somedieyoung_
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ficou todos esses dias off ? vamos ver esse novo protocolo jejum de 24hrs é meio pesado -
queria morar em uma casa também pra meter umas barras, paralelas, argolas, ta virando mastherchef nas receitas hein kkk
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Parece a dieta de um usar aqui do fórum, vai fazer refeed de qnto em qnto tempo ?
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igual todos falaram nenhum treino é igual ao outro, tem que dia está mais cansado, muito estressado ou em défict, normal cara bola pra frente
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ta fazendo ombro e perna no mesmo treino ? Ark uma dúvida ta pagando quanto no franol (efedrina) aí na sua cidade
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Da seus pulo cara coloca toddy bate com alguma fruta mel canela aveia suco leite
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Shape ta ficando bom arkahan definição começando a aparecer, como faz com o preparo do frango ? To enjoado do jeito que faço já kkkk
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Essa de evite carbo a noite é balela cara, o importante é consumir sua necessidades diárias , e como assim encher o shape ?
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sério cara ? KKK nada ver
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Quer definir mais não segue dieta ? Ok
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cara to fazendo tratamento a 3 meses com roacutan, não senti nenhuma diferença só o ressecamento dos lábios, não tomo suplementos pois meus macros já são os necessários, como ovo, pasta de amendoim etc... e não deu nenhuma interferência no exame de sangue, só cuidado com a vitamina A igual citado.
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deve ter ficado bom esse contra filé, acho bom que reconhece o seu corpo igual sobre as 2000kcal, agora você já sabe oque pode ou deve fazer e assim vai na tentativa e erro, afinal nenhum corpo é igual ao outro, mais de resto GO GO !
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O número de refeições pouco importa, desde que coma seus macros necessários
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400g de carne moída deu 1000kcal ? Ta certo isso aí mesmo kkk Vou ver se uso a efedrina mais pra frente no meu cutting também só não quero que bata essas tristezas depois kk
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Acho que o catabolismo não depende da cafeína ou do oxy e sim da dieta e dos aminoácidos
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eu amentaria um pouco as gorduras, sobre a maior quantidade de alimentos é só substituir arroz por macarrão ou batata vai de você
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tinha tomado 800mg de cafeina de uma vez ? eita, e a efedrina sentiu algo diferente?
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Ok mais cade os alimentos ?
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Porque não utiliza a cafeína ? É só ver o rótulo se tiver 0 kcal acredito eu que não atrapalha