»Neo

Bom eu penso em ciclar dps que tiver grana suficiente pra fazer tudo certinho, como só vou ter um bom emprego quando terminar a faculdade, no min daqui a uns 5 anos, até la se eu fizer as coisas certas consigo um bom shape natural, mas como eu almejo um shape fitness, tipo zyzz, naso, um dia eu gostaria de ciclar.

Sobre o Jeff foi em resposta a um cara que disse que as meninas nao curtem mt, um cara desse escolhe praticamente a mulher que quiser, o cara tem shape foda e ainda é famoso.

Fala isso pq n ve os comentários de algumas minas no instagram dele. Edit: Mas ai tu exagerou 6% de bf é baixo demais, e nao acho q de camisa pareça que o cara n treina, ele so n sera mt grande, o cara mantendo de 8~10% de bf com boa massa muscular ja fica da hora o shape.

Pois é um cara que treine por uns 4 anos, manter um bf baixo 9-12%, ja tem um shape consideravel, agora o cara prefere um shape retido e critica quem prefere um shape seco.

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Parabéns, tens cargas muito boas para um natural, so por curiosidade quanto ta seu bf?

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A respeito dos ciclos é verdade, acima do limite genético vc só mantem com ciclos msm, se por acaso parar de fazer, vai voltando aos poucos. O autor do topico disse que tem 1,63 com 38 cm de braço, pra altura dele ta mt bom, so nao estaria se ele fosse gordo.

O problema é que poucos curtem bf alto, braço grande com bf alto n é muito estético nao, agora 40 de braço definido é foda cara.

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Só se for no(s) primeiro(s) ciclo(s), ciclando 2 anos e fazendo tudo certo, ja passa do natural ja, um exemplo é o zyzz, com 2 anos ja tinha uma baita shape, que não se alcançava naturalmente.

"Mas tenha certeza que esse "limite natural" é maior do que você acha, em 2 anos de treino você não chegou nem perto dele" Ah não?, pois saiba que o periodo que você mais vai ganhar massa sao os 2 primeiros anos, dps os ganhos vao caindo pela metade, 12 kg +- no primeiro, 6 kg +- no segundo, e assim por diante, entao da pra se ter uma noção do limite sim.

Com certeza o bf deve estar maior do que isso, 77kg com 5% de bf é uma baita shape, ah e isso refere-se ao máximo que ele pode chegar ou seja no minímo uns 5 anos.

Então se ao invés de manter grande quantidade de massa muscular com 5~6% de bf, fosse manter com 10% de bf ja dispensaria muitas outras drogas?

Pois é, por exemplo o shape do zyzz e do naso n sao alcançaveis naturalmente, mas é preciso tanta droga assim que nem o Stein citou, visto que eles nem sao tao exagerados, a respeito do jeff eu ate concorde, ele tem um corpo mais seco e um pouco mais de volume que os dois.

Depois de entrar aqui :http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/28/as-principais-filosofias-para-ganho-de-massa-muscular/ , como o texto é grande pule para essa parte "O quão rápido você consegue ganhar massa muscular?" .

Caramba, então não vale a pena, tipo o shape do jeff seid ali é o mais seco e denso, pensei que não fosse necessário tanta coisa pra manter aquele shape do zyzz nessa foto acima, ou então o do naso. Poderia dizer a quantia +- em 1 ano?

Vai variar mas não vai ser nada absurdo, mas que mulher ganha metade de um homem em termos de massa muscular é verdade.

Bom, ja vi num tópico do hipertrofia que um homem chega a ganhar em média 20 kg de massa muscular ate o seu limite, e a mulher a metade disso 10 kg, se vc ganhar isso só na perna,coxa,bunda já da uma baita diferença.

Desculpe não entendo muito de aes, por isso postei os shapes pra saber o que precisa para se manter um desses. Bom nessas condições que eu citei, o que seria necessário pra manter?

Por exemplo o intuito do BxC é manter um shape acima do natural, se meu limite genético fosse 80 kg 5% bf, teria que utilizar uma dosagem alta de BxC para se manter nos 90 kg 5% bf?

Gostaria de saber qual a dosagem para manter um shapes desses (baixa, moderada, alta)?

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