death.drk

continua o ciclo, relaxa..

sua dieta ta muito ruim, na real mesmo, mas como vc é um cara pelo menos educado vo te ajudar... bom, tente pelo menos botar proteina no desjejum(que no seu caso é pre treino tbm) e no pós treino, pra isso procure tomar um whey junto com esse malto na hora q acorda antes de ir, e na volta faz uma omelete com uns 6 ovos e um carboidrato, pode ate ser pao normal no seu caso, pq vc é bem magro mesmo agora que ja começou esse ciclo termine ele, mas quando acabar, invista seu tempo pesquisando sobre dietas aqui na parte de nutriçao do forum e invista o dinheiro comprando os alimentos/suplementos pra se adequarem na dieta.. isso vai te dar resultado agora sem prejudicar sua saude.. esqueça de qualquer tipo de pro-hormonio/anabolizante por enquanto, vc precisa é de comida!!! esse vídeo aqui vai ser extremamente util pra vc

entao voce treinou 1 ano, parou, e agora tá voltando e voce ta com essas medidas que postou? acho dificil vc ter treinado mais de um ano e tar com essas medidas, mas tudo bem.. tem como postar fotos? dieta? treino? abcs

porra ciclo dos meus sonhos, coincidencia hahahah.. acompanhando com ctza, e nossa altura e peso sao parecidos tbm

realmente olhando bem tem proteina em exagero ai, nao precisa de tanto.. voce pratica algum outro esporte alem da musculaçao? se nao.. bote no maaximo 200 pelo seu peso

COMO ASSIM voce ta ciclando com 1 mes de academia e 29 de braço? pqp

dieta e fotos

toma creatina no pos treino.

na verdade acho que vc nao entendeu pq o tekpix riu o cidadao ali falo que ganho 2,5 cm de braço em 1 dia usando o produto ai até eu rio HEUaheuaEUaheUAEAUHEAUEAEHUEAEdsd mas to acompanhando.

o cara curte eazy-e!!!! agora so mais fan edle do que nunca!! pqp.. valeu por postar hahahah

pra regularizar a prolactina é proprio o dostinex

só acho que é um exagero de malto ai hehe.. podia botar menos.. de resto tá bom, ah, e se puder bote o feijao no almoço mesmo

simples mostra isso pra ela

JA VIU MUITA MERDA, MAS ESSA REPORTAGEM BATEU O RECORDE DE MAIS LIXO QUE EU JA VI ATE HOJE. como disseram, é mt triste.

achei foda porque nao é um cara com shape que 99% aqui nao tem, pelo contrario, parece ser um cara "normal" que treina.. e o discurso é sem comentarios, simples e foda.

ta, mas que mes vai ser?

nossa ia ser a luta mais epica

boa, continua crescendo limpo assim que ta indo mt bem, esse ano vc cresceu bastante

frescura

pqp esses topicos sem pesquisa nenhuma e um monte de gente respondendo coisa nada a ver chegam a irritar ha quanto tempo vc treina? é a dieta geral q vai fazer vc ganhar ou perder peso, ajuste o hipercalorico nela e descubra

porra o reach dele é enorme cara, olhem esse video aqui e meçam o de vcs pra se sentirem humilhados hahahah http://www.youtube.com/watch?v=5XqkbBbJS4o

tipica dietinha ruim na minha opiniao, cheia de fruta e salada com pouca carne emagreceu bem, agora quero ver a parte + dificil; ganhar massa

[quote name='JTCARDOSO' timestamp='1323435719' post='846440'] Não é Aqui é forum de hipertrofia, não de cachaceiro [/quote] kkkkkkkkkkkkkkkkkk o alcool tira toda a retençao da creatina em questao de minutos (mija tudo), definitivamente nao vale a pena

HITCH

é uma parada desnecessaria na verdade, é melhor vc usar essas calorias pra botar coisa com nutrientes melhores e beber agua, mas de qqr forma nao vai ser 1 copo por dia q vai te engordar.