mTs

pra mim esse HIIT eh o guerrilha cardio nao? ja vi alguns posts sobre o guerrilha aqui diz que é MUITO bom pra perda de gordura porem vai uma enorme massa magra junto nunca testei nenhum dos dois, vou começar AEJ amanha E nunca misture esse HIIT com AEJ, o HIIT vc ja vai sair morto e se fizer em jejum vc vai morrer msm

http://www.youtube.com/watch?v=xOZI-2vk2Nw olha ai outro link q ta pegando o bixo bateu muito ele deu um chute que o cara voou =x bateu muito, e bateu certo ele so foi pra pancadaria msm quando o outro cara ja tava sem guarda

perdeu entao kkkkkkkkkkkk muito show o video ate me arrepiei aqui

piscar os olhos bem rapido tb funciona

estilo leandro

o meu ja tem ^^

so pra constar o topico nao foi zuando do cristiano pelos 3000 mil abdominais e sim da midia tenho certeza que ele nao faz 3000mil abdominais nos meros frequentadores de forum e malhadores sabemos que isso nao adianta de nada quanto + ele um atleta de elite, que deve ter varios instrutores muito bem qualificados

ia falar isso rednos ele é daqui da paraiba, nasceu em campina grande. joga ate bem kkkkkkkk antes que alguem venha falar o nome dele é hulk msm(ou entao o apelidio) edit: e sobre cristiano ronaldo sem comentarios kkkkkk temporada 06 07 e 08 dele foram fora de serio

Link da reportagem kkkkkkkkkkkkkkk essa so nao foi pior do que a dos 10 melhores peitorais

eu sou o unico q entrou por causa de esporte? kkkkkkkk mas estou ate hoje + pelo fato da estetica mas o ponta pe inicial foi pelo esporte

gordo miseravel, botei pra ver de novo o video, eu nao acreditei q esse gordo ia ter a cara de pau de fazer isso de novo

rapaz eu sempre quis ter isso ai comecei a treinar pesado msm obliquo dei mt enfase hoje em dia eu tenho essas entradas, mais no lado esquerdo o direito nao ficou mt nao porem se vc n tiver genetica pra isso, vc vai acabar ficando com a cintura larga nao sei se agachamento e terra influi pq eu faço os 2 msm

Sou O+ algumas coisas ate parecem mas outras nada haver tipo essa: kkkkkkkkkkk

eu ja entendi agora entenda: seu peito vai ser de um jeito q ja ta 'escrito' como vai ser talvez ele alargue ainda seu abdomen do msm jeito o meu peito msm alargou cresceu bastante pros lados agora to tentando fazer ele crescer no meio tambem metendo volume nele continua treinando e espera os resultados

acho q entendi acho q isso depende da genetica talvez peito ainda da pra corrigir um pouco mas abdomen nao tem como, so resta treinar e rezar pra tua genetica ser do jeito q vc quer no meu abdomen falta um gomo no lado esquerdo q eu ja tenho no direito faz meses enquanto no lado esquerdo ainda nao apareceu meu peito tem um buraco no meio que to tentando fexar

tua academia é ruim ein bixo? nem li tu treina 2x peito 2x triceps e nenhuma vez perna ? kkkkkk

hmm, sera que é facil de arrumar leucina manipulada? eu vou rodar as farmacias de manipulaçao por aqui :}

gosto nem de ver esses videos =X fico imaginando q pode acontecer cmg

paralelas tb pega peito correto? eu malho peito na terça e triceps na sexta tem problema se eu colocar paralelas no treino da sexta?

Alguem conhece algum cumulo desses? pode ser um cumulo relacionado com qualquer assunto de academia eu so consegui pensar em um: Cumulo do descanço é transar de dia pq de noite atrapalha o sono!

incha como? fica roliço? ou vc fica maior porem definido do msm jeito de antes? as creatinas que tomei ate hoje me deixaram maior mas roliço nao :X

Eu ja dei uma pesquisada aqui no forum nao achei muita coisa, so um relato e um texto falando sobre a quantidade de cromo exessiva presente na creatina 100mg(por kg) pelo que vi a creatina parece ser boa( pelo relato ), e eu to com a opçao aqui de comprar a de pote branco(sem cromo) ou entao a do pote verde(com cromo) alguem poderia me dizer qual devo pegar, a verde traria + beneficios ou + colaterais Mais alguem ja tomou? indica?

tenho 185cm 80kg minha meta é pelo - 90kg com bf 8% chegar aos 40cm +- e ser rasgadao

so pesquisar um pouquinho http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...&hl=depilar