Guetta

Prezados, segue abaixo algumas considerações e meus exames: Idade: 30 Peso: 83 kg Altura: 1,68m % BF: Aguardando resultado (no olho aprox 20%) Rotina: Trabalho (escritório); Faculdade; Treino Sono: Aprox 6h/noite NÃO fumante Bebo socialmente NÃO uso drogas OBS: Colesterol alto (genético)...Em processo de redução (academia e omega-3). Já foi mais alto. Tempo de treino: Três meses (3 anos parado) Com base nos exames abaixo (e anexo), é possível afirmar que o problema com minha baixa libido está associada aos níveis de prolactina? EXAME RESULTADO REFERÊNCIA Ultrassonografia, abdome total normal - Ultrassonografia, com Doppler, tiroide normal - LDL-COLESTEROL 165 mg/dL menor que 100 mg/dL COLESTEROL TOTAL 234 mg/dL menor que 190 mg/dL HDL-COLESTEROL 36 mg/dL maior que 40 mg/dL TRIGLICERIDES 180 mg/dL menor que 150 mg/dL VLDL-COLESTEROL 33 mg/dL menor que 30 mg/dL TGO 23 U/L até 40 U/L TGP 41 U/L até 41 U/L CREATINOQUINASE TOTAL (CK) 138 U/L 38 - 174 U/L GLICOSE 79 mg/Dl 75 a 99 mg/dL INSULINA 7 mU/L IMC entre 25 e 30 kg/m2: 2 a 19 mU/L HEMOGLOBINA GLICADA 5,30% < 5,7% - baixo risco de diabetes FRUTOSAMINA 230 micromol/L 205 a 285 micromol/L ACIDO URICO 6,4 mg/dL Masculino: 3,4 a 7,0 mg/dL HEMOGRAMA OK OK PLAQUETAS 278.000/mm3 150.000 a 450.000/mm3 25 HIDROXI-VITAMINA D 20 ng/mL acima de 20 ng/mL FERRO 80 mcg/dL 65-175 mcg/dL FERRITINA 436 microg/L de 26 a 446 microg/L VITAMINA B-12 505 ng/L maior que 300 ng/L TSH 2,2 mUI/L 0,45 a 4,5 mUI/L TIROXINA (T4) LIVRE 1,4 ng/Dl 0,9 a 1,7 ng/dL TRIIODOTIRONINA (T3) LIVRE 0,32 ng/dL 0,24 a 0,37 ng/dL ANTICORPOS ANTI-TIROGLOBULINA < 115 UI/mL Inferior a 115 UI/mL ANTI-PEROXIDASE TIROIDIANA < 34 U/mL Inferior a 34 U/mL Tiroglobulina Aguardando... Aguardando... FSH 1,8 UI/L até 10,0 UI/L LH 3,2 UI/L até 9,0 UI/L ESTRADIOL 2,7 ng/Dl 1,1 a 4,3 ng/dL TESTOSTERONA 421 ng/dL 240 a 816 ng/dL TESTOSTERONA LIVRE 370,8 pmol/L 131 a 640 pmol/L PROLACTINA 20 microg/L até 20 microg/L Androstenediona Aguardando... Aguardando... Dihidrotestosterona Aguardando... Aguardando... SHBG 22 nmol/L 12 a 75 nmol/L Estrona 6,0 ng/dL Até 6,8 ng/dL PROGESTERONA 15 ng/dL até 15 ng/dL UREIA 32 mg/dL 10 a 50 mg/dL CREATININA 0,95 mg/dL 0,70 a 1,30 mg/dL CORTISOL 13,9 microg/dL Entre 7 e 9 h: 6,0 a 18,4 microg/dL Antibiograma Aguardando... Aguardando... Alguém??

Não fumo. Bebo socialmente. Albumina não. Omega-3 ? Recomenda algum?

