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FutureNutri

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Tudo que FutureNutri postou

  1. Video que ele responde as perguntas número 2 ele dá a entender que não usa. Dá uma olhada..
  2. Uma boa opção tb é seguir o projeto ander que gera 8kg de massa magra por mes natural riariairiar
  3. Mano, se você tá desanimado ouve a música no spoiler Abrç
  4. Lembrando uma coisa: pra ciclar tem que ter grana... não vai querer sair ciclando sem ter grana, você não gasta só em esteroides anabolizantes.. exames, etc. Dá um confere no "gym cast 10 blast and cruise" com o Lucas Carvalho
  5. O thug pega muito mais mulher que o léo... E respondendo sobre o blast and cruise, uma vez (a mais de um ano atrás) ele postou uma foto no instagram sem camisa com a legenda "Blast and Cruise"
  6. 'genética abençoada' lol ooo humildade
  7. O objetivo dele não é ficar maior..
  8. Qual seria um exercicio isolador de serratil?
  9. O filme é sensacional.. assim como Beleza Americana, que é meu favorito. Todos acima de 7 são bem bons, e acima de oito, ótimos!
  10. A algum tempo atrás venho dando nota (e anotando) pra todos os filmes que vejo. Vou repassar aqui. Hobbit 3 7/10 Homens, mulheres e filhos 7/10 Foxcatcher: A Historia Que Chocou o Mundo 4/10 Corações de Ferro 7,5/10 O Grande Gastby 8,5/10 O Lobo de Wallstreet 8,5/10 Beleza Americana 9/10 A Teoria de Tudo 6,5/10 Whiplast - Em Busca da Perfeição 7/10 Hercules 5,5/10 Maze Runner - Correr ou Morrer 7/10 O Doador de Memórias 8,5/10 Lucy 6/10 Capitão America 2 - O Soldado Invernal 7/10 Vizinhos 6/10 Transcendence - A Revolução 7,5/10 Sniper Americano 6/10 R.I.P.D - Agentes do Além 3/10 Um Sonho de Liberdade 8,5/10
  11. essas presilhas são uma merda..
  12. Sobre a dieta, tem mais ou menos umas 110g de proteina.. o que não é tão ruim, como vc tá em cutting eu aumentaria as prot pra 2,2g/kg. Eu não sou um profissional formado, e algum dia pretendo ser nutricionista.. dúvido muito q mude de opnião, mas fazer oq.. você tá em cut, a menos que recalcule td e ajeite do jeito q a galera aqui faz, o esquema é seguir isso aí, porem na minha visão vai perder mais mm que o que deveria. Abrç
  13. lol ela ta certa brother hiit pós treino melhor que aej em mts casos.. e sobre o whey no pós-treino acho que vc deveria pesquisar MUITO mais antes de começar a criticar uma das poucas nutricionistas que nao mandam comer bolachinha haaha
  14. Acompanhando =) posta as fotos com as datas
  15. qual é o legado que ele criou? conta ai pra nós!
  16. Por exemplo, você faz um treino ABA A= inferior do corpo B= superior a= segunda e sexta b= quarta sacou? talvez isso te ajude no ciclismo.. o único problema seria a dor pós treino bf= indice de gordura corporal
  17. Na minha visão você como ciclista deveria treinar somente pernas.. e manutenção em superior, acho que ia ajudar bastante, iria ganhar volume nas pernas apenas.
  18. Na minha visão: Phil Shawn Kai Wolf Dexter
  19. você ta só esperando o muleque criar um legado pra seguir né
  20. GH15 sempre fala que se você não for um idiota, uma das únicas coisas que pode dar errado é sobre os rins... Eu se fosse você não usaria, se der merda e tiver que ficar dependendo de um hospital 3x na semana sua vida vai se tornar uma merda. Mas você que sabe o que faz com o seu corpo! Abraços
  21. Eu continuaria com a creatina, e se tivesse grana pra tomar umas 15g por dia de bcaa manteria também. Sobre as proteinas, você pode retirar elas de carnes, ovos, leite, etc. (Muito mais gostoso que ficar tomando agua com pó) Abraços.
  22. Começei a ler também, mas tem que ter muito entendimento do assunto pra conseguir ler o livro e entender tudo
  23. Eai pessoal, recem vi o tópico sobre livros de stronglift, lpo, etc e resolvi criar um tópico parecido para livros de nutrição. Cada pessoa fala(e recomenda ou não) sobre livros que já leu sobre nutrição. Já li: - Nutrição para treinamento de força : recomendo, livro muito bom para quem não sabe de muita coisa, fala sobre suplementos que funcionam, os que podem funcionar e os que não funcionam, sobre a importancia das fibras e etc. Para quem não sabe nada é muito bom, quando eu li já tinha uma base, então não me ajudou tanto assim.
  24. receita de batata doce gostosa: meio litro de oleo numa panela até ferver, botar a batata doce picada, esperar até dourar e comer rarairiairiairairirai
  25. Frango. Whey growth. Noiz.
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