novin22k

af esses caras dando lição de moral, deixa o cara pow pode sim mano da nada não, eu e meus amigos quando ia em rave tomava de boa.. e meus amigos tudo tavam ciclando só toma cuidado na quantidade de balinha agora quadrado pode mandar bala que nao dá overdose abraço

pra que criar um topico sobre isso ? tem alguma coisa haver com hipertrofia ?

nem li.. mas respondendo o titulo do topico acho que só tentaaria manter a alimentaçao que fica foda pra comer quando ta doente

usa clembuterol seria uma boa nesses 15 dias flw kk

prefiro a maionese hellman's

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ta fraco, fraco fraco come umas 300g de mandioca e um omelete de ovos antes de treinar ou arroz com frango ou batata doce com carne esse sanduichezinho ai ta muito fraco pra pré treino e o pos treino a mesma coisa brother come uma batata inglesa com carne ou o mesmo do pré treino como citei ai em cima se qer ganhar massa foca nos tuberculos como sendo suas principais fontes de carboidratos

usar açucar MASCAVO é sim uma boa agora nao use açucar refinado branco industrializado puro delete isso da sua vida abraços

tabom sim irmão.. fica nesse treino ai uns 2 meses e depois troca, poe mais alguns exercicios pq vc já vai sair do nivel iniciante abraços e bons ganhos

po manofrangao ainda mais quem sabe te ajudo kkk eu tomo só whey dextrose e bcaa isso n falta e a dieta eu como basicamente esses alimentos : mandioca ( aipim ) muitoo umas 3x ao dia, arroz, aveia, leite, ovos, frango, banana.. quando tem macarrao integral como tbm e por ai vai.. as proteinas nao fogem muito de ovo e frango nao e os carbos basicamente sao arroz mandioca macarrao e batata abraços

1 dose = 8 colheres de sopa se eu fosse voce tomaria 2 doses ao dia que dao o total de 16 colheres de sopa do produto nao fica com dó de tomar nao pq hipercalórico e essa dose absurdamente grande mesmo na maioria que vende por ai massa é uma boa sim pra ganhar um peso

sim sim, elevação lateral é um exerciicio pros ombros.. joga pro treino B

e mesmo né, nao e bom queimar a largada pois vai stagnar mais rapido a perca de gordura.. #papo10 segue a dica ai de cima então kaone abraços

tudo errado cara treina abdomen todos os dias ? q isso ta maluco cade o descanso faz elevaçao lateral no treino de dorsal biceps e antebraço e malha ombro no dia seguinte ?

claro que causa maléficios, porem 70g de batata doce serão irrelevantes sem falar que o deficit vai ficar maior, se tirar ela

pq tribulus durante o ciclo ?

e pra que por mais calorias se podemos tirar antes de dormir ?

so tira essa batata doce na ultima refeição mano, nao é legal carbo antes de dormir pra quem ta querendo emagrecer.. coloca essas 70g de batata da ultima refeição na refeição 6 e tira as 100g mandioca e de resto ta bom abraços

cade a dieta ?

testex ? deposteeron ? uhahuahua

kkkkkkkkkkkkkkkk é cada uma

cara pode ser inserçao como falaram ai.. minha dorsal é extremamente larga, eu até tenho trapezio e ombro só que o trapezio some por conta da dorsal.. e ele ta desenvolvendo, se eu parar de malhar dorsal e afinar acredito que ele ficará bem visivel e quanto aos ombros sao relativamente pequenos também comparado a costas tudo pode ser genética tbm vc disse que tem as costas largas acho que isso que ta diminuindo seu ombro

cara faz um bulking limpo, conforme vc for crescendo a barriga vai ficar irrelevante.. depois vc faz um cutting maneiro e pronto se for tentar abaixar o bf pode ficar só a capa

toma a dose de hipercalorico inteira man.. ou come mais nas outras refeiçoes, vc acho que ta com um superávit de umas 300 calorias pra ganhar peso é 500 no minimo e pra nós que somos ectomorfos pode jogar mais caloria aii mano vc disse q é magro 62kg eu mandaria umas 4 mil só de começo