Norton

Há tempo para tudo nessa vida e o treinamento faz parte dela diz respeito a sua saúde deveria estar no mesmo patamar de tomar banho ou escovar os dentes. Nao se prenda a quantidades numa dieta, essa neurose da atualidade nao é nada saudável. Numa dieta você deve priorizar a proteína animal, que é completa. Existem inúmeras fontes baratas como, ovo, frango, mocotó, fígado, sardinha e a própria carcaça que pode virar caldo de ossos. Nao conte nem pese nada, siga sua saciedade e o espelho.

A gordura do leite é excelente inclusive protege de problemas cardíacos. A dificuldade é encontrar leite. Porque essa água branca cheia de açúcar e com menos de 3% de gordura, cheia de conservantes, quando nao batizada com ureia, cal e soda cáustica. Está bem longe de se passar por leite.

Ótimo vai voltar com força total!

Sim, mas com ae's talvez não seja necessário altas cargas mesmo. Eu prefiro sempre no caso de naturais buscar exemplos da era pré esteróides no lugar de estudos científicos atuais. Porque se for ver os estudos adequados são muito caros, teriam de ser longos durar uns bons anos, e ainda existem inúmeras variáveis que poderiam corromper o estudo, mesmo de trapaça do sujeito com o livre acesso a drogas de hoje. A maioria é de curta duração e inadequados para tirar qualquer conclusão. Já com a era pré esteroides dá para ter certeza do que funciona, não dá para saber se é o mais eficiente, contudo me contento em saber o que realmente funciona para hipertrofia e força. Que me enganar com falsa metodologia e quebrar a cara.

Nem mesmo dieta é fundamental, já vi gente do sudeste asiático com péssima genética, uma dieta horrível pois o sujeito não ganhava dinheiro para comer nada além de miojo e talvez algum dia do mês uma proteína. E era extremamente definido, claro que não tinha volume não comia o suficiente nem para se manter. Mas os músculos do cara simplesmente empedraram. É aquele tipo de pessoa que ninguém duvidaria da força ou acharia fraco. Diariamente durante anos ele transportava pedras, agachava e colocava sob uma vara em dois cestos o equivalente ao seu peso em enxofre respirando gases tóxicos e descia uma montanha vulcânica. Isso vai de encontro ao que os antigos faziam alta frequência e volume, quanto maior o peso menor o volume e vice versa. Os exercícios não importam se forem feitos de forma eficiente. É claro que com uma dieta minimamente adequada ele seria muito maior, mas o intrigante é que a falta dela não o impediu de ter um excelente shape e essa nunca foi a preocupação dele. O que ocorria também com antigos lutadores, artistas marciais e circenses.

Ai é que tá, se você evitou o carboidrato provavelmente continuou em cetose, ou seja continua emagrecendo e é bem mais fácil voltar ao jejum. Além de poder driblar essas situações, pois sempre ha algo fácil de encontrar sem, ou com baixo carbo. Eu faria o processo inverso começaria com a cetogênica e se por algum motivo do além parasse de perder gordura corporal partiria para o jejum.

O povo brasileiro já aturou 3 ditaduras, a última durou 21 anos, somente uns pobres coitados pegaram em armas e morreram junto com alguns inocentes que acreditaram poder exercer seus direitos e suas profissões em meio a tirania. A pouco tempo uma parcela ínfima tava com saudade da ditadura e novamente pediu por ela. O brasileiro realmente precisa ser estudado, penso que nosso povo deve sofrer de uma espécie de síndrome de Estocolmo juntamente com amnésia coletiva. Basta ressuscitar qualquer fantasma fazer dele um espantalho e já caem no golpe...

Justamente, o pior que quem se acha algo geralmente é pobre e tão exposto as medidas da elite econômica como 90% do Brasil. É o chamado Napoleão de hospício nao consegue nem governar a si mesmo.

Nessa última manifestação da direita nem o chorão das manifestações apareceu. Uma figura bizarra que sempre surgia agradecendo o grande trabalho de Bolsonaro pela nação... É muita doença. Nesse ponto é até bom que a maioria da população seja alienada de tudo. Porque agradecer a quem está te ferrando diariamente já está muito além do fanatismo.

A lava jato já queria soltar o Lula semanas antes, inclusive se adiantou a defesa. E agora a justiça do nada solta ele, mesmo após a decisão do STF diziam que a soltura poderia levar no mínimo 2 meses. Bom será se a direita não está usando o Lula para fechar de vez o regime.