Boa tarde Galera, De uns tempos para cá tenho notado a Libido um pouco baixa e gostaria da opinião de vocês, se o fato de ter o colesterol alto pode impactar para isso estar acontecendo? Não namoro/casado, então não tenho relações sexuais regularmente para ter um parâmetro, mas acontece, as vezes, de não ter uma relação sexual satisfatória. Tenho 30 anos, 1,68m e 85kg. (Os números poderiam indicar um IMC beirando a obesidade, mas já treinei alguns anos atrás quando não estudava e tenho bastante massa. BF deve ser aprox 20-22%). Voltei a fazer atividade física há 2 meses para tentar melhorar meu quadro atual. Acordo cedo, trabalho e tenho faculdade a noite. Estou indo 3x por semana depois da aula (por volta de 22h). Isso faz com que eu durma no máximo 6h por noite. Levo uma vida relativamente estressante. Pelo menos ainda pelos próximos 1 ano e meio que é o tempo que ainda tenho de faculdade. Os resultados são de exames feitos em abril/18, pouco tempo após voltar aos treinos. Tenho na família um problema genético de colesterol. Para terem ideia, quando comecei a fazer os exames (10/2013), tinha 70kg e meu colesterol era 244 e o triglicérides 336. Hoje, com 15kg mais gordo, os valores incrivelmente são mais baixos, mas ainda assim acima do limite. Ademais, após leitura de vários tópicos relacionados aqui no fórum, marquei para sexta-feira, dia 18/05, uma consulta ao Endocrinologista para aprofundar mais nos exames, principalmente ligados a testosterona, alguns que eu inclusive desconhecia. Valores: EXAME RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA UREIA 29 mg/dL 10 a 50 mg/dL CREATININA 0,91 mg/dL 0,70 a 1,30 mg/dL LDL-COLESTEROL 157 mg/dL Limítrofe : de 130 a 159 mg/dL NÃO-HDL-COLESTEROL 201 mg/dL Desejável : de 130 a 159 mg/dL COLESTEROL TOTAL 235 mg/dL Desejável: menor que 190 mg/dL. HDL-COLESTEROL 34 mg/dL Desejável: maior que 40 mg/dL. TRIGLICERIDES 270 mg/dL Desejável: menor que 150 mg/dL VLDL-COLESTEROL 44 mg/dL Desejável: menor que 30 mg/dL (TSH) 1,3 mUI/L 0,45 a 4,5 mUI/L (T4) LIVRE 1,3 ng/dL 0,9 a 1,7 ng/dL TESTOSTERONA 407 ng/dL 240 a 816 ng/dL TESTOSTERONA LIVRE 357,0 pmol/L 131 a 640 pmol/L (SHBG) 22 nmol/L 12 a 75 nmol/L Imagino que com a volta dos exercícios físicos, conseguirei melhorar os números do colesterol e triglicérides, mas considerando o fator genético, além disso o que é possível fazer para melhor esse quadro? No geral os demais exames estão sempre dentro da normalidade, mas colesterol é bem difícil de colocar dentro dos valores normais. Não fumo, não uso drogas e bebo socialmente e tenho uma alimentação boa. Acontecem alguns exageros no final de semana, mas nada demais.

Meu exames de TESTO deram: Testo - 407 Testo Livre - 357 Tenho 30 anos. Pelo que está no exame, estão dentro dos limites, mas os limites são meio exageros, na minha opinião. Independente disso, acho difícil qualquer médico receitar tratamento nesse caso.

A minha dúvida é parecida com a do parceiro, mas a minha não diz respeito a dose e sim ao HORÁRIO de tomar. Eu treino depois da faculdade (Por volta de 22h), porém se eu for tomar meia hora antes do treino, depois não consigo dormir. Compensa tomar a cafeina quando começa a aula (19h), em torno de 3h antes do treino?

Pensei a mesma coisa. O cara mal começa a malhar e já está ciclando.

Dia 02/01/2013 eu apareço aqui para mostrar como ficou.

Foto tirada no feriado de 7 de setembro...sou o da direita ahahaha

Anabol = fora de questão.

hahaha se eu conseguir então, vou tentar fazer isso. Quanto em peso eu perderia se perdesse os 5% de BF? Pelas minhas contas uns 3kg, ou seja, teria que ganhar 2 de massa. O jeito vai ser arrepiar no frango, batata e ver o que vai dar rsrs. A meta do meu brother também está difícil. O que pode acontecer é nenhum dos dois conseguir rs. Ah e detalhe: Estou tomando como base a avaliação acima. Nela em 5 meses consegui baixar 5% da BF, perdendo 4kg de gordura, ganhei 1kg de massa e meu braço cresceu mais de 1cm. Isso sem contar que durante quase 1 mês fui para Bahia de férias. Lá só comia besteira e tomava cachaça haha. Eu tenho a semana inteira para malhar. Malho de 4 a 5 dias por semana. Mais das 19 as 22:30 não são nem 4h rsrs. Se for analisar, comendo a barra entre 15:30 e 16h, eu estaria dentro do "aceitável". Há 3h e pouco do almoço e faltaria mais 3h e pouco para o jantar. Talvez o que tenha que mudar é a quantidade. Comer algo além da barra ou comer mais de uma.

