Paraios
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Tenho 3 anos de treino.
Verão
https://www.hipertrofia.org/forum/forum/4-treinamento/
badboydelivrascity reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Playlist Pra Detonar Na Academia, Acabar Com Os Pesos Tudo Kkk
Bulk
Fiquei com medo da resposta.
Segue firme brother
Mandei agora a pouco a segunda caps Relatando o treino de hoje. Nada fora do normal. Agachamento 5x5 Supino reto 5x5 Remada curvada 5x5 Barra-fixa 3xmáx Rosca direta 3x8
Dia 1 Mandei hoje a primeira cáps, mais tarde mando a segunda. Minha alimentação esta sendo a base de: Leite Ovo Carne vermelha Frango Aveia Azeite Arroz Feijão Não vou suplementar nada durante o ciclo. Vou treinar agora mais tarde eu relato.
Então manuus vou iniciar um ciclo com o Epistane da dynamic e não pensem que sou os caras do verão "ficar grande porra" só pq estou ciclano Ph: Treino a 3 anos e esse é o meu primeiro ciclo, fiz 30 dias de cutting e vou começar o ciclo segunda feira. Dados, pós cutting: Idade. 18 anos Altura. 1,70 cm Peso. 75kg Cintura. 80cm Bf%. 12% Braço. 37,5cm Perna. 61 cm A estrutura ficou assim. As cáps é de 15 mg 1-2 [30mg] 3-4 [45 mg] 5 [60mg] TPC. 20mg de Tamox 90 mg de vitamina C 800 mg de vitamina E É isso galera vou tentar relatar todos os dias aqui. E tentar postar algumas fotos Treino e dieta vou postar nos relatos.
Craw sei que vc não manja muito sobre FB para hormonizado, mais oque você acha desse treino de um ciclo bulking apenas com 1 oral. Seria 5x semana. 1-2-1-2-1-OFF-OFF Treino 1 A. Agachamento 5x5 B. Avanço 2x12 C. Supino (Reto)5x5 D. Militar 5x5 E. Paralela 3xfalha F.Tríceps francês 5x5 Treino 2 A. Terra 3x5 B. Front Squat 3x5 C. Remada curvada 5x5 D. Pull ups 3xfalha E.Chin ups 3xfalaha F. Rosca direta 5x5