MUNDO FALA QUE MUSCULAÇÃO NAO É RECEITA E BOLO MAS A GRANDE MAIORIA AINDA FICA PRESO NESSA DE PRO:2G/KG GORDURA: 1G KG CARBO: COMPLETA O QUE FALTA... só que isso também nao é receita de bolo, e quem segue isso a risca, eu aposto que nao pesa nem 70kh SECO.
  2. Alpha7
    CxB óbvio que no brasil não vale a pena. e qual seria a necessidade de tomar um produto com base na proteína da carne vermelha? por qual motivo esse produto lhe atrai?
  3. Alpha7
    querendo ciclar com 62 quilos, genial. e se vc quer ciclar e vem tira duvidas num forum... CERTEZA QUE VOCE NEM SABE O QUE TA FAZENDO. receita pra dar errado, nao faça isso jovem, come primeiro, pega 30 de braço agacha com mais de 20kg e depois se cicla jovem
  4. Alpha7
    nunca ciclei, sou frango mas já é sabido que ciclar sem ter o mínimo de conhecimento sobre a droga em questão EX: meia vida, colaterais e tpc mais indicada é a receita pra dar errado. aplicar 1mg dia sim dia não só pq o outro faz não quer dizer que está correto, so pq ele nao teve colaterias (ainda) nao quer dizer que voce nao terá tambem. e se nao souber fazer uma tpc, alem de perder os ganhos vais estragar o shape todo. (espinhas, retenção, gineco) fora o resto que todo mundo ja sabe. NO FINAL VOCE NAO LEVANTOU QUESTAO ALGUMA... VC SO QUER SABER ONDE COMPRA, TA NO LUGAR ERRADO!!
  5. Alpha7
    já sendo hater, mas sem querer, me desculpe. ciclou pra chegar nesse tipo de resultado e ainda tem que lidar com colaterais? e ta perguntando isso em forum é pq nao sabe como ciclar nem fazer tpc direito. da proxima, vai num medico
  6. Alpha7
    se vc come 1:30 antes provavel que tenha perdido coisa sim, pq o esvaziamento gástrico leva em média de 2:30. e não acho que seja necessário repor, talvez ajustando melhor a respiração e sensação de ansia melhore
  7. Alpha7
    com ctz um potinho com menos de 3kg n vai servir pra nada. 55 conto não pagou barato, afinal, vai acabar em menos de 15 dias
  8. Alpha7
    Dymatize
  9. Alpha7
    não cara... um hipercalórico nao vai te dar resultados notaveis. ainda mais pq vc usou apenas 2 scoops.... DIETA MANO! isso sim traz resultado, o resto é resto
  10. Alpha7
    Caramba... você de novo com seus relato sobre pack's milagrosos... (parece que tu é comerciantes ex: pump inexplicável")
  11. Alpha7
    bulk horrivel.... (se é que da pra chamar de bulk) hipercalórico é pra se adicionar... não para substituir alimentos solidos. quer crescer ou quer virar um saco de farinha? pq só tem pó nessa "dieta" Quer crescer comendo 1 frutinha nos Lanches?
  12. Alpha7
    Interessante... Acompanhando
  13. Alpha7
    sem querer ser hater e chato mas. 10 anos de treino, 3 ciclos e suas medidas são bem comuns, 104 de peitoral, 39 de braço e 64 de coxa para um cara de 1.82 não é nem um pouco extraordinário. Tem certeza que sua dieta é tão 100% assim?
  14. Alpha7
    body nutri? seria muito melhor pegar um centrum ou algum de farmácia. se for por marca de suplementação eu iria no daily da nature's best, 80 conto e um multi que pede pra tomar 2 caps? sei nao hein, eu jogaria fora.
