Bruno Duran

cara cade sua tpc?

vai fazer tpc com organ shield?^^

Já ouvi falar muito bem creatina da Universal ,já experimentei ,vai de cada um ,mais dizem que é boa.

Dá uma olhada nesse tópico e leia http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

Como o amigo disse acima não se preocupe em aumentar peso nos exercicios ,quando estiver treinando desça bem devagar nos exercicios e faça com calma.

Não creio que seja vantajoso 2 tipos de treinos,calma tudo tem seu tempo,continue treinando que o resultado virá,acrescente rosca martelo é um ótimo exercicio.

Já é lucro ter ganho 1cm ,agora mantenha oque ganhou e foque para ganhar mais,cada organismo reage de um jeito,coma bastante,treine e descanse ,que você terá ótimos ganhos.

O que te fez começar a treinar? A vontade de virar um monstro,comecei a buscar mais informações,pesquisar,e saber tudo que precisava,e a partir dai comecei a treinar,ver as histórias de grandes astros que tiveram sucesso me deu muita inspiração como exemplo:Arnold Schwarzenegger O que te motiva? Antes eu era motivado pela força de vontade que eu tinha para querer crescer,mudar meu corpo,minha vida,hoje sou motivado pela minha namorada,ela me apoia em quase tudo nessa parte. Se considera 'viciado' em treinar? Confesso que ja fui muito viciado,a ponto de treinar de segunda á segunda,eu era tão viciado que quando eu saia da academia se eu não sentisse os musculos doendo,eu voltava lá e fazia tudo novamente,até sentir,hoje já não me vejo viciado,treino porque gosto e para manter oque me restou..

Tendi cara assim que tiver um tempinho vou ler,relaxa mano ,só queria entender oque você quis dizer ,mais ja entendi vlw

cara você estava errado e veio me criticar,e agora quer tirar onda porque eu escrevi errado? não julgue ninguém sem saber ta fera vlw flw

estou passando pelo mesmo problema.. ,o meu caso foi parecido oque me causou foi o primeiro ciclo que fiz sem pesquisar ,e sem saber bosta nenhuma.. hj vejo a merda q eu fiz..,e me arrependo de nao ter pesquisado mais.. só tenho tesão pela minha namorada e só as vezes..

cara eu estou falando dele?citei o nome dele? apenas dei meu conselho para que não faça isso ,pois vejo muita gente fazendo,antes de me criticar leia direito oque eu escrevi "na boa não faça como os babacas que treinam na academia ou seja pulam os dias de perna para treinar peito ou biceps" eu falei os babacas das academias.. presta atenção! vlw flw

Quando fiz ciclo de Ciclo 6 + Stano ,na primeira semana já senti muita diferença ,os efeitos começam rápido mesmo,aumentei peso de quase todos exercicios na primeira semana..

toma mais cuidado mano ,isso não é brincadeira não ,é coisa séria,se for comer,coma mais espere um tempinho para ir treinar e não repita oque você já passou,oque passou passou,agora é alertar quem não sabe e focar para ficar grande #FICAGRANDEPOHA

um conselho que eu dou,na boa não faça como os babacas que treinam na academia ou seja pulam os dias de perna para treinar peito ou biceps,e sempre começam com peito ou biceps na segunda.. ,tem que seguir o treino montado ,sem começar sempre com o mesmo,seja diferente desses idiotas que vão para se aparecer.. abraço bom treino

Hum era isso mesmo que eu também penso a respeito,mais tipo assim não acho que os treinos de todos devem seguir assim,exemplo:tem pessoas que tem mais resultados treinando peito e triceps,cada organismo tem uma reação diferente já comigo não funciona essa lógica de peito com ombro.

Hey amigo me explique uma duvida ,qual á logica treinar peito junto com ombro e costas e trapézio por favor quero entender

Hum entendi oque você quis dizer,e concordo ,é porque eu estava tentando dizer que muitos fritam carnes com oléo vegetal,por isso eu citei que faz mal e faz bem,fritadas como você sugeriu sem ser óleo eu também creio que não faça mal,era isso que eu estava tentando dizer..

é disso que to falando gordura trans.. ,e tipo as coisas fritadas no oléo também não faz mal?

kkkkk mano oque me faz peida fedido mesmo é albumina é foda,mas enfim porque será que o hipercalórico causa isso?

ata entendi ,é que tipo todos sabem que querendo ou não faz mal e dizem não fazer mal porque consomem ,quero entender o seguinte mesmo não comendo em excesso já vi muitos casos de pessoas terem problemas no coração,colesterol,cancer,entre outros,por favor não entenda mal caso esteja errado me corrige,eu sei que a gordura pode e faz bem,mas também faz mal ,todo tipo de coisas fazem bem para uma coisa e faz mal para outras coisas

já tomei hipercáloricos ,e eu também tive esse problema ,é bem chato mesmo ,com albumina tive a mesma coisa ,ou pior ,substitui a albumina pela caseina e parou

Concordo com a idéia torf parabéns! Bruno, não tem apenas este fator você deve levar em conta (que muitas vezes não é citado aqui) a disponibilidade da pessoa no trabalho, sei la o fato dele não conseguir levar um alimento sólido e nesses casos o suplemento é de grande valia (tem empresas que não permite certos alimentos) eu não como de 3 em 3h, como quando tenho fome, mas exemplo eu que tenho uma jornada de 8h de trabalho se eu nao tiver um shake de whey e aveia, no almoço eu tenho sensação de que vou chegar no restaurante da fabrica e sair comendo tudo que ver pela frente eu ainda acredito que suplementação é valida nesses casos Entendi nesse caso eu concordo com você ,oque eu quis dizer é o seguinte muitas pessoas acreditam em "suplementos milagrosos" ,e decidem trocar os principais alimentos por esses suplementos,no seu caso é diferente ,eu já fiz como você há uns tempos atrás e realmente é preciso do shake.

O garçom Alan Almeida adora comer carne vermelha gordurosa. Ele acredita que quanto mais gordura a carne tiver, mais saborosa a carne vai ficar. Eu prefiro gorda, geralmente, se for churrasco mesmo, eu prefiro gorda, agora um bife eu como sem gordura. Acho que como churrasco umas três vezes no mês, sei que com a gordura faz mal, mas gosto de churrasco bem gordinho porque geralmente o churrasco que a gente faz é bem gordinho, na família todo mundo gosta de uma gordurinha no churrasco porque a carne fica mais saborosa, é melhor, pelo menos eu acho. De acordo com a diretora de Vigilância e Promoção da Saúde do Ministério da Saúde, Deborah Malta, o Alan está correndo riscos consumindo carne vermelha com excesso de gordura.Além de predispor à obesidade, ao excesso de peso, todas as evidências apontam que o uso de carnes, exatamente, carne com gordura traz riscos à saúde, especialmente, em relação às doenças cardiovasculares, em relação ao diabetes e vários tipos de câncer. Dados da pesquisa Vigitel 2014, Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico , revela que 29% da população brasileira ainda consome carne gordurosa. A diretora de Vigilância e Promoção da Saúde, Deborah Malta , recomenda que a gordura da carne não deve ser consumida pela população. Você deve recortar e não ingerir a gordura aparente da carne e também em relação à pele do frango e de outros animais, essa pele deve ser descartada de preferência ainda no preparo.