Danilo Reiners
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Tudo que Danilo Reiners postou
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Concerteza, é excelente vc ganho 10cm, tá loko
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Entre numa academia, ou pesquise muito sobre exercicios calistênicos.
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Ta ai brother!
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Pode ficar tranquilo faça a mesma dieta do resto da semana, diminua um pouco a paranóia um final de semana não irá te fazer engordar, nem mesmo perder MM, e sobre o dia do lixo anda fazendo?
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Bem Lembrado estou em bulking tb e fazia HIIT no cutting, concerteza perde muita gordura se feito no pós treino, irei adcionar em minha rotina de treino.
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acabou de fazer uma
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Tudo faz mal mas em EXCESSO! Como citou o estudo em excesso faz mal, moderadamente e calculado para sua dieta não existem problemas
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Primeiro dieta depois um suplemento a dieta
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Acompanhando boa sorte brother! !!
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Concerteza você ganha massa magra em cutting, muitos quem vêem a fita métrica diminuindo acham que estão perdendo músculo mas esquecem que estão perdendo gordura que diminui suas medidas, respondeno a pergunta por experiência própria se não for um cutting muito agressivo você consegue ganhar massa magra sim, mas fique atento aos aeróbicos, em meu cutting faço aeróbicos 2x por semana.
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Troca por barras de proteína que dá certo.
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Eae povo,comecei a fazer handebol toda segunda e quarta a noite após a escola estudo o dia inteiro, e não queria perder o treino de musculação nesses dias, seria -1 dia de treino de peito, triceps,ombro e perna por semana, com o tempo a falta destes treinos podem fazer diferença, quero sabeR se posso treinar logo após o handebol sendo que corro muito durante o jogo, e se posso oque tomaR para ir treinar? (Não posso comer nada pois irei treinar logo em seguida e não tem tempo para a digestão) maltodextrina no intra treino de handebol seria uma opção? Preciso saber oque comer e de facil digestao ? Agradeço desde já
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Qual seria sua refeição pré e pós treino?
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Só hipertrofiando para saber, não tem como nascer sem nada kkk
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Kkkk vc entendeu o que eu quis dizer, pqp kk
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Aguarde mais 5 meses pequeno gafanhoto, e se der manda a dieta que vc tá seguindo, geralmente nutricionistas vem com dietas prontas...
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Cutting ou Bulking? No olhômetro quantos vcs diriam de BF?
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Tá com gordura sim,recomendo fazer uma medição de bf, para saber exatamente...
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Eae brother n sei se tou certo mas não vi nenhum pack aí, diminui o BF, e aumenta sua massa muscular que aparecem os primeiros Packs, e em relação ao número de Packs oque vai definir será sua genética, tem gente que vem com 4,6,8 aí varia de pessoa pra pessoa...
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Quanto ficou ?
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Po, Cara Ta Todo Mundo Falando para usar AE'S MAS ESQUECERAM QUE O TÓPICO É PARA GENTE NATURAL E SAUDÁVEL , NADA DE SE MATAR USANDO ESTE TIPO DE COISA, NÃO SEJA OTÁRIO NÃO SIGA A MAIORIA!
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Assim não dá não brother. hehe