  15. Alpha7
    pelo menos o malto da neonutri não de ter sido reprovado
  16. Alpha7
    uma colher de molico aushaushasuahsuahsauhsahusauhsaus, usa o scoop e whey só serve pra bater a quantidades de proteína. se a sua dieta já tem o suficiente nem precisa tomar. treina a 6 meses e toma pré treino? PARA COM ISSO! n tem nem noção de falha ainda. nem de RM pro complex é hipercalorico da optimun n é? entao, que emagrecer entao vai ler a tabela nutricional. so mais uma coisa. QUER CRESCER, QUER DEFINIR, QUE FICAR FORTE, escolhe UM! não da pra fazer tudo de uma vez A PARTE DO PRÉ TREINO FOI OSSO ASSAULT COM 6 MESES DE TREINO. ME FALA PRA QUE? pra q????????????????????????????/
  17. Alpha7
    deixa de ser mole. leva o pó na sheikera e taca agua e toma depois, que desculpa tosca. e musculação nao é ciencia exata. n vai ficar maior nem menor por causa de 5 min, mas vamos pela logica. "se chama pós treino" então após o treino você manda... QUAL A DUVIDA?
  18. Alpha7
    provavelmente foi a dextrose, tive o mesmo problema. mas fica ligado. TODOS OS CARBOS "SIMPLES" DE ALTO IG CAUSAM ESPINHAM PQ ESTÃO DIRETAMENTE LIGADOS A LIBERAÇÃO DE INSULINA. recentemente eu venho utilizando waxy maize (teoricamente ajuda no transporte de nutrientes sem causa um pico de insulina) e tem me dado menos problema. agora sem dúvida, se tem tendencia, corte malto e dextrose da sua suplementação não cara. ninguem fica com espinha por causa da liberação hormonal que ocorre nos treinos o que tem haver roacutan com dor? ja usei e nao tem nada haver......
  19. Alpha7
    meu deus. você compra uma creatina sem saber como tomar? PQ NAO PESQUISA ANTES DE TOMAR PRA VER SE ESSE SUPLEMENTO REALMENTE TE AGREGA EM ALGO. ARNOLD NUTRITION É UM LIXO, além de ser cara pra kct (me lembra da solaris), minha opinião? cretina da dymatize sairia mais barato, probiótica (creapure) ou da allmax, todas sao mais baratas que arnold nutrition OBS: tome no pós treino junto com algum carbo, ou junto com a sua maior refeição do dia, ou pela manhã. no pré treino não serve de nada...
  20. Alpha7
    eu vi que ela ta estourando agora, parece boa, mas nunca tomei, tem suplementos gringos que estão na mesma faixa de preço e que são de confiança. EX: dymatize, VPX,
  21. Alpha7
    mano, não esquece que depois de aberto a validade do rótulo se altera (encurta) o que você pode fazer é simplesmente fazer um shake e experimentar, se o gosto tiver bom manda bala, se tiver ruim você com certeza saberá, pq FEDE
  22. Alpha7
    Respondendo ao tópico qualquer uma menos da neonutri. eu iria no da max ou da new millen. fiz meu primeiro contato com o da performance e to gostando. poderia dizer o motivo dela ser melhor?
  23. Alpha7
    primeira coisa: dieta. segunda: dieta. terceira: dieta. whey n vai te fazer mais magro, whey serve só pra complementar sua ingestão proteica. "quero definir" ... se nao tiver boa massa muscular por baixo de gordinho vai pra magrelo. Treina pesado que vai se dar muito melhor do que ficar que nem um hamster na esteira
  24. Alpha7
    legal que você compra um produto sem saber como ele funciona. creatina só tem seus efeitos quando se tem em estoque máximo, ficar sem tomar nos dias de descanso significa, 1 falta de pesquisa 2 desperdicio de dinheiro 3 ineficácia do produto. toma no café da manhã
  25. Alpha7
    marca que eu nunca ouvi falar. e pelas fontes proteicas, eu tbm iria só de albumina e pronto, nem viaja nesse "whey" que é quase ctz de que é furada
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