Pesquise sobre os exercícios comuns ao strongman e busque a progressão neles. Material de qualidade você só encontra em inglês infelizmente, no youtube existem milhares de canais voltados exclusivamente ao strongman, ou criados pelos mesmos. Dá pra acompanhar a rotina e treinos dos atletas amadores e de elite e tem canal brasileiro também. O treino como já disse no tópico não existe numa rotina padrão. Procure também alguma academia ou grupo voltado ao strongman na sua região, pois há dificuldades quanto a certos exercícios específicos que precisam ou de um espaço grande, ou de certos apetrechos totalmente inviáveis a uma academia padrão. O meu treino inclusive é voltado ao strongman, mas por treinar em casa não dá para fazer um monte de coisa devido ao espaço, alguns aparelhos tive de construir...

Caso tenha dificuldades em manter o Jejum poderia migrar para a dieta cetogênica. Eu perdi 43kg assim, sem contar calorias, apenas mantendo o carboidrato abaixo de 30g. Hoje continuo na cetogênica com jejum intermitente, é excelente para saúde além de facilmente se manter e ganhar massa magra sem adquirir gordura no processo, e sem fome. Sucesso com o jejum!

E vai diminuir mais o número de desempregados já que são computados os que estão procurando emprego, o povo tá vivendo de bico largando o emprego formal. O problema não é só os Governos passados, mas a aposta no modelo neoliberal que está falido, vide o Chile onde não há mais o que privatizar. Possuí as contas em dia e o povo está destroçado, o custo de vida é alto e os direitos sociais foram perdidos. No Brasil parece que tudo chega com enorme atraso. Os países hoje que estão em melhor condição protegeram ou estão protegendo a industria nacional, até o Trump está brigando com a China e o mundo por isso. Aqui entregamos de mão beijada a qualquer um. Veja o leilão do pré sal, Bolsonaro fez acordo com a china comunista para salvar o leilão. Só a estatal chinesa além da própria Petrobrás deram lances. E neste ponto é até bom para o Brasil caso exista no futuro um Governo mais sensato. Fora a operação lava jato que não termina nunca, e serviu unicamente para desvalorizar e falir as empreiteiras e a Petrobras. Com as ações desvalorizadas os grandes financistas, entre eles Soros que já detém a maior parte das ações da Vale podem lucrar comprando a preço baixo. No caso das empreiteiras brasileiras a concorrência principal no exterior era das americanas, as nossas ganhavam a maioria dos contratos, agora os EUA podem lucrar a vontade pela falta de concorrência. As operações da PF alardeadas de forma sensacionalista também prejudicaram a exportação de carne. Hoje o aumento tão comemorado nas exportações se deve a recuperação dos prejuízos causados pela PF, como a operação "carne fraca". Os EUA por exemplo não compram carne desde 2017, e agora usaram uma desculpa esfarrapada para continuar não comprando, uma óbvia pressão dos pecuaristas de lá. O nosso grande problema não é a corrupção, esta existe em todo lugar do mundo. E sim a ações da forma que foram feitas, não tem como não indicar sabotagem, trapalhadas ou mais corrupção por parte dos agentes que deveriam combatê-la. O maior escândalo de corrupção até hoje, o do Banestado ainda não foi investigado. Agora que prenderam o Dario Messer vamos ver se alguém se habilita a investigar a fundo. Ele inclusive pagava mensalões aos agentes públicos para não ser incomodado, inclusive Moro pode estar envolvido.

Não é achismo é fato consumado, quem não concorda que apresente os dados contrários. O crescimento atual da economia é pífio, muito aquém das previsões que estipulavam 2,5%, e não chega a 1%. Mais de 13 milhões de desempregados e esses são os que estão procurando emprego, pois milhões já desistiram e recorreram a informalidade. Agora vamos aguardar a confirmação dessa tendência que infelizmente deve aumentar nos próximos anos dada a atual política econômica. Mas para uns poucos está sendo muito bom, um setor vem lucrando como nunca desde o início da crise, os banqueiros e rentistas. Em meio ao empobrecimento da nação o número de bilionários nunca esteve tão alto. Os 10 mais ricos tem uma fortuna equivalente ao PIB do Equador, país de 17 milhões de habitantes. Cinco destes detém uma riqueza igual a da metade mais pobre do país. O que dá ao Brasil o segundo lugar no mundo entre os países que mais concentram renda perdendo apenas para o Catar. Com a intensificação das reformas e privatizações em breve chegaremos no mais alto posto da vergonha mundial.

Ele vai fazer o que sempre fez tentar usar de escada o antipetismo, como fazia também quando deputado com aquele exbbb. A questão é até quando pode-se desviar o foco da própria incompetência colocando a desculpa nos outros ou inventando inimigos. A população de miseráveis bateu um novo record de 13,5 milhões e infelizmente dada a atual política deve aumentar ainda mais.

