sum41_

Treino hoje foi um lixo uma desgraça queria pega geral na academia e to puto puto que se falarem oi pra mim eu mando se fude hoje abraço e isso ai

sim melhoro d+ a peitola

porra fibro legal o shape dale stano hahah

KaiGreene Just got in from cardio and first training sescion . Stairmaster then tencing-squeezing posing for hour . Back to gym later . Posto agora mesmo em seu twiter

Filho da puta tá bem seco infeliz vai da trampo d++++ esse olympia promete

Falo tudo tijolão e isso ai eu nem to me apegando muito em balança e sim mais na estetica por exemplo perdi 8 cm de cintura já desde que começei hahha abraços e vlw por acompanhar

boa mano e isso ai

que isso em gusmao só treino hard-core de quads e isso ai garoto força na peruca é muito brocolis pra ficar fortenhowww hahaha

sim só 2 kg gusmao uhauhahuhuahua

Treino de hoje foi bom era pra ser perna mais sem condiçao de treina tava doendo d+ o vasto mesmo e não so de arregar pra dor entao inventei e mandei 3 de peito 2 de tricipes 1 de ant de ombro 1 pra abd e 2 de panturra Começei o treino botando pra fude na supinera reta 40 cada lado pra 10 reps até que as carga tá boa ainda mesmo low carb depois fiz supino inclinado com halteres 30 kg pqp esse foi foda nao pelo peso mais sim pra aopiar os halteres na coxa rasgo o vasto de dor Peck deck pra matar a peitola e varios drops no final Fiz tricipes no puley com altos drops no final sai tonto já querendo ir pra casa e bateu akela cansera depempenho caiu hard....... E fiz um testa no puley em pe foi bom tambem Ante de ombro eu mandei elevaçao frontal sentado pegada neutra esfolando os deltoides só na intensidade e intervalos curto Morri pra fazer abs Panturras no smith bem concentrando cabando com elas 20 cada lado......... e no burrinho fiz aero 30 minutos quase não fiz mais fiz ! andando na estera Pesei hoje galera peso 82 kgs depois de 4 semanas de cutt tá saindo mais graxa e to curtinho ainda to mantendo o volume aumentei as doses de efedrina tá legal no pre e vamo que vamo e isso ai cintura bateu 86 cm já hoje depois do almoço.... ainda nao medi em jejum

os dois sao iguais porem em tamanhos reduzidos

fiquei sabendo disso dai go training dady again abraço

old

queria saber tambem

e ele tá bem

comendo nada

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nao sei

Imagem só no final abraços ^^ se der pra tirar eu tiro

nao sei

Treino de ontem ok dieta ok essa semana vo abaixa mais ainda os carbs fazenod uma cheat meal no domingo agora pra da uma quebrada de metabol aplicaçao hoje sussa 60 mg de oxan até agora no dia vo encerrar com 100 mg e é isso ai amanha é dia de leg day.... Hoje fiz um aero em jejum 30 minutos com 50 mg de efedrina no pre pra da uma quebrada e pra nao ficar sem fazer nada no feriado amanha e dia de leg day abraços pra quem acompanha e vlw Completei hoje 4 semanas de ciclo ^^

^^^^^^

Engraçado é vc que cicla com h-drol bejo campeao

frango

velho um scoop de whey 30 grs ou seja dois scoops = a 60 grsss mesma coisa pra dextrose abraço