rockbalboa

Edit: nao tinha lido o post do craw do link. vlw fods q eh em ingles =/ vc ja treinou assim craw?

Eu peguei essa merda, vc fica caidasso, doi muito o corpo,mas morrer por causa disso eh um exagero imenso, quem morre eh os que nao se cuidam geralmente os pobres que nao tem onde morar, vivem a ceu aberto com febre e quando vao no posto de saude seu quadro ja ta tão agravado q nao tem jeito. Nao tomei e nao vou tomar. Ja peguei e sei como eh

Curto mto rock e hap, da uma disposiçao mt doida

Caraca ta miudo ein

Vc ja treinou assim craw? soh tem estilo ab? nao tem como fazer esse treino 3x na semana? Nao gosto de ficar em casa, me sinto mal, pequeno, parece que nao to crescend, sei que é paranoia mais eh tudo psicologico, só o fato de ir treinar ja me melhora

Eu faria como o Parasitta disse, ainda mais que vc tem 16 anos

cara , eu sei que do M-Drol o ideal ou mais recomendado eh fazer 1-1-2-2, assim da pra fazer 2 ciclos com ele( faz 1 espera 2~3 meses e faz outro) assim tera mais resultado, porem h drol nao sei =/

acho que vo compra mais pra manda agora no bulk, se compro pela net?

O foda eh a dor na panturrilha no outro dia, PQP, se ficar muito tempo sentado e vai levantar do nada ardeee muuuuito Ou se tava usando glicopan? oq acho? to afinzao de usar

Eu li em um lugar, max-ot sao 3 series de 4 a 6 repetiçoes(nao lembro bem) intervalos de 2 minutos pois as cargas sao bem altas, dando enfase nos basicos, tem um video de um cara treinando peito com metodo max-ot... 3 para grandes 2 para pequenos, lembrando que nao lembro direito.. E outra, max-ot eh ABCD EDIT: achei aqui, olha a rotina que ele seguiu.. Segunda-Feira: Ombros e Traps Desenvolvimento com barra pela frente (sentado): 2x4-6 reps Elevação lateral com halteres: 2x4-6 reps Crucifixo Invertido com halteres: 2x4-6 reps Encolhimento de ombros com barra: 2x4-6 reps Terça-Feira: Costas e Bíceps Levantamento-Terra stiff: 2x4-6 reps Remada Curvado com barra: 2x4-6 reps Remada fechada na polia baixa: 2x4-6 reps Rosca direta com barra w: 2x4-6 reps Quarta-Feira Descanso Quinta-Feira: Peito e Tríceps Supino reto com halteres: 2x4-6 reps Supino Inclinado com halteres: 2x4-6 reps Crucifixo Reto com halteres: 2x4-6 reps Tríceps testa com barra W: 2x4-6 reps Sexta-Feira: Coxas e Panturrilhas Agachamento com barra livre: 2x4-6 reps "Lunges": 2x4-6 reps Mesa flexora: 2x4-6 reps Elevações plantares no Smith: 2x4-6 reps

Cara, que sem força aff -.-', nao dissolve nem com reza braba, nao adianta, fica tudo empelotado boiando, coloquem leite em pó integral no leite, vcs vao ver que fika tudo boiando por cima, acontece o mesmo. o ricardo disse q era o sem lecitina, ja havia comprado com ele antes com lecitina e dissolvia perfeito. Esse nao dissolve nem a pau

posta a dieta bulk ae

Cara massa a dieta, a minha ta bem parecida pois readaptei, eu tava mandando 550g de carbo e Bf subiu PAAAKAS, nem ectomorfo como eu aguento tanto carbo e acabei acumulando uma gordura, abaxei pra 480 e aumentei a gordura na refeiçao das 8 pois nao tem carbo, ta bem igual nos valores, a diferença varia um pouco nos alimentos

KKKKKK, todo mundo me chama de louco aqui, tenho uma balancinha, peso tudo frango arroz, tudo.. Quanto tu pagou neesse mixer?

Eu bato na coqueteleira, bastante ainda, e boia tudo, TODOOOO Pó fica boiando em cima =/ tipo empelotado saka? Sei la eh foda, da impressao que nao to ingerindo a quantidade certa por causa do desperdicio =/, fico pensando direto

tem nada, to pesquisando ateh agora, uns dizem pra por no liquidificador ligar ele e por aos poucos( porem eu tentei e mesmo assim gruda embaixo da elice dele),etc... mais nada que funcionou ateh agora =/

Ae, to com whey glanbia daquele sem lecitina, e ele nao dissolve absolutamente NADA, fica tudo boiando por cima, tem algo que melhore um pouco pra dissolver? PS: uso coqueteleira , ja fiquei uns 10 minutos mechendo e nao consigo dissolver nem um pokinho

haha eu vou 14:00 ~ 14:30, geralmente tem eu e mais 4 5 no maxiiimo aih eh tranquilo, la pelas 3 4 começa a encher outra vez =/

Cara, esquece essas medidas, vc ganho 10kg o q foi um ganho legal ateh, pela foto vc ta com shape massa, DUVIDO que foi 11 meses jogado fora, o cara que mediu deve ter medido errado, deve nao, SÓ PODE TER MEDIDO ERRADO, pq ja que vc mediu e deu 36 e na foto que vc posto aparenta 36, eu acredito q esteja realmente com 36

cara pela foto que vc posto aparenta 36 sim.

Ahhhh ia ser muito masssaa, so fan da juju, mulher mais gata que existe *-* UAHEUHUAE

Ae galera, tava pesquisando uns cursos aqui e achei esse Técnico em Nutrição e Dietética.. Só que nao sei muito bem como eh o curso se realmente eh nutriçao avançada como na faculdade, ou se ao menos eh parecido... o link eh http://www.sp.senac.br/jsp/default.jsp?newsID=DYNAMIC,oracle.br.dataservers.CourseDataServer,selectCourse&course=164&template=380.dwt&unit=NONE&testeira=474&type=T&sub=2 Alguem tem uma ideia de como eh?

Ae velho, muda o crucifixo por crucifixo inclinado ou fly inclinado como falaram ali ja, falta um exercicio pra parte superior do peito

vo acompanhaar, muito me interessa, tenho mesma idade que voce,to pensando em usar mais talvez espere ateh os 17 anos( faço em novembro) AUEHUAE...