fcrizante

Só consigo fazer high reps com BW c carga morro antes das 10

Buuuuuuu Só passei pra dar um oi mestra das mobs ainda no ninja mode Bjos

Achei q era piada. Parabéns bulldebew Já já ta com 1ton no dl rs

Sai das trevas na sede de dar os parabéns e cai num 1 de abril???? Kkkkkkk

ta linda... shape top

<Saindo das trevas> ta top demais parabéns mestra </saindo das trevas>

acompanhando esse aqui tb mestre MK-sama

Ainda incluiria uma salva de 21 tiros(de preferência de M4 a queima roupa, só pra garantir né?) @diário Onde tem descanso nesse treino q eu acho q perdi kkkkkk Qd crescer quero um treino light assim kkkkk

Ihhh o Debew querendo virar o Hulk do fórum kkkkkkkkk Zueiras a parte, numa escala de 1-5 qt vc acha q o hip ta te ajudando c os outros lifts? Debew-sama

Dei uma de Gavião Bueno qd o Senna deixou o Berger passar pra ganhar em Imola (se minha parca memória não furou) "Eu sabia!!!!!! Eu sabia!!!!!" Kkkkkkkkkkk

Mestra ta c o shape Master-blaster, nem falo mais nd

Fala ai Ark... tu ta virando um Bulldozer que nem o mestre Debew... Achei q a ultima rep do OHP ñ ia subir de tanta tremedeira rsrsrs Ta de parabens fiote De volta ao ninja mode

Spoto press: 105kg x3 112kg x3 120kg x3 Obs.: Half Bench Press: 120kg x3 128kg x3 130kg x3 Obs.: Barbell row: 83kg x6 88kg x5 AMRAP: 94kg x9reps Nova RM calculada:122kg Pull up: 22reps - 5/5/5/5/2 - BW Mano qt serie de supino... deu pump no peitoral só de olhar Bulldozer como sempre... Debew-sama qd pretende arriscar um champz?(se vc já falou ignora q andei mais off q o sinal da vivo tv)

Boa sorte nessa nova empreitada mestre MK Ficarei no aguardo do próximo diário, pois com o seu aprendi muito e sei q aprenderei mais ainda Abs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pensei a msm coisa, mas achei melhor ficar quieto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Parabéns q achou outra gym fiote, bora voltar, q o veio-enferrujado-idoso semana q vem ta de volta

Por ser destro tenho uma pequena diferença de tamanho nos gravetos, digo, braços Pode ser o mesmo princípio, vc pode usar uma perna mais vzs, por um dos seus lados ser dominante. Teoria, teórica q deve funfar para explicar

Titia Tamy vc já virou máquina de entortar pescoço rsrs Se vejo um shape desses na rua, ganho pescoço de coruja na hr kkkkkkkk

Não vi Nd demais, nem Nd gritante Lidi. Vi um shape muito bom, mas se vc ainda está achando q existe, vou me juntar ao pessoal e dizer da uma ajustada na dieta q deve resolver.

Fala Ark, seu mimimizeiro Só os treinos de ogro e falando q ta no limite até parece q sou eu falando kkkkkkkkkkkkk lembrando to só no ninja mode por aqui

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fritou o cerebro do rapaz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ele deve ter entrado em dia 0 por uma semana kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Titia Tamy ta muito bem Grande evolução pra 3 meses Mais uma pra colocar na lista de exemplos a seguir

É aos poucos estou voltando rsrsrsrsrs A patroa tb sofre na semana vermelha... ve se melhora logo mestra das mobs Logo logo esse pequeno decepticon estará a 100% de volta a rotina =) e vou precisar de umas dicas de mobs, principalmente pro lombo kkkkkkk

+1

Top top top