cidaopsj

Refeição 1 e 4 estão meio pobres.. o resto está ok! mas deveria fortalecer este café da manhã

melhor a albumina do que nada, exatamente o que o partner_UDESC falou. os ganhos vao depender mt mais de sua alimentaçao

olha, acho que n tem necessidade de tomar 3 vezes não. substitui o do pós treino para manhã, a albumina ao acordar (de manhã) em jejum é bom tomar

A diferença é mínima entre os wheys, ja tomei da nutrilatina, a marca é boa gostei dos resultados aproveite e leve uma dextrose ou malto para tomar junto ao whey.. e o hipercalórico no seu caso seria bem util sim, e n esqueca q alimentação em 1º lugar falow

com uma dosagem na média sem problema algum, aliás recomendado.. malto pré treino faz bem sim, eu tomo e me da energia nos treinos intensos

Tem gente que fala que malto antes do treino pode levar ao pico de sacarose, mito tome antes do treino sem problema

na minha humilde opiniao, se tivesse com pouco tempo de musculacao tomaria whey,dextrose e albumina senao..... whey, dextrose e creatina [2]

po n sei cara, eu tomo com água e n misturo com leite pq PODE atrapalhar na absorção na propria embalagem sugere q seja com água falow

eu só tomo 1 scoop(medidor) de whey por dia, e quanto a dextrose uns 30g tá bom, 3 colheres de sopa cheias

sem problema.. mas eu trocaria leite por água abraco

Compensa sim concerteza, eu tomo quase isso mas ao invez da dextrose eu tomo malto. Quanto mais oportunidades para o seu corpo absorver proteínas melhor, recomento tomar a albumina ao acordar e antes de dormir abraco

faz assim, antes do treino tome apenas malto pra dar um gás no treino, depois faça um shake de whey e o malto para facilitar a absrorção, e depois de uns 15, 20 minutos tome o amino

eh melhor tomar ela pura mesmo, pois se vc tomar com leite pode misturar as proteinas e a absorcao vai ser mais lenta se vc toma whey dps do treino, a albumina ao acordar e antes de dormir ta bom

nao faz mal nao, pode relaxa.. mas se vc ingerir bebidas alcoolicas pode sobrecarregar abraco

cara, whey é essencial pra quem quer ganhar peso, vc pode adicionar mais proteinas tb, como albumina e tal.. ou se vc for tao magro assim pode tomar um hipercalórico.. o bcaa só vai ajudar vc a regenerar seus músculos, o estimulo de ganhar massa é baixissimo, eu trocaria por um whey de uma boa marca, e quanto ao malto, continue tomando, mas tome com o whey tb para ajudar na absorção ah, e a acne, vai do organismo de cada um abraço

creatina + malto

[quote name='Forsaken' post='15685' date='16 05 08']eh verdade que a cafeína , corta o efeito da creatina ?! flwss[/quote] corta sim, só nao sei explica o pq, mas nada de coca cola, energético, café eu tomo a creatina mas nunca tomei cafeina flw

[quote name='funkstatic' post='15607' date='16 05 08']Vai de creatina 2 meses e para 1. Creatina é excelenteee... Com outro produto nao vai te dar o mesmo efeito. Faz o que o brother falou... continua só com whey e dex. E conta os dias pra voltar a usar a creatina! ;P[/quote] creatina pretendo nao voltar tao cedo.. é foda q to a quase 2 meses sem beber já e queria algo q nao perdece tanto o efeito com bebida

é um perigo com a creatina.. se vc tomar ela nao dessolvida pode causar pedra no rim, tente tomar separada abraço

e ae galera, so novo aqui no forum.. to tomando creatina há 1 mes e pouco e obtive bons resultados, vou tomar ela mais um mês e quando acabar o ciclo vo começar no no2. Pro pessoal que ja tomo ou conhece qual seria um bom, até uns R$150 valeu abraços