Eu trabalho num escritório e é foda trazer qualquer tipo de comida/lanche e comer aqui. Eu como essa barra de proteina entre 15h e 15:30. Chego em casa e a primeira coisa que pergunto para minha mãe é "E o rango"? haha Mais sempre me policio para não exagerar nos carbos (arroz e feijão), já que na janta não tenho tantas opções que tenho no almoço (no restaurante).

Hahahaha...Não subornei nada. Foram 5 meses de treino (um pouco menos porque tirei 20 dias de férias e fui viajar). Tomei um Lipo6 Black UC para reduzir o peso e a BF. Ele durou 1 mês e meio mais ou menos. O resto do tempo voltei a malhar pesado. Vou tentar me alimentar da melhor maneira possível, para ao menos manter as medidas que estão hoje. 7:00 - Whey Protein Isolado ou as vezes albumina. Depende da coragem de bater ela com iogurte rsrs 8:30 - Pão integral, peito de peru, salada e tomate. 12:00 - Almoço (salada a vonts, azeite, filé de frango, carne vermelha e algum carbo - as vezes arroz ou macarrão e em pequenas quantidades tbm). 15:00 - Barra de Proteina 19:30 - Jantar (arroz, feijão, carne e salada) 20:30 - Treino 22:00 - Pós treino (Whey + creatina + malto) 00:00 - Caseina antes de dormir. Hoje está por ai.

Eu tenho 37 de braço. Só falta 1cm. Pretendo malhar ABC 3 dias por semana e os outros 2 fazer só aeróbios.

Hoje a situação é mais ou menos a seguinte: META PARA 2012: BRAÇO: 38cm PESO: 70 OU 72KG BF: 12% O que fazer? Me ajudem ai pessoal ou vou perder dinheiro. Apostei com um amigo para incentivar...quando mexe no bolso é foda né haha

Minha ideia era chegar no mesmo peso de quando entrei na academia, porém agora com massa magra. Posteriormente fazer um cutting. Ciclo nem a pau haha

Entrei na academia com 73kg e bf de 22%. Tomei um Lipo6Black e reduzi para 68kg e 17% a bf. Agora estou com 70kg tomando whey + crea + malto no pós treino e caseina antes de dormir. Segue foto: MEDIDAS: E ai qual próximo passo?

Quando terminei o uso do Lipo6 me pesei e estava com 67kg, ou seja, perdi por volta de 7kg. Mantive o peso até entrar de férias (Junho). Viajei para Bahia por 1 mês e sai totalmente de qualquer dieta/treino, etc. Ganhei 3 kilos la e agora estou com 70kg, mais é visível a diminuição da % de gordura. Farei uma avaliação amanhã e iniciarei uma nova jornada: comprei alguns suplementos e vou em busca dos 75kg, porém só de massa magra.

Parabéns à Growth Supplements. Comprei alguns suplementos na quinta-feira. Foram postados no mesmo dia e hoje, segunda-feira, já os recebi. É a primeira vez que comprei. Vejamos quais serão os resultados.

Normalmente como 1 ou 2 bananas. Como janto antes de malhar (1h antes), depois do treino não faço outra alimentação muito sólida.

Suplementação: Ao acordar - Albumina Pós Treino - Whey + Creatina + Dextrose Antes de dormir - Caseina Porém eu treino a noite. Termino de malhar por volta de 22h e vou dormir meia-noite (duas horas depois). É besteira tomar o pos treino com whey e apenas 2h depois tomar a caseina?

Vai muito do que cada um quer. Eu sou baixo e prefiro ficar com o shape definido. AS MINA PIRA hahaha. O cara ai prefere ficar grande e barrigudo. Vai de cada um...deixa o cara pow.

