death.drk

agora que ja deu a merda eu nao abandonaria heheheh

eu acho que vc tem muuuito pouco peso pra ciclar cara, mas ja que ta no ciclo aumenta as kcals dessa dieta logo ai, ta menor que meu cutting! boa sorte

todo dia sai uma noticia do sonnen xingando alguem, só assim q esse cara ganha fama e todo mundo divulga

cara, deixa pra pensa rem termogenico dps que a dieta tiver boa já, e por ter pressao alta eu recomendaria altamente consultar um medico antes, cardiologista. hahahah pensei exatamente a mesma coisa, q desgraçada é essa AHAHAH, boa

quanto voces recomendam de gordura total? uns 90g? vou adicionar amendoins, castanhas..

ah, desculpa, esqueci de avisar, ainda não comecei, mas logo que começar aviso aqui e relato.. pode deixar vo editar lá

Altura: 1,87 Peso: 86 BF: cerca de 14~15%, nao sei ao certo Medidas: 37,5 e 38 braço Objetivo da dieta: cutting, apesar de eu nao ter o bf muuuito alto queria chegar nos 9% e manter por aí, continuando com um bulk limpo Ps. se necessario diminuo as kcals, 100 a cada semana, e depois do cutt vou aumentando até chegar num ponto bom pra voltar o ganho de massa Ps². eu sei que a quantidade de cafeina ta meio baixa, mas só tenho guarana em po em capsulas, se botar mais nao vai durar nada, e um dia experimentei assim e dá efeito ate demais hehe edit: ainda nao comecei a dieta, mas assim que começar vou relatar.

ja tinha visto, mto bom, todo mundo deveria ver.

nossa, muuuitos milhares de reais em suplemento ali "a venda desse tipo de produto é proibida no brasil" fazendo parecer droga --'

se tivessem feito sem aquela porta atras daria pra enganar alguem talvez hahahah

to jogando kkkk, massa

pesquisaaaaaaaaaaaaa, leia as regras

engrossa em mulheres... em homens é ao contrario, nao?? hahah me confundiu agora

acorde, tome whey+dextrose/malto, espere uns 40 minutos e faça uma refeiçao sólida com proteina de lenta absorçao e carboidratos de baixo indice glicemico.

nossa que eternidade heim UEAUHEOIASHFDUFD

existem estudos e estudos, mas o melhor é experimentar com vc mesmo.. comigo a creatina funciona melhor ciclando, assim como muitos outros, uma vez que cada corpo é um corpo

nossa quero só ver o meu cut, com efedrina, cafeina e low carb. vo pirar

creatina é bom da intervalo de pelo menos 4 semanas..

muscologista dashusduhusdhssdsfsf to rindo, cara confundiu com miologista

vai pro medico logo cara, ta esperando o que!??!! af

videos tao muito bons leandro, to acompanhando.. mas confesso que sua voz me lembra muito a do anderson silva kkkkkkkk... foi por causa do(s) ciclo(s)? (to perguntando sério rs)

coisa enjoativa, da enjoo so de lembra

come mais

pra mim biotipo existe sim, e influencia bastante até.. prova fácil é vc tentar fechar seus dedos no seu pulso pra ver a largura dos seus ossos.. alguns conseguem, outros nao.. as pessoas sao diferentes mesmo

ta magro pra krl ainda, e ta com bem pouca gordura, continua bulk