PaulãoUFC

Ansioso pra ver como ta o shape

Igual meus amigos roliços não vestem uma regata nem a pau

È so começar haha https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171048-heal-that-hunchback-tratando-a-cifose-e-lordose-traducao/ Esse topico matou a boa postura a pau Obrigado Mateus Arruda pela tradução

è claro que strongman são maiores que BB ,não sei oque acontece com aqueles paises do norte só da mamute e não tem aquela feição de gigantismo não da pra menosprezar o jay tb, ninguem pode escolher a altura que nasce, não tem nenhun BB vindo de la? so strongman mesmo?

Da pra chegar natural sim, eu antes de começar com o ciclo tava assim, e ja tava estagnado nesse shape um bom tempo O pessoal onde eu treinvava MMA tinha varios com shape parecido com esse, até melhor e natural n eram atletas profissionais e amigos meus Engraçado que na academia que era pra ver esses caras não vejo

Os EUA não podem investigar ou fiscalizar o Brasil ?!?!?! Os estados unidos fazem a porra que eles bem entenderem e ponto, se não acredita veja a historia do mundo e vai entender como a banda toca deixa esse foro de sp começar ganhar muita força e criar uma verdadeira ameaça de uma URSS(união das republicas socialista sulamericanas) Vão por ordem no circo rapidinho, e de verdade, é isso que eu quero que aconteça @edit Procurem no youtube tem muitos e muitos videos com supostas provas de fraudes na urna eletronica, quero ver até onde isso vai Nós da direita não podemos dar espaço nas redes sociais, os esquerdinhas dão seus berros escrotos com maior orgulho e estão cada vez mais ganhando adeptos com seu falso discurso cheio de paixão e amor a liberdade(WTF) O movimento da direita zueira,parece palhaçada mas não é,teve incrivel impacto na concientização via facebook Façam sua parte, compartilhem ideias,e ridicularizem esquerdista imbecis,veja isso como uma bola de neve pelo bem do pais

Não esta sendo facil adquirir uma postura excelente e saudavel sem nehuma dor Conversei hoje com um personnal que fez o TCC dele em saude e lesões da coluna vertebra, me garantiu que se começar fazer exercicios de estabilização de core isometricos em pouco tempo ia conseguir um core forte e balanço correto entre musculatura lombar e abdominal A explicação é que cada musculo gera um vetor, se um dos vetores estiver mais forte que o outro ocorre o desbalanço que gera o resto dos problemas Isso é aquele exercicio famoso da prancha, sim eu tb achava que era exercicio pra velha, mas faça tentando fazer uma contração parecida com a do vacuum que em menos de um minuto voce vai estar querendo se largar no chao Se for facil demais pra voce provavelmente voce tem um core muito bom e mesmo assim existem infinitas maneiras de se dificultar esse tipo de exercicios que não se usa peso Questionei ele sobre o terra e o agachamento ja fazer um bom trabalho do core, e ele disse que existe uma musculatura da lombar que não é atingida nesse tipo de exercicio, pelo contrario é prejudicada, não me lembro o nome agora

Eu suplemento vit D ,não de maneira convencional tomo doses de uns 50.000ui quando me lembro ,media de 1~2 vezes por semana Ela não tem problema ser tomada assim, ha medicos que usam uma unica dosagem por ano de vit D, não tenho o estudo na mão agora mas vale a pesquisa E dizer que é uma falacia é complicado sendo que inumeras pesquisas mostram aocontrario A minha testo mesmo é na casa de 700~800 em praticamente todos exames Ja fiz alguns ciclos(dizem que isso prejudica a testo natural mesmo depois de parar o uso para sempre)

Vou de leite aveia e nescau mesmo Sem nada pastoso ou solido, faz rapido toma rapido e limpa rapido Trabalho zero, se o cara for mais dedicado tira o nescau

E ainda posta um video pra almentar o desgosto kkkkk

2 E se não me engana silimarina não se usa intra ciclo oral

Faz um oral ,daquele jeito zoa N curto hemo e oxan eu acho muito caro Stano e diana são bons ,diana da pra crescer mas so que da uma retida stano n retem mas te deixa meio podre e 100% que sua libido vai cair rapidinho, com diana é pessoal tem gente que n tem problemas tem gente que tem Eu defendo diana E mano estuda direito oque vc for fazer, saiba proceder com qualquer possivel colateral

Não vou poder ler tudo agora mas vou me juntar a esse topico da direita viril

Esses abdominais pendurados são bons mesmos,não conhecia os nomes e fazendo progressão neles Acha que vira adicionar um de aquecimento todo treino? 2-3 series Video explicando good morning pros no-fappers

A galera confunde estrutura ossea com shape.. Se voce tem a estretura estreita(clavicula torax ombro) Voce não vai chegar natural nem hormonizado numa estrutura grande Aquele cara da praia com a loirinha sexy apenas tinha uma astrutura grande,bem grande por sinal, mas os musculos dele da pra chegar sim Se inspire/compara com alguem parecido com vc osseamente

Fazer uma ponte com PH depois do ciclo é um verdadeiro tiro no escuro Voce pode "emporcar" todos seus ganhos,cagar todo ciclo realmente, acho que é o mais provavel Ou pode dar certo e ter um tempo a mais para consolidar seus ganhos e entrar com a tpc depois Se voce fizer a tpc depois, não acho legal ja mandar outro ciclo na sequencia tem que deixar o corpo se recuperar No seu caso acho que o melhor é almentar a duração do ciclo atual Caso puder posta o protocolo que voce fez, e oque esta pretendendo

Queria abrir uma conversa(acho que debate,discussão seria muito forte) sobre treinos/exercicios que tragam um lado positivo seja pra postura,saude dos ombros ou outras articulações e afins, quem sabe montar um modelo de treino visando isso Considero indispensavel o Agachamento ATG para o bem da postura e da coluna, ja vi caso de curar escoliose e é defendido por varios treinadores de renome,acho que é unanimidade E ultimamente conheci o Face Pull que esta me parecendo perfeito,faz um trabalho de manguito e um bom exercicio para posterior de ombro duas coisas que são muito negligenciadas pelos marombeiro e são os causadores de problemas no ombro, não apenas esteticamente pelo desbalanço muscular nos ombros mais tb motivo para lesão

Puta imagem duma ex na cabeça @edit maaaaas que porra de movimento pró-travesti que porra é erra homem misogino é pior que feminista

Provavelmente ele fez assim por vc ter apenas 14 anos Poste o treino pra galera poder avaliar se ta certo ou errado

Voce é maluco haha Pramipexol e ciclobenzaprima são pra que?

Esse gostou da coisa uashasuhasuhuhas Nem terminou o primeiro ja vai montar o segundo dharmabol ja deu uma olhada em ciclos low test high tren? os cara de shape top mesmo que conheço/acompanho fazem isso

Voce pode se comparar com alguem que ta natural pra se sentir melhor hue

Boto fé que não vai parar de evoluir tão cedo Segue firme cara

Porra cara Sei nem oque falar

Diana eu confio na lander