Hoje é 14 de Abril. Por algum motivo não consegui responder tópico antes de hoje. Acho que ainda não estava aprovado. Portanto, não consegui postar o dia-a-dia do treino com o Lipo6. Por conta disto, farei um resumão aqui. Como havia dito, há um mês atrás recebi o meu pote do Lipo 6 Black UC e iniciei um treino de cutting. Vale ressaltar que nunca havia tomado um termo antes. Quando comecei a tomar o Lipo6, tinha aproximadamente um mês que estava malhando. Já tinha malhado outras vezes, porém apenas nas férias pois não tinha tempo (faculdade + trabalho + TCC + Inglês). 1º Medidas - Avaliação feita em 10/02/2012. Altura - 1,67m Peso - 73,70kg % Gordura atual: 22,31% Peso Magro: 56,48kg Peso gordo: 16,22kg Perímetros (cm) Tórax - 97,50 Cintura - 84 Abdômen - 86 Quadril - 103 Braço - 35,50 Antebraço - 28 Coxas - 57 Panturrilhas - 37,50 As medidas foram feitas 1 mês antes de iniciar o Lipo 6, então praticamente não houveram mudanças nesses números. Segue foto tirada no início do Lipo. SOBRE A DIETA: Como comentei no primeiro post, não fiz mudanças drásticas na minha dieta. Antigamente eu fazia apenas 3 refeições por dia (café, almoço e janta). Nunca tive o hábito de comer doces, chocolates, porém comia uma porcão muito grande de comida (cerca de 600g). Fora isso tomava refrigerante e todo final de semana tinha a sagrada cerveja. O que mudei na minha dieta: Passei a comer alimentos mais saudáveis, eliminei totalmente o refrigerante e as bebidas alcoólicas. Resumidamente a minha dieta está: Café: Iogurte, pão integral com peito de peru e, as vezes, uma fruta. Almoço: Alface, tomate, uma porção bem pequena de arroz com feijão e alguma "mistura" (bife, frango, omelete). Almoço no restaurante. Jantar: "O que tiver". Não tenho em casa a variedade que tenho no restaurante, portanto o que tinha para comer, era o que eu jantava. Porém uma quantidade pequena. Normalmente o mesmo do almoço. Arroz, feijão, salada e carne. Sobre os "lanches" entre as refeições: Teve uma semana que comprei barras de proteína e comia uma as 10h e outra 15h. Teve semana que comia uma fruta e teve semana que não comia nada. Água: Sempre tomei MUITA água e, durante esse período, não foi diferente. Resumindo, não me privei de muita coisa. O que cortei foi o álcool + refrigerante e alimentos muito calóricos. LIPO 6 + TREINO. Deve ter umas 10 capsulas de Lipo6. Hoje estou tomando apenas uma por dia, antes de ir malhar. Chego em casa do trabalho por volta de 19h, tomo o termo, depois de meia-hora janto e umas 20:30h vou malhar. Essa semana que passei a tomar 1 capsula. Antes eu tomava uma capsula de manhã em jejum, em seguida tomava o café e ia para o trabalho. Por volta de 17h tomava a outra capsula no escritório e malhava o horário descrito acima. Ainda não fiz a avaliação física novamente para saber exatamente as medidas, mais acredito que perdi um pouco de massa magra junto com a gordura. Na semana passada, mais precisamente na terça-feira, acordei muito fraco. Talvez tenha sido o resultado de uma noite mal dormida + lipo 6 + uma febre que peguei. Depois desse dia, passei a tomar uma capsula apenas por dia. Os efeitos colaterais: Na PRIMEIRA SEMANA sentia uma tontura assim que tomava a capsula, mais que passava logo em seguida. O coração acelerava mais não era nada demais. Basicamente era isso. Não sentia aquele pique que muita gente fala por ai na hora do treino, mais também não sentia colateral nenhum praticamente. A partir da segunda semana, dai que não sentia nada mesmo. Acredito que o organismo tenha acostumado. Não tenho problemas para dormir, enjoo, tontura...nada disso. O TREINO: ABC (segunda, quarta e sexta) Um dia fazia peito e bíceps, depois costas e tríceps e, por último, ombro e perna. O treino não foi tão regrado. Tinha semana que, por algum motivo, não ia todos os dias, então não dava para fazer tudo. Nas terças e quintas eu corria na esteira cerca de 45 minutos (10 de caminhada e 35 de corrida) e fazia abdômen. Como tinha prometido no início, correria 20 min nos dias de puxar ferro. Não cumpri. As vezes fazia abdômen. HOJE Estou pesando 70kg, porém não é a mesma balança que pesei no dia da avaliação. No dia que fiz a minha avaliação me pesei nela também e dava uma diferença a mais de 2kg. Estou chutando algo em torno de 68 ou 69kg, ou seja, redução de 4KG. A % de gordura e o restante das medidas, ainda não posso informar pois quero fazer outra avaliação após terminar totalmente o pote de Lipo6. Segue 2 fotos de como estou HOJE (dando uma forçadinha básica vai rsrs): Estou muito feliz com o resultado... Abração

