sum41_

nao confio muito nesse lab geral reclama mais vamo que vamo

lol cada topico dahora

^ brother foi rlz isso ai uma caixinha de biz tem poco kcal poco carb 90 gr só eu joguei os carbs pra umas 400 gr hoje o que adianta da um up com 100 gr de carb a mais? nao vira to fazendo assim e to me dando bem e to secando dahora se é pra fazer carb up pelo menos que seja umas 300 gr a mais pra assusta o metabol de vez se nao nem compenssa abraços fazer = os cara ai come um sorvete e que se matar kakakakaak só deus sabe o que eu to passando treinos intensos até quase vomitar poco carb aej 4 da manha é foda xD

e awe juca novidades?

fala galera quebrei a dieta hoje em uma ref fico mais o menos assim fiz isso até pra evita o slow dow e to a 7 semanas de 4 semanas sem lixo nenhum com 100gr de carb a 120 gr ai fica foda bem fico mais o menos assim 4 fatia de pao de forma com maionese ou 5 3 hamburguer 1 cx de biz 1 copo com leite condensado e nescau 1 poco de mussarela umas 150 a 200 gr 1 pacotinho de club social Bem e isso ai agora a dieta segue normal ate o final da noite e segunda o bixo pega faltando 5 semanas pra fexa xD o cutt

Treino ontem bom galera um leve aumento de força muito massa nas remadas pra costas xD Colaterais: irritação, e muito acne xD

qual lab da ox? vo acompanhar concerteza

como que ta o bf já caio? ta fazendo cheat meal aos fds pra evita o slow dow? ou ainda não abraços

^galera acho que pq ele luta MMA o treino é diferente de fisiculturista

mais um dia de treininho hoje vai ser Costa+bicipes+ante+trap+post ombro lets gooo

entra msn ai maldito !

como assim robaram sua grana ? se nem me conto lol

acompanhando cara lets gooo

Vo resumir pra galera o que ando rolando bem to na 7 semana de ciclo minha cintura caiu de 85 pra 82cm em jejum ....... Entrei com o stano ontem oral 60 mg TSD de 8 em 8 horas to fazendo aej 30 minutos pela manha e apos os treino 30 minutos menos nos de perna To usando treinos mais intensos e com um poco a mais de volume até pra da um kcla a mais nas caloria... A dieta está bem low carb 130 gr mechi essa semana senti que meu bf deu uma caida legal mais ainda está longe de tar o que que quero digamos que estou com 9-10... mais pra 9%... Meus braços estão muito muito secos vascu pra tudo conte lado dá medo panturra tambem o que tá embaçando por enquando e o abd pele tá grossa ainda mais eu sinto os gomos quando pego enela e contraio sinto eles na mao.... Bem eu adicionei o clenb tambem no cutt achei legal vo fazer 14 on dele to com 4 ml de pre treino vamo ve se esse bf ainda cai mais um tapa to a 2 semanas sem licho já bem depletado mais hoje estou um poco mais retidinho não sei pq mesmo seguindo a dieta...... Talvez esse fds eu faça um cheat meal bem e isso ai galera.... Os treinos tão com a seguinte divisao Peito+tricipes+ant de ombro /seg Costa+bicipes+ante+trap+post ombro/ terça quarta perna quinta repete segunda e sexta repete terça E vamo que vamo zerar esse bf xD To meio desanimadão com o ciclo não curti a oxan como falei aqui e a galera que acompanho sabe achei lixo total vamo ve esse stano agora a e o clenb só to nas tremedera hahaha vamo que vamo

voltei galera tava suspensso

se vira e pesquisa

fuu treinamo rapido hoje manin kkkkk tavamo na pegada vlw ai flw

demoro fdp

9 weeks out bayby 9 weeks out bayby

legal

So muito forte a estimulantes já tinha usado ela antes usando ou não pra mim não faz muita diferença porem só que vc soa mais pra mim tanto faz xD

se vira pesquisa

lets gooo