Kaíque H.

Bateu uma vontade de treinar ABC2x cara kk. Mas sei que iria faltar algum dia e fuder com o esquema. Mas vou gostar de ver teu relato desse tipo de treino. Keep going mano Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Pelo MENOS uns 7 meses aí Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Tinha vontade de fazer alguma arte marcial tambem, mas nunca tive aqueeeela empolgação. Agora vejo o tempo que perdi :/ Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Pra mim é bem relativo. Dia de treino eu normalmente tenho que dormir 8h para acordar legal no próximo dia. Em dia que não treino, 6-7 é o bastante

Uma dúvida RM, ce conta seu tempo de musculação somente pelos dias que vai treinar ou pela semana toda, independente se treina todo dia ou não? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Tambem achei que o peitoral deu uma melhorada lek. Ce tem quanto tempo de treino, no total? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

20,5 pesado na balança exatamente. Brinks. Assim como a maioria das coisas na musculação, a resposta é pessoal. Como o Guilherme falou, se tiver muito pesado diminui, muito leve aumenta, mas nunca deixando de forçar seu corpo. Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Eu adicionaria somente o terra no A, pra completar Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Carai, em 2 meses só ganhei 5 kgs, imagine se ganhasse 8 huehue Se for natural mesmo, parabéns aí, fera demais. Já tá com quanto tempo de musculação agora?

Adiciona Crossover e Fly no teu treino, se ainda não os tiver, e tenha paciência...

Não tem terra nao? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Desiste? Desistir é uma palavra que nao existe em pessoas determinadas a alcançar seus objetivos brother. Ta foda? Ta. Ta dificil? Ta. Mas te lembra que tem milhões de pessoas em situações piores do que a que você se encontra. Só seja grato pelo alimento que ce tem todos os dias e a saude que tem pra treinar e põe na tua cabeça que esse sentimento vai passar Abç Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Eae mano, voltando a acompanhar aí. E o BF, secando mais e mais? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

kede peito de peru?

Why did you parou of falar like this? huehue, acompanhando bro

Eae, comofas pra devolver? kk

Vlw cara, vou verificar

Pra ser sincero cara, as minhas anilhas já devem ter uns 5 anos que tão aqui em casa e continuam de boa, pelo menos não que eu tenha reparado algum dano. Aproveitando o tópico, que site ces recomendam para comprar anilhas boas?

Quanto de Leite vai tomar por dia?

Tá sussa, só senti falta do Dead Lift

3 danoninhos por semana

SAY IT, I DARE YOU I DOUBLE DARE YOU MOTHERFUCKER!

Não é que não PODE, é que não DEVE, principalmente se tu tiver em um Bulking onde ce quer ganhar massa. Cê pode fazer aeróbicos sim, mas aí tu tem que ta ciente que tá correndo o risco de perder a massa que tá ganhando, dependendo da intensidade e duração do teu aeróbico. Eu também tenho neura de engordar, mas já to deixando disso, se tu quiser ganhar MM, vai ter que aumentar, pelo menos uns 2% de BF (Supondo que tua dieta seja rígida)

Quer sumir? huehue