Lander18

dieta da proteina ... só foram consumido proteinas ?

usahusa é top manin

caraca, que ideia bacana, se chama haste, e é meio caro... onde ele achou ?

pode ser atrofia

já, ele disse que é só dissolver com um garfo kkk no liquidificador essas particulas não saem, imagine no garfo kk

oxi kkk

a growth poderia tentar resolver isso. tentei virar 30g de prot de arroz + 200ml de agua em em alguns goles, e vi a morte por alguns segundos ushauhsauhs mas serio... o negocio agarrou na gargante e foi tenso. o negocio é tomar de golinho em golinho msm

percebe a questão das particulas que agarram na garganta e nos dentes ?

O que ele explica é que, se sua lombar estiver curvando no momento que sua perna estiver paralela ao solo, é normal. Não tem problema algum isso acontecer. Como eu falei, não é desejável, mas não tem tensão suficiente na sua coluna pra te trazer problemas. E isso é uma questão estrutural, uma questão óssea. Não existe exercícios de flexibilidade pra melhorar isso. (claro que estou desconsiderando casos extremos) Se você não sente dor na coluna enquanto agacha, parabéns, não está fazendo nada de errado. eu não sinto, mas na arte final minha lombar curva bem pouco... sobre o que ele disse de que se sua lombar estiver curbando no momento em que sua perna estiver paralela ao solo é normal seria quando fazemos o agachamento 90º ? nessa posição a perna estarja paralela ao solo, mas nunca vi ning curvando lombar agachando a te 90º

ele disse q sobe com 30 ml de potenay, ou mais parece... n tem como posar normalmente bro

que tipo de alongamentos ?

pra mim isso era normal, antes do gluteo tocar o calcanhar acontece isso comigo... mas nunca tive problemas

EmmanuelMartyres IFBB, on 30 Mar 2015 - 03:06, said:

não . ja foi usado. é discutível ate a ideia de treina-los

se fosse pra se formar teria que ser formar em algo que estude hormonios. dieta e treino a maioria tem uma noção e o basico da resultado

ele postou um print de um cara que comanda uns campeonatos de bb aí, o cara no print tava falando q não ia deixar ele competir. por essa exposição e tal

não... exemplo, se uma pessoa de 80 kgs ganha 2 kgs por semana, no total de 6 semanas ela ficou com 92kgs, foi linear ? não ! primeiro que não sabemos de onde veio os ganhos mas ok . pra uma pessoa de 80 kgs, 2kgs a mais significam um aumento de 2,5% do seu peso. pra quando ele tem 90kgs, 2kgs a mais significam um aumento de 2,23 %. ou seja, mesmo tendo ganho 2kgs em todas semanas, nas primeiras semanas seus ganhos foram maiores que na ultima. pois na primeira ela teve um acréscimo de 2,5% e na ultima de 2,23% assim como uma pessoa de 150 kg perde 5kgs e uma de 50kg perde 5kg, a de 150kgs perdeu 3,4% de seu peso, e a de 50kgs perdeu 10% de seu peso, ou seja evoluiu mais !

o problema n e o sabor, e sim as partículas q arranham e agarram em tudo! se juntar a grana q vou gastar com gelatina é melhor comprar um whey

vc vai enjoar, arranha muito, e essas particulas agarram na boca toda.. pra mim tem cheiro de raçao.... e o sabor, onde vc misturar vai dar pra senti-lo, entao n é neutro... albumina da pra vc virar na golada, experimenta com essa ai kkkk. solubilidade e boa, mas apartir de 10s misturado com a agua ja começa a descer particulas, 3 minutos ja desceu TUDO!

cara, n bota a de arroz nao. muito ruim, desce arranhando, suja a boca toda, n mistura 100%... tipo, eu comprei pra tomar fora de casa... mas nao da véio...

cmg as primeira 2-3 semanans de protocolo novo ( dieta, treino etc.) sempre dão mais resultados que o resto, acho normal

( fiz merda aqui)

nem me fale ... tenho um galinheiro, pego ovos toda semana. o ovo é completamente diferente, gema bem vermelha, gosto muito melhor. só dou alimentos naturais para as galinhas.

ficar longe dos industrializados é foda... fiz um teste comigo diminuindo maximo possível. não deu certo, não conseguia bater metade das kcal só com alimentos naturais. fiquei magrelo! infelizmente tenho que utilizar meu whey protein, que contem adoçantes artificiais, tenho que utilizar minha malto com aspartame, minha paçoca diet com aspartame... achocolatado diet etc etc. se não, não consigo bater kcals. tenho 2 escolhas, ou como saudavel e fico magrelo, ou fico grande comendo industrializados . eu como manteiga, nos ingredientes tem somente creme de leite ! o que é clarificar ? ja aprendi *****

bom, tive que criar esse topico... vi que a beta-alanina é proibida no brasil, mas essa empresa vende. seria o produto falso ? sobre o preço alguém teria ideia do custo da matéria prima da bata-alanina , aakg e taurina ? pq o preço é muito convidativo .... aakg da now foods é o dobro do preço da vulgo, acho que tem algo errado ai