Sphitty

vLW oBRIGADO

OK

Me ajudem eu tenho uma camada de gordura no meu abdomem quero perder isso rapido so que se eu fiser errado pq eu so tenho 13 anos me ajudem

Me ajudem eu tenho uma camada de gordura no meu abdomem quero perder isso rapido so que se eu fiser errado pq eu so tenho 13 anos

Ai quero tirar umas duvidas !! Olha so eu ja tenho 5 meses de academia,fasso abdominal dodos os dias,meu abdomem ja é definido mas tem um negocio> Eu tenho uma camada de gordura na frente eu quero queimar isso para comesar apareser isso em 1 mes. Me ajudem me passem augumas coisas para perder isso mais rapido possiveu. Tenho 13 anos

Naum to entendendo fake é oq ? aqui eu sou novo so quero definir minha garriga

Que tipo de dieta

Ai galera me ajudem por favor !! Olha so eu ja tenho 5 meses de academia,fasso abdominal dodos os dias,meu abdomem ja é definido mas tem um negocio> Eu tenho uma camada de gordura na frente eu quero queimar isso para comesar apareser isso em 1 mes. Me ajudem me passem augumas coisas para perder isso mais rapido possiveu. Tenho 13 anos Treino 1 hora e meia por dia Fasso 5series de 20 repetiçoes Me ajudem por favor!!!

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