cidaopsj

diz que é idêntico ao pó de guarana, mas n é feito.. por exemplo, o suco de laranja natural, pode causar dor de barriga mas o tang de laranja já n tem nada a ver e outra, os caras não são idiotas de fazer um malto com cafeína

p/ 3 meses mandou bem abd ta bem definido. só falta mais massa ai. vc falou que queria tomar creatina neh, espere mais 1 meisinho chega até teu max, q com ela vc ganha força pacaralho ainda mais 1° ciclo, a manha é meter ela com whey e malto q vai da uma inxada legal ein abraco

boa cara! vi bastante mudança principalmente no seu peitoral tenta arranja uns equipamentos a mais aí, para trabalhar mais outros musculos

Treino a 9 meses, como o Perfect disse ali.

Medidas de antes de começar o primeiro ciclo com creatina: (altura 1,71)

é isso ai cara! se continuar assim concerteza vai ter os resultados q vc deseja, emagreceu bastante, parabens continue com essa força de vontade ae abraco

Medidas de antes de começar o primeiro ciclo com creatina: (altura 1,71) Braço: 32 Peso: 67 Peito: 99 Depois: (agora) Braço: 38 Peso: 79 Peito: 111 só tenho esses dados

sim, mas o recomendado é tomar logo após o treino

é recomendado treinos intensós até 55 minutos, após isso começa a catabolizar.. não tem essa de distribuição de proteínas para cada músculo e tal tal, só basta seu musculo estar bem aquecido.

pode sim, tranquilo

n consegui botar as fotos aqui.. a mas ta ali no link

ANTES Final de 2006 http://img156.imageshack.us/img156/4985/y1...10lxncl4wn0.jpg Final de 2007 (n treinava ainda) http://img371.imageshack.us/img371/8472/dsc07296ir9.jpg Final de 2007 tb http://img297.imageshack.us/img297/784/dsc07540uw4.jpg DEPOIS http://img254.imageshack.us/img254/4875/1708081850su8.jpg http://img369.imageshack.us/img369/4766/2708082151kd6.jpg http://img169.imageshack.us/img169/8186/1708081838lc5.jpg http://img169.imageshack.us/img169/9726/irravn7.jpg

parabens, ta show se vc n uso AE, que genética ein rapaiz!

zecarlinhos, o NO2 Nitrix BSN vc ta tomando? ta tendo bons resultados?

faça como o amigo ai de cima falou.. deixar uma refeição de lado pesa mesmo =\

sim

faz um ciclinho com deca

não tem problema, e n esqueca que músculos grandes antes, dps os menores então; primeiro costas dps ombro

iniciante como todos nos fomos.. pra que vergonha? td é questao de tempo e dedicação! tenta fazer o supino reto tb, descida bem devagar sem encostar no peito

sem sombra de dúvidas eu tomaria antes cara tenho vizinhos que tomam antes e EU VI, bons resultados. dai não sei se tomar depois é a mesma coisa ;\ boa sorte

Pra dizer a verdade, o rendimento com leite é bem inferior, pois pode misturar a proteina do whey (soro do leite) com as do leite que vc está tomando, então a absorção vai ser mais lenta, podendo deixar de fora alguma porcentagem, tome com água mesmo, não é ruim. mas tome junto com o MALTO para absorver mais rápido

é, precisa de proteinas ai! como disseram troque o pak por whey+dextrose/malto ou se puder, tome whey e o animal pak juntos, melhor ainda

nao da pa compara o whey com uma creatina [2] o truque é jogar a creatina junto ao whey

cara acho que não é feito de pó de guarana não.. eles só pegam o sabor e o aroma

é.. é o basico do basico, mas para iniciante ta bom.. da proxima compre um whey. bons ganhos!