mauriciocostafitness

Falla Fellas, Já fazem dois dias que vem saindo um pouco de sangue pelo meu nariz, será que tem relação com o ciclo? Na minha assinatura tem o meu diário, onde vocês podem ver todos os meus dados, assim como meu protocolo.

Fiz o uso de compressa de gelo, apenas 5 minutos em cada gomo, e hoje acordei muito melhor. Pelo menos agora to conseguindo caminhar sem tanta dificuldade.

Eu não usaria os dois juntos, muita hepatoxidade, mas se perceber no meu diario (na minha assinatura tem o link) faço o cambio de esteres, entre o dbol e o stano durante o ciclo.

Da uma olhada no meu diário, que está na minha assinatura.

Alguém ai?

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Certo que sim, valeu man! Abraços.

Amigo, para poder te ajudar precisamos saber as quantidades.

Treino: ABC2X – Maurício Costa – 4x6 ou 3x8 Para Compostos 3x12 ou 4x9 Para Isoladores A: Peito/Ombro/Tríceps/Panturrilhas - Supino Inclinado - Supino Reto - CrossOver - PullOver - Desenvolvimento C/ Halteres - Crucifixo Inverso - Elevação Lateral - Elevação Frontal - Pulley - Testa - Paralelas - Panturrilhas no LegPress - Panturrilhas sentado - Panturrilhas em pé B: Perna/Panturrilhas - Agachamento - LegPress - Avanço - Stiff - Extensão de Pernas - Flexão de Pernas Deitado - Cadeira Abdutora - Cadeira Adutora - PullOver - Inclinação Lateral com Halter - Grupado Oblíquo - Prancha - Grupado com Corda - Elevação de Pernas na Barra - Elevação de Joelhos B2: Perna/Panturrilhas - Levantamento Terra - LegPress - Avanço - Stiff - Cadeira Abdutora - Cadeira Adutora - PullOver - Inclinação Lateral com Halter - Grupado Oblíquo - Prancha - Grupado com Corda - Elevação de Pernas na Barra - Elevação de Joelhos C: Costas/Bíceps/Trapézio/Abdômen - Barra Fixa - Puxador Frente - Puxador V - Remada Curvada - Remada Unilateral - Rosca Direta - Rosca Scott - Rosca Alternada - Encolhimento C/ Halter - Encolhimento C/ Barra - Panturrilhas no LegPress - Panturrilhas sentado - Panturrilhas em pé DADOS IMPORTANTES: - Medidas Iniciais (3,5 anos atrás): Idade: 16 anos Altura: 1,72 cm Peso: 52 kg Braço Direito: 25,5 cm Braço Esquerdo: 25 cm Coxa Direita: 48 cm Coxa Esquerda: 48,5 cm Panturrilhas: 30 cm Biotipo: Ectomorfo - Medidas Atuais: Idade: 19 anos Altura: 1,76 cm Peso: 77 kg Braço Direito: 39,5 cm Braço Esquerdo: 39,5 cm Coxa Direita: 60,5 cm Coxa Esquerda: 60 cm Panturrilhas: 38 cm Biotipo: Ectomorfo - Percentual de gordura (BF): 10% - Tempo de treino: 3,5 anos - Objetivo: Crescer razoavelmente (porra quero ficar giga ahahaha), não aumentando o BF para manter a qualidade. - Estrutura do ciclo (dosagens, semanas etc): Optei por usar Ésteres curtos, por ser meu primeiro ciclo. 1-3 Dianabol 40mg Oral / TSD - KickStart Não iria usar diana, mas meu fornecedor acabou me mandando o produto errado. 2-8 propionato de testosterona 200mg / DSDN Não vou usar desde a primeira semana por questão de Quantidade de droga que tenho. 4-8 Stanozolol 60mg Oral / TSD - Proteção: ·Vitaminas b12,b6,E,C e muito abacaxi. - TPC 12 horas a dias após a ultima aplicação de Propionato: Farei exame para ver o que arrumar ·Tamoxifeno 40 mg por 6 semanas ·Silimarina 100mg por 30 dias ·Vitamina E por 30 dias ·Vitamina D por 30 Dias e muito abacaxi Quem sabe usar um tribulus. - Dieta: Proporção de Proteínas/Gorduras/Carboidratos. Proteínas: 220g Gorduras: 80g Carboidratos: 455g Estrutura de dieta. Refeição 1 - Desjejum (imediatamente ao acordar): Carboidrato: médio índice glicêmico / alto índice glicêmico; Proteína: média absorção / rápida absorção; Gordura: evitar; - Arroz Integral Cozido: 100g (25g Carboidratos + 3g