»Neo

To com 1,80, to satisfeito mas queria chegar a 1,84.

Ta loco 3% de bf, sem treinar e não era raquítico .

X

X

Velho, o Jeff treina desde os 13 anos, ele n nasceu num ambiente favorável, ele treinou firme e forte e conquistou um shape top, e com isso veio a fama. Caras as pessoas devem buscar conhecimento, antes de fazer ciclos, se ela faz errado o zyzz não é o culpado, ele apenas motivou as pessoas sedentárias a ir treinar, e que doidera é essa dos moleques tratrarem as mulheres como lixo, onde tu viu isso, a unica coisa que o zyzz disse uma vez foi "Saia e pegue as vadias". Que exercício vc pega mais peso que o zyzz, blz na sua linha de raciocinio vc pega mais peso que ele, mas quem tem um shape mais estético, no objetivo dele ele está superior.

N existe queimar gordura, se vc esta em bulking, e se vc esta em bulking msm que limpo, o ganho de gordura é minimo, ai aparece o cara com 2 anos de treino, com esse bf ai, e com um bom volume, n que n seja possivel chegar a esse shape, mas em apenas 2 anos .

X

Blz mas como vc segurou esses 5% de bf ao longo desses 2 anos? Passa essa fórmula mágica ai de ganhar massa muscular sem ganhar gordura...

E o bf desse loco ae n ta 5%, e sim 7~8%.

X

X

Ele n ficou 90 dias sem ejacular, ficou em no fap e no porn.

Olha pra saber +- aonde é o seu limite, e só pegar o seu peso inicial e soma-lo mais 20kg, o que vc conseguiria fazendo tudo certo em 4~5 anos. Se o shape foda que vc se refere se assemelhe a de um fitness vai ter que usar ae's sim. Caramba já tem 15 kg a mais que a altura em cm, começou com quantos kg?

Vi no teu diário que vc postou uns 14% de bf, mas era mais do que isso, e tu n resolve isso em 10 dias, ou vai queimar tua massa muscular junto. Não sabia que alguém que treine precise "contribuir" para o bb, pelas tuas respostas vc n sabe nada sobre os caras. Naso não faz propaganda de nada, so tem um shape foda, tem muitos seguidores no face e instagram em comparação a uma pessoa comum, pq admiram o shape dele, e ele tem uns vídeos legais ensinando a melhorar algumas partes do corpo. Jeff Seid é um modelo fitness, personal trainer, tem sua marca de roupa, ele é um dos fitness mais conhecido, e mais admirado. E o Jeff tem um shape melhor que o zyzz, mas tem o devido respeito, agora vai ver o shape destes caras que criticam o zyzz, medíocres quase em sua totalidade.

Um dos colaterais são dores nas articulações, que no seu caso n ocorreu...

Nossa só subnutrido segue o zyzz agora, caras como o Jeff Seid, o Naso curtem o Zyzz, tu é um que taca o foda-se pra dieta e com o shape retido, vem criticar que busca um shape mais definido. Cara achei seu discurso fraco, vc mostrou muito mais sua opinião do que fatos, esses fisiculturistas ai que vc citou, que eram melhores que o zyzz, antes de treinar ja tinham um shape ate bom, e acho que poucos desejam se tornar fisiculturistas. Que mal tem o cara querer ter um shape fitness, não vejo nada de errado nisso, e academia agora se n for fazer nada pelo esporte n pode treinar mais? Cara ele fazia dieta, se tu viu algum video dele comendo besteira era no dia do lixo, acredite vc n chega naquele shape comendo porcaria sempre, independente do biotipo.

X

Achei exagero seu, muitos shapes aqui se destacam no meio de quem não treina.

Isso é verdade, boa parte dos post era so zuera.

X

Se mesmo com a execução correta e com a carga diminuída ainda dói, procura um médico cara, pode ser que ela esteja lesionada e vc precise descansa-la.

X

X

X

X