É a máxima da arte da guerra conseguiram nos dividir como povo para na surdina conquistar o que importa a uma elite diminuta e internacional. Eu sempre fui de esquerda por acreditar no pilar único de combater as injustiças sociais e garantir uma vida melhor a todos da nação. E tenho o mesmo sentimento que o seu. Nunca me senti representado por esses partidos de esquerda que estão aí. Eles mataram os ideais em nome do dinheiro, do identitarismo nojento, contribuindo para o divisionismo. Alguns raríssimos candidatos talvez ainda se salvem, mas o ideal partidário está morto no Brasil a muitas décadas. Para mim esquerda e direita morreram e isso que está aí responde a outros interesses, que nao são os do povo. O Brasil está, mesmo em crise, entre as dez nações mais ricas do planeta. Porém nosso povo é pobre e a estrutura é precária, os poucos detentores dessa riqueza nao investem no próprio país. A impressão que dá é que após mais de 500 anos está terra continua sendo somente um local para obtencao de pilhagem e espólio. O povo tem de lutar pelas migalhas caídas pelo caminho.

O que me espanta é o nível de alienação do povo brasileiro, além do mais dos conservadores. Basta o sujeito visitar igrejas e ter o apoio das lideranças para receber em peso o voto. E não importa nem o fundamental para um cristão se identificar com ele que seria o caráter e a moral cristã. O sujeito defendeu a vida toda a ditadura, tortura, a execução sumária de opositores, prestou homenagem a um torturador, ofendeu outros parlamentares, xingou, cometeu todo tipo de baixaria como legítimo representante do baixo clero. Ainda frequentou lojas maçônicas e sinagogas, defende tanto a família que casou três vezes, dizem que um dos filhos é gay, a despeito de ter falado que preferia um filho morto num acidente. E teve o voto de boa parte dos cristãos e ainda o tem. A impressão é que se pode manipular facilmente este povo, nosso péssimo ensino tem contribuído e muito com isso. Parece que o deep state resolveu brincar de guerra híbrida aqui e teve um sucesso como em nenhuma outra parte do mundo. Alias tem youtuber por ai criando teoria para tudo como terra plana, gravidade não existe, etc... Fico pensando esses caras com centenas de milhares de seguidores, todos achando o máximo, concordando com tudo dando audiência e até pagando por vídeos exclusivos... E na verdade a pessoa por trás do vídeo dando gargalhada de como o povo é idiota deve ser até uma forma de plataforma pessoal onde consegue-se manipular qualquer coisa. E depois vender o serviço a algum Governo, ou corporação. Do mesmo modo que o Olavo fez a vida inteira lucrar com mentiras sempre misturadas com um pouco de verdade, é preciso primeiro falar o que o público quer ouvir para pescar o maior número de idiotas.

Será? Não que o Governo do PT fosse muito diferente deste em relação ao neoliberalismo. Como dizia o Lula os banqueiros nunca ganharam tanto quanto na sua gestão. Mais ao menos a implementação da agenda neoliberal avançava com velocidade menor. Os direitos perdidos talvez nunca mais voltarão. Alias o Chile está ai, o grande modelo neoliberal onde tudo foi privatizado provando o quanto este sistema é podre. O detalhe é que lá a destruição demorou décadas, e somente foi implementada porque havia uma ditadura. O povo lutou bastante foram milhares de mortos, mas perdeu no passado, parece que finalmente acordou hoje sem nada. Como dizia um dos cartazes: Nos tiraram tudo até o medo. Aqui está tudo andando muito rápido os efeitos surgirão mais rápidos ainda, e o pior a entrega do país vem com a conivência do próprio povo. Enquanto políticos e mídia dão seu showzinho o povo é distraído do que realmente importa. O país caminha para um fechamento do regime por meio da juristocracia. O cenário é de um velho truque de mágica. Ninguém com alguma sanidade torce contra o próprio país onde vive. A questão fundamental é ser realista e buscar consciência para uma mudança presente constrangendo a oposição a trabalhar a favor do povo, chamar atenção sobre as pl's que passando afetarão a todos. E uma mudança futura através da união de todos por meio do nacionalismo(não do atual entreguismo) de se fazer escolhas políticas não ideológicas e sim estratégicas.

Pode ser bem mais simples que isso. Acabei de ver um vídeo de alguém que tem parentes no condomínio, e lá tem sistema de interfone que desloca a ligação para celular. Então pode muito bem ter sido o Bolsonaro mesmo. Torço para que ele continue, pois se não cassar a chapa o Mourao vai ser ainda pior para o país. Ele fazendo suas palhaçadas diárias fortalece muitíssimo a esquerda para 2022. Até parte dos militares, sua base de apoio eleitoral, já está contra ele por causa da reforma da previdência. Outro detalhe o caseiro sumiu, pode até estar morto uma hora destas. Essa fake news durou só um dia, o próprio autor da citação desmentiu a conversa. Mas foi bom pra vender revista.

