death.drk

Altura: 1,90 peso: 85 kg BF: ... Medidas: ... Objetivo da dieta: bulking -------- refeicao 1 - 6:00 (cafe da manha) 200g queijo cottage 3 bananas com aveia 1 colher de albumina Saltos com leite 1 pao frances com requeijao refeicao 2 - 9:50 (lanche colegio) Hipercalorico Age Mass 2700 ( 3 medidas) barrinha de carboidratos frango empanado refeicao 3 - 13:30 (almoco) 200g de frango ou bife 450g de batata doce / batata OU 300g macarrao cozido com molho de tomate legumes cozidos refeicao 4 - 15:30 ( PRE-TREINO ) Hipercalorico Age Mass 2700 ( 2 medidas) 200g de frango ou bife 200g de batata doce / batata refeicao 5 - 17:20 ( POS TREINO ) 1 scoop Optimum Whey Protein ( ta bom 1 scoop so?) 1 colher de glicose refeicao 6 - 17:50 200g frango ou bife 1 lata de atum refeicao 7 - 20:00 3 ovos cozidos / omelete frango ou bife refeicao 8 - 22:00 (deitando pra dormir) 1 colher de azeite de oliva extra virgem 2 colheres Albumina Saltos com leite ------------ Um abraco

nao entendo.. no site do blog hipertrofia o artigo diz pra fazer a saturacao.. aqui voces dizem que nao? hm..

valeu, entao é isso!

entendido hahaha... valeu a atenção sobre o hiper nesse horario, nao é ruim tomar e ficar sem fazer nada e sem nem tar ha tanto tempo sem comer pra isso? Tipo ficar em excesso

entao pensei em fazer o seguinte.. 1 hora da tarde eu almoco 2:30 eu como alguma coisa e tomo o hiper 4:00 horas eu tomo o shot 4:20 to treinando ta tranquilo assim? relaxa pode postar, qualquer coisa manda mp, preciso de opinioes mesmo.

em momento algum eu disse que estou tirando algo da minha alimentacao pra por suplemento, muito pelo contrario. O que acotnece e que no periodo da manha como estou em aula, preciso ficar um periodo a mais que o normal sem comer, por isso reforco bem o cafe da manha inclusive com o hiper.. explicado?

nada mais normal o hiper de manha e albumina de noite pra diminuir o catabolismo e sair do jejum.. qual o problema? lol se vc realmente esta tentando ajudar, tenha no minimo educacao

colega em momento algum eu pedi ajuda/opiniao pra dieta, por favor se quiser continuar postando concentre-se no assunto principal, eu ja disse que a mesma esta adequada. Outro post de flood ou tentando trollar vou reportar. alias, voce quer que eu coma apenas uma salada no cafe da manha?

ta, e eu falei minha dieta pra voce? HEUAHUUHEAOIHDSA cada um aqui que meu deus..

valeu brother, resposta praticamente perfeita, mesmo. so estou com uma duvida aqui entao.. eu almoco meio dia.. entao as 2 da tarde posso comer e tomar o hiper e so as 4 da tarde vou poder tomar e imediatamente ir treinar? nesse caso, nao seria mais recomendado tomar o hiper so na hora de acordar? abracos

lol digitei errado, desculpae eim cara agora tu pode me dizer pq?

ola, boa noite estou treinando ha 3 meses, sou extremamente dedicado a dieta e ao treino.. atualmente estou tomando Whey da optimum, Albumina da saltos e Hiper da age mass.. mas tambem tem um shotgun aqui em casa e ouvi muito bem dele ja, estava pensando em tomar antes do treino.. mas tenho algumas duvidas, como; o que seria o pior efeito colateral? pois ouvi dizer que a parada e meio forte.. e outra, por mais que eu esteja treinando ha pouco tempo o que nao falta e dedicacao, acho que nao haveria problemas em tomar, o que vcs acham? e se eu for tomar, quantos minutos antes de ir eu devo tomar? pode ser apos o hiper, nao tem problema? uma observacao: as vezes na academia nao sinto a mesma disposicao de alguns dias apesar de comer bem e descansar, e provavelmente ele vai ajudar. E outra que li que o shot melhora bastante a vascularizacao tambem, acho isso otimo. quanto a insonia, isso nao me encomoda, ate porque isso so adia algumas horas o tempo normal que voce leva pra conseguir dormir, ne? obrigado desde ja! desculpem a ausencia dos acentos, problema no teclado.

nossa ta SINISTRO, suas medidas tao quase que perfeitas.. tb sou alto, 1,90.. um dia chego nesse BF ai.. ;O nao tenho tempo de ler tudo agora, mas voce ciclou alguma coisa ne?

mas eu definitivamente nao tenho uma balança hahaha mal tenho grana pra comprar suplemento, quem dira isso asoiudasiudha !?

boa noite.. na embalagem e indicado tomar 110g do produto... sendo que uma colher de sopa corresponde a 14g, seriam necessariam 7 colheres de sopa? nao seria demais? Albumina eu tomo 1 colher, whey apenas 1 scoop.. e essas colheres sao colheres cheias, rasas? etc obrigado desde ja!

nossa vc conseguiu piorar

e uma merda mesmo velho, de manha da pra tomar com toddy que fica menos pior, agora de noite eu to quase vomitando tambem por ter que tomar com agua so, haha enfim no pain no gain

boa noite.. primeiramente queria dizer que estou ciente de que existem varios topicos a respeito do assunto (albumina), utilizei a pesquisa mas nao achei nada comO o que eu acabei tendo hoje.. entao to meio desesperado/confuso vim pedir ajuda de vcs, rs enfim, to tomando albumina faz uma semana.. antes de dormir e na hora que eu acordo(cerca de 1 colher e meia), ate ai tudo bem, ate estranhei que durante esse periodo eu praticamente nao peidei.. porem hoje eu tive uma dor de barriga (desinteria, caganeira? rs)e peidei NO MINIMO 100 VEZES no dia, ja defequei umas 4 vezes, nunca tive isso tao forte. Vale lembrar que minha barriga estava dura e inchada, e agora ta melhorando um pouco.. talvez meu estomago tenha dilatado e ainda com gases, pois tenho me alimentado bastante a cada 3 horas. vou suspender o uso ate segunda feira (por 4 dias), mas o que vcs acham? eu devo continuar tomando? alguma dica? Parece que os efeitos vieram tudo de uma vez, nem fui treinar hoje.. enfim, preciso de ajuda. um abraco e agradeco desde ja (desculpem a falta de acentos por causa do teclado)

ta fechada essa merda, so abre quinta feira e eu to bem puto com isso rs.. custava botar UM nego la? to fazendo uns exercicios em casa e tentando manter a dieta..