Parabéns pelos resultados cara. Tem aproximadamente 2 semanas que estou tomando o Lipo 6 Black UC também. Tenho 1,70m e estava com 74 kg. A meta é ficar entre 68kg e 70kg e diminuir o percentual de gordura que, quando fiz a avaliação cerca de 2 meses atrás, estava em 22%. Estou tomando uma capsula em jejum e outra por volta de 17h. Vou malhar por volta de 20h a 20:30h. Quanto aos efeitos do Lipo 6, na primeira semana sentia uma leve tontura logo depois de tomar. Hoje, com 2 capsulas por dia, não sinto NADA. Nada mesmo. O treino faço ABC (seg, qua e sex). Nesses dias dou uma corridinha de leve na esteira (cerca de 15 min). As terças e quintas vou apenas para fazer aerobico (45 min de esteira) e faço abdomen. A dieta estou tentando comer várias vezes ao dia. Na primeira semana o café era pão integral com peito de peru, depois passou 2 bananas (frutas em geral). Não estou me prendendo tanto a comer isso ou aquilo. A minha preocupação é não tomar aquela cerveja no final de semana (e estou conseguindo) e reduzir as porções de comida. No almoço rola sempre salada, com pouco de arroz e feijao e filé de frango ou um bife. Comprei umas barras de proteina que já foram também. Comia a tarde (por volta de 15h). Agora tenho trago frutas para o escritório (maça, goiaba, banana). Chego em casa por volta de 19h. Janto (mesma coisa do almoço) e vou treinar. Fora o Lipo-6, não estou tomando mais nenhum tipo de suplemento. Em 20 dias(+/-) senti que a % de gordura diminui, mesmo não sabendo ao certo quanto. Vou fazer as medições ao termino do Lipo e, o peso, perdi em torno de 3kg.

Bom dia Galera, Hoje é dia 09 de março e devo receber hoje meu Lipo 6 Black UC. Ontem eu tomei um às 17h, que um amigo do trabalho me deu para testar. Fui malhar as 20h. Corri 40 minutos na esteira (variando a velocidade entre 9 e 12) e fiz abdômen. Me senti bem pra caramba. O único problema é que só consegui ir dormir 1h da manhã. Eu malhava apenas nas férias, pois trabalho e fazia faculdade. Agora me formei e voltei a malhar faz aproximadamente 1 mês. Meu treino durante estiver tomando o Lipo 6 será: ABC A - Segunda-feira (Triceps e costa) B - Quarta-feira (Peito e Biceps) C - Sexta-feira (Ombro e perna) Nas terças e quintas eu irei apenas para fazer aeróbicos e abdômen. A idéia é fazer por volta de 45 min nesses dois dias. Nos dias de treino, farei 20 minutos de aeróbicos também. A academia abre aos sábados, porém raramente vou. Espero conseguir eliminar as cervejinhas do final de semana rsrs. Irei melhorar a dieta também. Nem tanto a questão dos alimentos, mais sim o longo período sem comer. Eu fiz uma avaliação física há 1 mês atrás, quando entrei na academia. Mais tarde posto os dados detalhados. Inicialmente posso dizer que: Altura - 1,67m Peso - 73 Kg BF: 22% Mais tarde também postarei a foto no início do treino e, no final, posto o resultado. Bom treino para todos. Abraço

Altura: 1,68 Peso: 75kg A última vez que fiz academia foi no final do ano passado e início deste ano. Estava me formando na faculdade, ia pra aula direto do trabalho, fazia inglês e não me sobrava quase nada de tempo. Malhei os 3 meses de férias e, agora que tenho livre estou voltando. Faz 2 semanas que ando frequentando a academia diariamente. Deixando um pouco de lado o treino, e focando na dieta. Vamos lá: Atualmente Café: 2 pães de queijo + um copo de chocolate Almoço: Normalmente o do dia no restaurante rsrs (quarta feijuca, quinta lasanha, arroz, feijão, carne vermelha, salada). Jantar: Arroz feijão salada carne branca (frango normalmente) Comia alguma coisa entre uma refeição e outra. Normalmente uma fruta ou algo do tipo. Meta Café: leite ou suco, pão de forma/integral, fruta Venho trabalhar e pretendo tomar um yogurte ou comer uma fruta umas 10h. No almoço comer salada bem variada e um filé de frango/peixe. Fazer outro lanche a tarde. O que poderia ser? Saio do escritório as 18h e estou em casa por volta de 19h. Estava jantando antes de ir malhar, assim que chego. Esperava por volta de 1h e ia malhar. Na volta tomo whey. Outra possibilidade é fazer um pequeno lanche, malhar e na volta tomar o whey e jantar ou vice-versa? A janta normalmente é arroz com feijão e uma mistura. Não disponho de muita grana para tomar N suplementos ou ter uma dieta muito elaborada. Ajudem ae.