Essa briguinha entre eles para mim é armação, a tal estratégia das tesouras do Olavo, de criar uma oposição fake e assim ampliar e controlar o eleitorado. Quanto ao STF o papel da imprensa oficial em espalhar fake news é vergonhoso, não é só falta de conhecimento, o pessoal deve tá lucrando muito em espalhar essas mentiras. Primeiro colocaram um número de beneficiados que chegava a 190 mil, número tirado do nada, inventado. Depois descobriram que se tratava de menos de 5 mil e ainda cada caso seria analisado valendo-se da prisão preventiva. Ou seja muito poucos seriam realmente beneficiados com a decisão. É uma colaboração total da mídia para forçar o fechamento do regime. Se você procurar no youtube vai ver que a mídia de toda a América latina é assim. No Equador foi vergonhoso ver entrevistas e reportagens serem cortadas, interrompidas no meio, quando o entrevistado criticava o Governo e explicitava claramente, ponto a ponto as razões das manifestações. Veja que os EUA saíram da Síria abandonaram os conflitos por lá e o circo começa a pegar fogo na América Latina. Me parece um novo tipo de operação Condor. Uma crise global se aproxima e as superpotências procuram e extorquir o máximo e o mais rápido possível suas áreas de influência no terceiro mundo. Cada país uma estratégia para arrebentar com a economia. No Equador uma das medidas do FMI foi simplesmente aumentar em 120% o preço dos combustíveis. No Peru, um dos países que mais cresciam uma força tarefa aos modos da lava jato vem destruindo a economia do país. No Chile a mesma coisa, num país extremamente desigual, onde até a água é privatizada, 90% dos aposentados vivem com menos de 1 salário mínimo, 50% do povo sobrevive com 1 salário. O 1% mais rico detém 34% da riqueza, os 10% mais ricos concentram mais da metade da renda. A onda de privatização criou um conglomerado de cartéis que controlam o preço de itens básicos como alimentos, transporte e remédios... Na Bolívia a oligarquia tenta um golpe de Estado contra o Evo Morales. A argentina quebrou como nunca antes, com Macri a pobreza atingiu 40% da população, e isto porque este gênio do neoliberalismo implementou todas as reformas, tirou direitos, e privatizou tudo que pôde. O ministro da economia saiu do Governo com o patrimônio 2x maior um verdadeiro milagre do neoliberalismo, para ele é claro. E no Brasil mais do mesmo, até hoje continua a força tarefa da Lava Jato que se tornou um 4* poder. E sua grande contribuição foi um saldo de 350 mil desempregados diretos, industria de base quebrada e vendida aos pedaços, a preço de banana ao primeiro mundo. E claro, tentativas de leis reacionárias dentre elas a licença para matar(mediante a susto, medo, ou forte emoção), e quem estiver no caminho da bala que se dane. Muito triste o quanto ficamos cegos pela idolatria, ou burros com a desinformação. E todo o nosso povo sofrerá com o que nos aguarda.

Esse cara é um fantoche vai usar a estratégia de controlar a pauta com suas bobagens até 2022. A tal intervenção militar já está em curso, cerca de 120 militares em todo tipo de cargo do Governo. Enquanto um palhaço distrai a opinião pública projetos de lei como, o PL 2418/2019 e o PL 1595/2019, estão em curso para fechar de vez o regime. Hoje a ditadura não se dará com tanques nas ruas será através da juristocracia, do controle e monitoramento digital, perpetrando a quebra do direito a privacidade e abrindo caminho para chantagem de políticos e juízes por meio de dossiês comprometedores. Nem oposição existe mais, tá todo mundo calado recebendo grana deste Governo ou com o rabo preso. Quando o nosso povo acordar já estaremos vivendo o big brother orwelliano.

O audio do delegado waldir resume o que é Bolsonaro e sua familicia.

Um despreparado consegue ser bem pior que um corrupto. Pois não tem experiência política, não sabe montar uma equipe, é cercado por incompetentes parece ser um imã para imbecis. Infelizmente esta é a realidade, alguém que visa uma carreira na política pretende ao menos construir algo para se valer daquilo e permanecer no poder. Aqui no Rio temos o exemplo do Crivella talvez o pior prefeito da história da cidade, um total inepto, porém até onde se sabe honesto.

Sim boa idéia. E dá também para usar como husafell e para Farm virando um carrinho de mão, uma roda ab Wheel que fiz encaixa certinho nos furos. Esta madeira é usada como viga de sustentação em telhados e lajes, então aguenta bastante peso. Só precisei comprar uma barra maciça pela segurança, já que testei com uma caseira. O pessoal lá fora adapta encaixando a barra em land mine. E seria fácil também comprando uma dessas barras que são fixa e paralelas juntas e alterando o suporte para encaixar no rack.