Felipe Rodrigues
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Aqui no RJ, 5 reais / Kg do filé estaria de graça, até eu compraria 20Kg, compro de 10 em 10 kg e mesmo assim espero rolar promoção nos mercados populares (guanabara, mundial)....a ultima vez paguei 8 pilas -
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Deadlift Session Bodybuilder Vs Strongman Vs Powerlifter
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Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de gabriel_sampaio em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosPo cara erro seu.....vc acha q um lutador quando usa busca qual objetivo...estético?....e o forum tem N subforuns....então qual o problema de um cara postar/disceminar conhecimento......aqui desde que frequento foi um forum de livre disceminação de conhecimento....powerlift, lutas e é claro hipertrofia.....agora se de uns tempos pra ca a galera caiu no fundamentalismo foi bobeira...
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Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de gabriel_sampaio em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosCara vc já levou em conta que muita gente no forum que utiliza recursos ergogenicos não viza estética....acho que generalizar é muito complicado, eu nunca fiz uso, mas se fosse usar jamais seria buscando estética....tem alguns caras aqui que postam relatos que usam como estética e acho que na medida do bolso tem shapes muito bons....agora se seu desabafo é pra criticar x ou y usuarios que vc acompanhou recentemente ai é outros 500 cara, precisa analisar caso a caso...
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O canal já n prestava qndo o Felipe Franco fazia parte, agora caiu de vez.
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Felipe Rodrigues reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Galera O Custo Beneficio Desse Whey Ta Bom ?
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Irmão...eu treino as 5h...acordo 3:40..4h e mando batata-doce ou macarrão integral...com alguma fonte de prot....mas tbm já treinei em jejum muito tempo....acho q vc tem q comer algo solido...caso vá treinar....batata-doce pra mim e o ideal....n curto refeição liquida...
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Cara, para um programa de força pra quem não tem experiencia é melhor seguir um template pronto, SL apesar de não ser um treino de força pode te ajudar muito, e densidade vc so vai conseguir com o tempo, não é pq saiu de treinos split e pretende entrar no mundo powerlift (esse seu treino não é nenhum nem outro) que a densidade vai vir se não regular a dieta....Logo, concordo parcialmente com o der Stein, se tu ta com o BF na casa dos 17% (considerando metade da faixa q vc falou) tem muita graxa pra mandar embora...E sobre o treino se quer seguir ele mesmo reveja todos os auxiliares que na minha opinião estão mal distribuidos....
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Qualquer um pode fazer? Qual o preço...horarios...?
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Cara....eu acho q isso e muito pessoal...mas acredito q 1,5Bw e um bom peso pra começar a pensar em faixas...mas certa vez vi um video do Malanichev que ele diz q as faixas não são em cima do joelho e sim abaixo...pra evitar o cisalhamento das articulações... Inclusive acho legal dar uma pesquisada sobre isso.....
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Entendi cara....minha dieta n e das melhores...só me preocupo em bater as proteínas e dias de treino ficar em superavit e em dias off em deficit...mas n sei se pode ser horário tbm...essa falha de hj msm foi as 4:30...tava cheio de dor por causa de barra fixa..só meio doente com esse movimento...tava fazendo umas 200 por semana....mas vou começar a olhar melhor isso...obg..
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Fala Debew, sempre acompanho seu diario em off....ta de parabens cara, venho seguindo o 5/3/1 e ao pesquisar no livro não achei nada em especifico sobre um assunto, mas ai vou perguntar pra vc pq vi que vc ja segue esse template a um tempo, como vc lida com em casos de não consegui completar o set....aconteceu comigo isso umas duas vezes e vou te falar q vou pessimo para o resto do treino.....falhei na ultima set do Bench e do DL (quarta e hoje) e me senti meio mal psicologicamente pro resto do treino, principalmente pq a falha veio com uma carga longe dos meus PR....Ai como tu faz nesses casos, continua seguindo a porcentagem normalmente.....Tenho ate achado q perdi um pouco de força apesar de ter conseguido bater meus PR em todos os lifts...
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Tenho usado o triumvirate do Dave Tate......Ai como Carey over pro supino eu tava fazendo barbel bench.....mas nesse pelo menos ta normal....eu tbm n sei se o que tem afetado o meu desempenho e o excesso de barra fixa....tenho feito pelo menos por semana umas 200....independente do dia...vou ver se diminui o volume delas e faco só no dia do military.... Eu tava desconfiando da dieta.... Tu se mantem em deficit...eu ciclo kcal...dias de off fico em deficit...dias de treino faco alto carb.... Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk
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Fala mano...to chegando no seu diário agora e quero te dar os parabéns...tenho mantido o 5/3/1 a 4 semanas.. E notei algumas coisas e queria opinião de alguem q já esta nesse sistema a bastante tempo....vc sentiu perda de desempenho em workouts sets? Digamos q sua 5 RM no bench antes de começar fosse 100KG pra 5 sets e passado algum tempo vc sentiu que esse força constante diminui a medida que sua forca de explosão aumentou? Digo isso pq minha 1rm aumentou dentro dessas 4 semanas....mas qndo tentei só por curiosidade trabalhar com sets mais longas com minha carga anterior senti dificuldade.....Vc passou por isso? Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk
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Carinha sinistro....boa sorte qndo enfrenta-lo bane....
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Cara esse tipo de mentalidade reina em todas as Gyms (normais, não epecificas) brasileiras que diferente das americanas e europeias (há exceções) não fazem trabalho de base em seus atletas (entenda-se atleta como praticamente amador)...Qndo vc chega numa academia tem aqueles templates prontos sem nenhum movimento basico pro cara adquirir uma maturidade, ai vc chega e faz um deadlift e é tachado de maluco, doido, semana passada viraram pra um colega e falaram ate que ele queria aparecer.....Inversão total de certos conceitos básicos... é isso que é disseminado por ai.....(não desmerecendo as pessoas que curtem usar maquinas e os treinos BB).