Frederico Filho

Realmente é deficil encontrar tempo pra tudo nos dias de hoje, trabalho, colegio, curso, academia... Espero qe voce encontre tempo pra sempre frequentar o forum. Boa sorte e bons treinos.

Eu acho qe entendi, mais novamente vou falar, e MUITO dificil consiliar um ganho de massa com perda de peso ( mais não impossivel ), aerobicos não iram ajudar , te aconcelho a seguir uma dieta rigoroza (cuidado com os carboidratos gorduras e etc), mais eu acho qe e muito mais facil ganhar massa com qualidade , e depois secar (pra definir), mais isso é so MINHA opnião.

Não entendi muito bem qual seu problema, primeiro voce fala qe tem medo de passar do ponto, depois fala qe perde peso muito rapido... Olha, todos nos sabemos que é muito dificil ganhar alguma massa sem ganhar gordura junto, é exatamente porisso qe existe o bulking e o cutting, não fiqe encanado com esse negoço de engordar, claro qe vse tbm num vai engordar 300kg de gordura so pq ta em bulking, tudo tem que ser planejado de acordo com seus objetivos, se voce qer ficar parecido com os caras da globo num pode vacilar no bulking , se qer ficar "gigante" o bulking tem qe ser animal.

Sinistro, acho qe ele nem era magro, na foto ja tava com o braço um pouco definido , sinal qe ja treinava, talves ele tenha emagrecido antes de começar a crescer de verdade.

BBB não mancha o estilo de vida bodybuilder, apenas infesta o off com milhares de topicos qe "aparentemente" são iguais, EU acho qe todos esses assuntos qe geram muitos topicos deveriam ter um unico topico proprio para eles.

Acho qe o momento certo de parar com o Bulking é qando voce percebe qe ja tem "massa" suficiente pra definir com qualidade, algumas pessoas começam a fase de Cutting sem ter musculos suficientes pra isso, resultado : perde gordura mais não define , pois perde musculos tbm. Ngm pode te dizer exatamente qando é hora de faser um cutting, até porqe musculos não sabem contar então não da pra especificar um tempo. Pelo tempo de treino altura e peso acho qe ainda não ta na hora de fazer um cutting, Se fosse EU não faria ainda , ganharia mais massa pra depois fazer, isso tbm depende muito dos objetivos de cada um. O bulking e o cutting são fases produtivas do fisiculturismo, o bulking é a adição e o cutting a subtração. No cutting você remove a gordura preservando o máximo de massa muscular – de forma irônica, o bulking é a fase onde tentamos ganhar massa muscular evitando o máximo o ganho de gordura corporal. Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/04/dicas-sobre-bulking-e-cutting/#ixzz0hpxP9tCA

Pelo video da pra ter noção do tamanho do cara, incrivel.

Cara , Primeira dica qe eu posso te dar é : não se apegue a suplementos, tente melhorar ao maximo sua dieta, tem VARIOS topicos sobre como montar uma dieta é so pesqisar um pouco. Se for comprar suplementos não gaste uma fortuna com suplementos caros , tente ficar no Whey+malto no pós-treino, se a grana estiver sobrando: uma creatina, NO2 ou crea + NO2 , mais tente pensar nisso so depois agora o foco é a dieta. Segunda dica: não se apegue ao peso qe bota nos exercicios e sim a amplitude e a intencidade. Terceira dica: TREINE PERNA PELO AMOR DE DEUS. Quarta dica: Leia bastante sobre o assunto. Alimentos ricos em proteinas: Atum, ovo, peito de frango (sem pele)... Alimentos ricos em carboidratos: Batata doce, pão integral... ( cuidado com o IG ) Qalqer coisa é so perguntar.

Um Sonho! Um sonho, vale a pena dar tudo por ele? ate mesmo sua vida? A pergunta ta na descrição.

Depende da intensidade qe qeira alcansar esse sonho. " E melhor viver pouco como um rei , doqe muito como um zé"

usAHUA' , vixe ultimamente a galera ta mt violenta véi, tem ums qe so entra pra tirar os outros e arrumar briga. qanto maior o cara for , mais peso ele pode levantar , isso é indiscutivel

Muito bom mesmo , parabéns . Acho qe tu deveria insentivar o pessoal iniciante a treinar pernas , vejo muita gente ai sem treinar pernas por pura falta de vontade. (salve casos de problemas nos joelhos e etc.)

Depois de fazer paralelas com aqelas correntes o Branch deve ter ficado com uma dor no pescoço Fod@#$

Num sei não viu , se nuum fosse verdade num ia ter tanta gente lutando pra acabar com isso. Num sei se e verdade , mais qe ta qente isso ta viu.

acho qe ela matou eele com uma faca e depois fugio pro iraqe, se aliou ao osama bin laden e agora vende dim-dim pra comprar armas de guerra para seu marido ( osama )

Não tenho problemas com isso, tbm fico suando muito, mais meu desempenho ñ cai.

Eu curto botar menos peso e fazer a parada direito, num adiantou nada o cara botar 100kg e passar vergonha na frente da menina, eu tava vidrado nesse negoço de botar mt peso mais agora de desencanei. @DraggO vse sabe oqe faz drago, se vse faz desse geito e pq sabe oqe ta fazendo e seu tipo do treino é diferente da maioria, os cara tavam falando qe tem gente qe bota peso demais e mal meche a barra, pra mim botar menos peso e fazer uma execução bem feita ta dando mais resultado.

qe besteira

Afê , qe jumenta

eu fico suado e num tou nem ai, se tu fica chateado por suar muito leva uma toalha e pronto

Nooooossa e o pessoal falano qe tavam desmatando a floresta , a floresta ta toda ali véio , se ela tirar a calsinha limpa toda a poluição da terra com aqela floresta.

Sei qe ñ foi essa a pergunta mais acho qe sua dieta ta mt ruim, daria pra crescer mais um pouco so arrumando essa dieta ai, tenta trocar o nescal por leite desnatado com adoçante, pão por pão integral, ovo se der troca por presunto de peru. Como sua perna ja ta bem grandinha vse preciza de mais proteinas, carboidratos e etc, oqe num da pra conseguir tomando nescal com pão. AES so mesmo nos casos qe mesmo com dieta , treino e descaço não adiantam mais, em todo caso se vse usar AES provavelmente não vai conseguir manter os ganhos com essa dieta.

Mais é uma qestão de logica, se os fins não justificarem os meios oq vai justificar? se os fins não justificarem os meios nada mais justifica , isso significa qe nada na vida tem sentido, sem meios = sem fins = sem objetivos = uma vida de merda.

Pera ai manim num é bem assim ñ , qer dizer qe se ele de repente me banir eu num tenho direito nem a falar pro pessoal oqe ta acontecendo?

So acho foda nego vim com ignorancia, como se so pq ele tivesse a mais tempo no forum tivesse direito de tratar os outros mal .