leonardooosouza

Isso acontece pois quanto maior o bf, menos importante se torna o consumo de proteina na dieta da pessoa afim de evitar o catabolismo de massa magra, certo?

Então a Marilia Coutinho, por exemplo, é igual a maioria?

Eu esperaria isso de um membro novo mas você postando isso? Postou na zoeira ou o que?

Fisiologicamente impossivel. Só afina enquanto você estiver com ela. Belo exemplo de marketing.

Até nisso os países de fora conseguem ser superiores. Lá não existe instrutor. Se você quer alguem te acompanhando ou montando treino você paga a parte.

Ué, isso é normal. É a mesma coisa da 'dieta de gaveta' das nutricionistas do SUS. Ou até mesmo algumas particulares. Padronizam pra economizar tempo. Bem vindo ao Brasil.

Vamos bater uma aposta que mesmo vcs falando tudo isso ele ainda vai comprar esse suplemento com o pensamento que 'esses caras do fórum não sabem nada kkkkkkkk vou ficar monstrão'

Porque eu preciso comer ovos ou esses outros suplementos citados antes de dormir?

Não. Tome café.

Na verdade esse video é um trecho do filme A Batalha dos 80. Muito bom. Tem aqui: Parte 1: https://www.dailymotion.com/video/x209a0g_mister-rio-a-batalha-dos-80-part-1_sport Parte 2: https://www.dailymotion.com/video/x209cnj_mister-rio-a-batalha-dos-80-part-2_sport

Coma. Coma mais e mais. Seu 'como bem' não está sendo suficiente.

2 ovos 1 pão de leite 100ml de café 100ml de leite

O que ECA tem a ver com proteina? Eita...

Você precisa ficar sem comer absolutamente nada umas 48hrs diretas pra começar uma catabolização real da sua mm.

Mas ué, ninguem te impede de bater todos seus macros com chocolate branco. Sua saúde é problema seu. Em todos artigos eles falam da importancia dos micros pra saúde, mas se você vai ou não ingerir os micros é uma escolha sua. Você falou de um jeito como se a iifym mandasse na sua vida. Esse foi um hábito que nós dos foruns criamos. Um hábito ruim. Exemplo: Uma pessoa com intolerancia a lactose cria um tópico de avaliação de dieta com 1l de leite no meio da dieta, mas esquece de avisar que é intolerante a lactose, vamos adotar o hábito de dizer desde que se encaixe nos seus macros, pode comer à vontade mas se ela deixar explicito a intolerancia vamos avisar ela. No fim das contas a IIFYM não tem obrigação nenhuma em relação a casos desse tipo, isso é dever da pessoa procurar estudar. Ponto. A única coisa que eu estou querendo deixar claro nessa discussão toda é que TODOS seguem a IIFYM. Se você na sua dieta, seja ela high carb, low carb, calculou as calorias de UM (lê dinovo UM) alimento da sua dieta, você já está na IIFYM. As unicas pessoas que não fazem IIFYM são as que tem feeling e comem sem nunca ter montado a base da dieta e nunca utilizam balança. Só essas pessoas, SÓ ELAS.

Eu vi o comentario dele, e ele entra no caso que eu citei ali de que leu errado o artigo sobre IIFYM. Isso é um problema de interpretação dele, infelizmente a IIFYM não pode fazer nada em relação a interpretação de texto de uma pessoa, pra isso existem as escolas. Mas todas proteinas, carboidratos e gorduras são iguais na composição corporal. Todos tem 4kcal, 4kcal e 9kcal respectivamente. O que muda são suas funções positivas (ou negativas) em relação a saúde da pessoa, e novamente volto a frizar que isso não é obrigação da IIFYM explicar. Pra isso existem matérias específicas dentro da nutrição, que a pessoa precisa buscar estudar por conta própria.

Ah, então o problema é a sigla que não está 'completa'? Pois se você ler qualquer artigo sobre a IIFYM em TODOS falam da importancia e necessidade dos micros. Porque é obrigação da IIFYM falar sobre os conservantes, estabilizantes e corantes? NENHUMA DIETA fala sobre eles. Deixa eu ver se entendi, a IIFYM tem obrigação de explicar a nutrição na sua forma completa, é isso? Pois se for assim, que todas dietas façam o mesmo. O que não vemos por aí. Elaboração de dieta é diferente de 'dietoterapia' ou 'maleficios de alimentos artificiais'. São matérias diferentes. Não é obrigação da IIFYM explicar isso pra pessoa, a pessoa tem que buscar essas informações por conta própria em outra categoria de estudo. IIFYM é elaboração de dieta. Só. Se a pessoa entende isso então ou ela não leu o artigo ou está se enganando de propósito, até hoje todos artigos sobre iifym que eu li deixam explicito que a idéia dela não é essa.

Exato. Uma dieta ou é high carb ou high fat. Proteina se mantem igual em ambas.

Onde você leu que ela despreza os micros? E outra, iifym sempre existiu cara. Só inventaram um nome pra idéia dela. Mas ela sempre existiu. Você mesmo fazia iifym sem saber, eu fazia, todos sempre fizeram. Não existe essa diferenciação que nós criamos. Ela sempre existiu, bota isso na sua cabeça. Todas dietas são baseadas na iifym. Impossivel elaborar qualquer dieta sem usar a idéia-base dela. IIFYM não é carta de alforria pra viver só de junk foods, sorvete e pizza. Nunca foi.

Baixe e leia com calma: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/ Sério, com calma. Não vá querer ler o ebook todo de uma vez, pois há termos que talvez você deixe de lado por conta da pressa. LEIA COM CALMA. Você vai perceber que fazer dieta é mais fácil do que é mostrado por 'blogueiras fitness' e 'vloggers de youtube'. Inclusive, esqueça eles.

Isso que o Torf defendeu está certo. Mas há um risco. Dependendo da pessoa, pode acabar é prejudicando. Se não for um obeso com total controle do que come, pode entrar nesse pensamento de 'posso comer mais arroz' e acabar comendo bem mais do que essa diferença menos calórica possibilita pra ela. Esse arroz modificado é algo bom? É. Mas a pessoa precisa ter um controle restrito das suas calorias e do que coloca no prato. Precisa saber de verdade se controlar.

Entendi seu ponto e com certeza é válido. Eu mesmo sou viciado em arroz.

Vários estudos usam esse pretexto de 'pode oferecer benefícios à saúde' para valorizar seus estudos. Uma pessoa não vive só de arroz, essa melhora com certeza é uma gota no meio do oceano se formos levar em conta todas variaveis relacionadas a melhora na saúde da pessoa, comer um arroz modificado pensando nessa pseudo-melhora da saúde é algo bem inocente.

Que frescura. Como se arroz fosse tão calórico.

Você provavelmente viu num lugar cozida e em outro crua. Use a TACO: https://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf?arquivo=taco_4_versao_ampliada_e_revisada.pdf