ShaoKhan

É o famoso medo de perder o sixpack

Dá

Álcool é diurético Não tem como inchar kkk

Kkkk

Foda ? Huehuehue

pra mim , é um shape mt bom isso ae , abdômen nao é six pack mas não tem barriga .. tem que ver o peito , desse ângulo aparentou ser pouco desenvolvido em relação ao braço

abcd que curto é peito / bíceps ( supino reto 3x5 , supino declinado 3x10 , crucifixo 3x12 , rosca direta 3x8 , rosca alternada 2x12) quads / panturrilha ( agachamento 3x5 , agachamento no hack 3x10 , leg press 3x10 , extensora 3x12 + panturrilha ) off ombro / tríceps ( OHP 3x5 , desenvolvimento c halter 3x10 , elevação lateral 3x12 , tríceps supino 3x8 , tríceps testa 3x12 ) posteríor da coxa / dorsal ( lev. terra 3x5 , Curvada 3x8 , Puxada 3x12 , Barra fixa 3x falha , Flexora 3x12)

Olham sim , e ainda nem sou um monstro , 41 de braço apenas , e pior que tem uns caras q ficam olhando pra vc , querendo intimar kkkk Cara q não se garante com a namorada é triste

Manda um craze ds ou napalm mini gun .. Levinhos kk

AB 2 x é QUADS , PEITO OMBRO E TRÍCEPS POSTERIOR , DORSAL , BÍCEPS E TRAPÉZIO

dica pra ser alfa não seja beta

Que época foi esse que os homens pra ser homem não precisava beber ? Pq o álcool está presente a muito tempo na cultura mundial .. Nessa época os homens tbm não deviam ver dicas de musculação e dieta em forum de internet .. Então segundo seus conceitos somos todos boiolas Defina homem ser homem ? Obs , só pra constar eu não bebo , pelo menos em festas , apenas gosto de tomar um bom vinho a noite e um gole de cachaça no domingo antes do frango caipira

Cara , se prenda muito a teoria não , testa , se der resultado bom , se não der o maximo q vai acontecer é ficar a mesma coisa

a cor varia muito , mais dizem que as mais puxadas pro dourado são melhores

dá tbm é possível naturalmente

cara , meu vizinho toma duas dessas a 2 anos .. se não me engano custa 1 real rs é muito ruim , soda pura .. tbm gosto de cachaça , principalemente artesanal .. Tenho familiares numa cidade que se chama orizona , é conhecida como a cidade da pinga kk

Pra um ecto é bem complicado mas eu não diria impossível Pq no primeiro ano é onde oe ganhos vem fáceis , mesmo com treinos volumosos e dieta porca Imagina com dieta top e treino focando progressão

Eu acho difícil avaliar suplementos assim , não é tipo pré - treino q vc toma e sente o efeito , por ser proteína em pó , geralmente a maioria relata q sentiu diferença é pq não come a quantia necessaria de proteína adivinda de alimentos sólidos Boa sorte , tomara q seja um bom produto , adoro mingau de whey com aveia

Ser mocinha ou não tanto faz na opinião de outro macho . A mulheres q já levei pra cama curtiram a ausência de pelos , então foda-se Só a barba q é sagrada , essa não tiro nem fudendo

Esse assunto high x low reps é a coisa mais idiota Qual a melhor faixa de repetição ? As duas , pra que excluir uma ou outra

Acho bem válido Aliás vi não sei quem falando , acho q era o Lyle McDonald , falando que movimentos de curl são superiores a Chin ups ..

No olhometro não parecia apenas 13% Mas pode ser pele grossa , retenção , sei lá rs

Tbm não gosto , particularmente , prefiro qualquer rosca com flexão de cotovelo ( direta , Scott ou alternada )

as duas coisas nos compostos = mais carga e menos repetições nos isoladores = o inverso