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furlan182

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Tudo que furlan182 postou

  1. furlan182
    /\ Tem meu apoio, a divisão fica bem boa assim rs
  2. furlan182
    Não dá XP
  3. furlan182
    BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM DIAAAAAAAAAAAA Tenho boas e más notícias..... Primeiramente a má notícia, meu patrão resolveu mudar meu horário pra mais cedo, portanto vou voltar a treinar a noite e parar de treinar com meus brothers ): Enfim, isso vai mudar pra caralho minha rotina, porque eu vou ter que ir num horário meio random pra acad e eu ODEIO acad lotada Chega de chorar as pitangas, vim trazer a boa notícia. 5 Meses de diferença, 10kgs e muita, mas muita força a mais, é completamente diferente dar um tackle (derrubar o adversário) com 10kgs a mais Seguem as fotos da evolução da dorsal, fiquei BEM feliz com o resultado e isso é só o começo! De noite posto o relato do treino, agora PPPPPPPPPPPPPPPPPPPARTIU Física II E claro, VAI PRA CIMA DELES!
  4. furlan182
    Esse é o lado bom de fazer agachamento antes, eu simplesmente só desço a barra e mantenho ou subo o peso kkkk. E meu, os 2 no mesmo dia fazendo com intensidade é pra matar qualquer um, quads, trapézio e lombar vão pro saco no dia seguinte...
  5. furlan182
    Tudo 5x5, menos os exercícios de BW que eu faço uns paranauês diferentes kkk. E o Terra, que 1x5 eu acho mt pouco e eu mando 3x5
  6. furlan182
    Então, como eu citei ali, no supino foi meio embaçado, tive que subir 4kgs ao invés de 2kg porque na acad não tem peso de 1kg... Aí tive que fazer com ajuda nos 2 últimos que tava foda pra subir. Treino que vem vou mandar o mesmo peso e fazer sozinho. Na remada eu não sei diabos porquê mas a 1a série é sempre a mais chorada..... Mas as outras estão de boa. Eu faço ela com base num vídeo do Elliot, sinto pegar BEM as costas e um pouco de trapézio
  7. furlan182
    Valeeeeu! Sorte de vocês, estão com um dos melhores Free Safeties da liga, o Antoine Bethea, é por causa dele que uso a 41
  8. furlan182
    Porra, tu acha que o Hulk é de mentira?????????????????????????????? Inocente....
  9. furlan182
    F U A R K K K K
  10. furlan182
    RE DE HO LA JE TO HU3HU3H3U Paralelas: 3x10 BW+4kg Supino: 76 (Não tem peso de 1kg na acad, chateado, tive que fazer com ajuda mas treino que vem faço novamente com esse peso) Remada: 84kg (Sofrido, vou rever a postura no próximo treino, mas de resssssto tá tudo bem) Chin Up: 3xFalha BW Push Ups: 1x12 + 10 kg; 2x8 + 15kg; 1xFalha + 20kg Treino bom, tomei um c4 antes porque me alimentei meio mal de manhã, saí atrasado pra aula e tals, mas nada absurdo. Não fiz agachamento pra poder me recuperar bem pra sábado. Agora é trabalhar e estudar que amanhã tem bíceps/tríceps e sábado tem um dos treinos mais importantes do ano! #VaiPraCimaDelesSantos
  11. furlan182
  12. furlan182
    RELAAAAAAAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOO DE HOJE! Descanso, estudar e adiantar uns trampos, tá pensando que é fácil ser eu? RÇÇRÇRÇRÇR Treino ontem pegou, to com o trapézio e o ombro tensosssss mas tá beleza. Perdi um monte de aula por causa de Exército e gripe e hoje é o dia de recuperar tudo. E to fazendo uns trampos por fora também, então tenho que trabalhar pelo Whey nosso de cada dia! De resto tudo ok, ontem comi pizza porque to em OFF e quero ver alguém me julgar. E hoje no almoço tem mais 2 pedaços de pizza de brigadeiro pra dar aquela complementada né, sacomé, de resto, a dieta segue bonitinha HEHEHE VLW FLWS
  13. furlan182
    Opa, ontem eu agachei com mais peso que tu, é isso mesmo produção?
  14. furlan182
    !!!!OOOOOOOOOOTALER Squat: 122KG (Tranquilo, lindo, perfeito, é nois) OHP: 46KG (Chorado, última foi roubada admito) Terra: 122kgs (3x5, maravilhoso, tesão de exercício É exatamente meu plano pro próximo treino xD É pra compensar o supino kk Valeeeu, tmj! BOOOOOOOOOOOORAAAAAAAAA
  15. furlan182
    RELAAAAAAAAAAAATOOOOOOO DE HOJE/ONTEM RÇRÇRÇRÇR Supino: 72kg (AUUUUUUUUUUUUUUUU) Dips: 3x10 BW Barbell Row: 82kg Chin Up: 3xfalha Treino bom, ia fazer Squat e Terra hoje mas meu joelho tava meio enjoado, ai dei um dia de folga pra ele. Tomei Whey com Albumina no pós, quase gorfei mas foi missão cumprida, e depois mandei flango e ovo mexido rsrsrs Agora partiu soninho anabólico que amanhã o dia é loooooooooongo! FUI!
  16. furlan182
    Faabs, tentativa de 122 no squat hoje, beijos
  17. furlan182
    Hoje teeeeeeeeeeeeeeeeem! hehehehehe Treino de sábado foi ótimo, e estou disputando posição diretamente, então agora to com um gás a mais pra treinar FDS foi pesado, me alimentei totalmente mal, exagerei na zoeira mas ok, tá na hora de recuperar tudo e comer algumas anilhas! Vou deixar a Citrulina pra começar semana que vem, quero focar bem na dieta essa semana pra semana que vem começar tudo certinho e bem regrado! De noite vou fazer Squat, Supino e Terra (3x5) pra pegar bem a perna e quero ver se quarta faço um aeróbico pesado pra recuperar um pouco da minha resistência. De noite volto com o relato, FUUUUI!
  18. furlan182
    Sem treino hoje, trabalhei pra inferno hoje e depois fui tirar uma soneca e só acordei agora kk Amanhã tem treino importante de F.A. então é sempre bom estar 100% pra mostrar disposição, enfim, FUI, se der amanhã posto algo!
  19. furlan182
    Caraca que maldade kkkk Mas você tá evoluindo bem mano! Eu também praticamente n vejo diferença ao me olhar no espelho, só quando olho as minhas fotos mesmo aí fica realmente bem visível kk. Passa no meu diário e vê a evolução qd der!
  20. furlan182
    Foi jogar baseball sem capacete e tomou uma bolada..... pelo menos foi Home Run....
  21. furlan182
    Valeu! Semana que vem começo com ela, to bem ansioso kk Valeu, tmj!
  22. furlan182
    Até tu Gala? kkkkkk A sorte é que eu não ligo, e que o "gordinho" aqui ainda consegue ser o 2o mais ágil do time
  23. furlan182
    Relatoooooooooooooooooo de hoje! Squat: 120kgs Supino: 70kgs Remada: 78kgs Comecei hoje a tomar a beta-alanina com a creatina e semana que vem começo com a Citrulina! Definitivamente morto, treino rendeu, to bem feliz, meu pré treino foi 2 x-frangos que estavam divinos e acabei de mandar whey e 8 ovos no pós, agora vou capotar que amanhã tenho que fazer o teste físico do Exército. Foto do dia logo depois de comer o pós:
  24. furlan182
    Força manooo, e boa sorte no endocrinologista
  25. furlan182
    To indo pra facul kkk Depois posto foto das coxa de frango. Fui!
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