death.drk

porra e meus arquivos que tavam tudo upado la? Era o melhor site de hospedagem e ainda prendem o cara por sei la quantos anos... totalmente ridiculo, espero que seja atropelado quem inventou isso rsrs

sem mais uma palavra! até dei reputaçao pro post ali kkkk mas vo tentar fazer isso so por curiosidade, vai ser engra;cado

muita chance do caso dele ser só gordura visceral mesmo, boa imagem

Tudo bem que o topico foi nada a ver, o cara ta achando que creatina é testo em suspensao pra dar força de um dia pro outro kkk mas nao precisa pegar pesado assim né?

é tanta bobagem que falam com tanta convicção e certeza que parece até verdade meia-vida é o tempo necessário pra que a concentração plasmática de um determinado fármaco seja reduzida pela metade. Por exemplo, a concentração plasmática atingida por certo fármaco é de 100 mcg/mL e que sejam necessários 45 minutos pra q esta concentração chegue a 50 mcg/mL, a sua meia-vida é de 45 minutos. cuidado com as informaçoes q vcs passam

que frescura home olhe só os "buracos"

se ta sentindo efeito e nao ta fazendo mal... tá susse ue daonde voce comprou? quanto pagou?

Eu até te indicaria, dependendo da sua rotina, utilizar o whey antes do treino caso sua refeiçao pre-treino nao for boa, ai voce nao precisaria botar o carbo de alto IG(dextro/malto), e sim uma refeiçao alguns minutos depois com carboidratos de baixo indice glicemico e proteínas, mas aí depende da sua rotina diaria e dieta no geral.. se quiser me mande MP que a gente conversa, pra não desvirtuar o tópico da moça aí de cima heheh abraços

No seu lugar eu faria o aerobico no mesmo dia do treino de inferiores, até mesmo pra terminar de desgastar o músculo e ter mais tempo de descanso pra ele. aerobico antes da musculaçao? Errado, faça depois do treino, pq o treino com pesos vai usar grande parte do glicogenio, deixando mais facil pro aerobico requisitar as gorduras armazenadas. Pode fazer todos os dias depois do treino 10 min de corrida, aí na proxima semana aumenta pra 15, depois pra 20 e assim vai, até chegar em uns 35, com um deficit deficit calórico bom, diminuindo as kcals a cada semana tambem depois pra manter o peso diminua a frequencia dos aerobicos e a intensidade, e ajuste a dieta de acordo com seus gastos caloricos diarios ta ai um básico e simples pra vc entender melhor, mas nao esqueça de pesquisar melhor abraços

Academia em geral é um lugar tao 'sujo' quanto uma privada. As bacterias se criam rapidamente porque é um lugar com muito suor e fechado, e elas ficam la se alimentando dos aminoacidos do suor dos alunos, seja nos bancos, nos aparelhos, nas barras, nos halteres, etc. Eu aconselho sempre a lavar muito bem as maos depois e durante o treino, usar alcool gel se tiver, etc

SADUIDSAUHDUASIHHSD32 RI

porra ja to me sentindo pequeno nesse forum, um usa calça tamanho 50, outro calça 46, wtf

o comentário "take that, bitch!" foi o melhor hahahahah...

nao entendo onde ele quer chegar com um post como esse ^ pra mim parece que é trollagem ate voce acha que é só tomar um whey que evolui o corpo assim? falta pesquisa demais

po m drol com stano oral? até tudo bem pq tem intervalo entre eles.. mas de qualquer maneira 3 semanas de stano é pouco

+4 !

estava realizando qual exercicio quando ocorreu a lesao? eu já tive isso, fazendo supino declinado, fiquei duas semanas e meia sem treinar tomando o anti inflamatório receitado pelo medico. Só uma observaçao, enquanto tiver tomando o anti inflamatorio vai parecer que ta tudo bem e seu ombro ta bom pra treinar, mas nao se engane, de o periodo de repouso e espere pra ver se ta bom dps de uns dias sem tomar abraço

aham bls

Boa pessoal, continuem mandando, as questoes tao bem interessantes! +1

concordo, realmente faz sentido, mas vix eu nao consigo chegar na academia e fazer dois exercicio de triceps, aaah nao, prefiro botar bastante volume no treino e descansar hahah... mas de fato quem ta em ABC2x tem que cuidar muuito com o volume do treino

realmente é um ciclo bem "em conta".. vo acompanhar bem seus resultados, relata bunitinho ai que eu pensei em fazer ele esse ano tbm heheh, sai mais barato que o depo x deca x diana que eu tava querendo fazer o Tamox vc vai mandar durante só se sentir sensibilidade.. mas ai vai continuar mandando ou vai parar e mandar so na tpc se parar a sensibilidade?

no getbig? Eu acho que essa questao do treino vai muito de cada um, eu pessoalmente já vi que ABC2X é volumoso demais pra mim, meu corpo nao consegue se recuperar a tempo pro segundo treino, principalmente o ombro nao tem descanso... ai prefiro destruir os ombros num dia só e ter um tempao pra se recuperar mas há quem segue o raciocinio tbm que quando vc ta on drugs, o corpo recupera mais rapido logo voce pode treinar mais vezes, ai vem o abc 2x.. por isso eu acho que é muito pessoal isso, só testando com vc pra saber abraço

aaa as minhas tambem sao grossas mas po isso nao é desculpa na boa hahah.. aproveita q vc tem genetica boa nelas entao e treina pra valer. Caso vc nao saiba, treinar pernas causa dano a muito mais fibras musculares, pois é um grupo muscular enorme, logo seu corpo é obrigado a liberar mais testosterona geral pro corpo, que vai ajudar a construir a parte de cima também. "Você pode criar muito mais massa muscular apenas treinando suas pernas. Fazer exercícios compostos como agachamento livre e legpress fazem seu corpo liberarem hormônios extras, como adrenalina e a toda poderosa testosterona. O dia de perna é um dos dias mais importantes da sua rotina, pois enquanto você treina as suas pernas você está fortalecendo a sua estrutura corporal inteira. Fazer exercícios compostos pesados como o agachamento livre estimulam o sistema nervoso central, o metabolismo e ainda na liberação de hormônios anabólicos, ou seja, apenas por fazer o agachamento você pode melhorar o rendimento de outros grupos musculares, por isso é muito importante treinar o corpo inteiro." http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/20/dica-rapida-treinar-perna-e-obrigatorio/

tava fazendo supino com a lombar meio curvada, que é o correto, e um amigo meu lá da academia vem todo metido perguntar se eu tava treinando lombar, ironicamente. e outr hoje veio falar que ganho 2kg com BCAA

quem disse isso?