Proteína + 1g Gorduras) - Batata Doce Cozida: 94g (31,96g Carboidratos) - Claras de ovo: 60g (8g Proteína) - Peito de Frango desfiado: 72g (16,5g Proteína) Total: Proteínas: 27,5g / Carboidratos: 56,9 / Gorduras: 1,2g Refeição 2 - Lanche: Carboidrato: baixo índice glicêmico; Proteína: média absorção / lenta absorção; Gordura: gorduras insaturadas; - Pão Integral: 100g (48g Carboidratos + 8g Proteína + 2g Gorduras) - Ovo Cozido: 90g (11,2g Proteína + 8g Gorduras) - Tomate: 150g (1,5g Proteína + 4,5g Carboidratos) - Peito de Frango Desfiado: 72g (16,5g Proteína) - Maionese Total: Proteínas: 37g / Carboidratos: 58g / Gorduras: 10g Refeição 3 - Almoço: Carboidrato: baixo índice glicêmico; Proteína: média absorção / lenta absorção; Gordura: gorduras insaturadas; Refeição livre, mas com as seguintes condições: - Verduras e Legumes a vontade; - Proteinas e Carboidratos de lenta absorção. Refeição 4 - Lanche: Carboidrato: baixo índice glicêmico; Proteína: média absorção / lenta absorção; Gordura: gorduras insaturadas; - Pão Integral: 100g (48g Carboidratos + 8g Proteína + 2g Gorduras) - Ovo Cozido: 90g (11,2g Proteína + 8g Gorduras) - Tomate: 150g (1,5g Proteína + 4,5g Carboidratos) - Peito de Frango Desfiado: 72g (16,5g Proteína) - Maionese Total: Proteínas: 37g / Carboidratos: 58g / Gorduras: 10g Refeição 5 - Pré-treino (entre 60 a 90 minutos antes do treino): Carboidrato: baixo índice glicêmico; Proteína: média absorção; Gordura: evitar; - Batata Doce Cozida: 94g (31,96g Carboidratos) - Aveia em Flocos Finos: 45g (23.85g Carboitrados + 7.65g Proteina + 3,6g Gorduras) - Peito de Frango desfiado: 87g (20.01g Proteinas) Total: Proteínas: 27,66g / Carboidratos: 55,81g / Gorduras: 3,6g Refeição 6 - Pós-treino líquido (imediatamente após o treino): Carboidrato: alto índice glicêmico; Proteína: rápida absorção; Gordura: evitar; Top Whey Max: 35g (24g Proteina + 3,6 Carboidratos) Maltodextrina: 40g (39g Carboidratos) Total: Proteínas: 24g/ Carboidratos: 42,6g Refeição 7 - Pós-treino sólido (entre 30 e 90 minutos depois do pós-treino liquido): Carboidrato: médio índice glicêmico / alto índice glicêmico; Proteína: média absorção; Gordura: evitar; - Peito de Frango desfiado: 87g (20.01g Proteinas) - Batata Doce Cozida: 94g (31,96g Carboidratos) - Ovo Cozido: 90g (11,2g Proteína + 8g Gorduras) Total: Proteínas: 31,03g / Carboidratos: 31,96g / Gorduras: 8g Refeição 8 - Ceia (60 minutos ou menos antes de ir dormir): Carboidrato: baixíssimo índice glicêmico, evitar; Proteína: lenta absorção; Gordura: gorduras insaturadas; Albumina: 28g (24g Proteina) Verduras, frutas e Legumes avontade, muito brocolis.

Aham farei isso, to fazendo os exames de figado a cada duas semanas, até agora ta de boa, consigo os exames de barbada, por isso farei bem seguido, poise vou ver outros locais e tentar combinar com o meu treino, para não atrapalhar o treino.

Valeu mesmo man, me ajudou muito, admiro essa galera como você, que não se apega em passar o que sabe.

Valeu galera. Stano será oral.

Muito bem explicado, mas agora já estou no decimo dia, achas que o daina vai atrapalhar meu ciclo, ou não? Da uma olhada no meu diário para ter uma ideia em que pé estou. Nesses 10 dias já ganhei 5kg, claro muito devido a retenção.

Fala Fellas, estou no Inicio de um protocolo, como podem ver na minha assinatura. Bom comecei as aplicações de propionato de testosterona, DSDN 200mg, realizei duas aplicações, muito bem feitas, no dia da aplicação não sinto nada, mas nos dias seguintes ta muito foda, não consigo nem caminhar direito, e muito menos ficar sentado. Eu sei que posso alterar os locais, mas acredito que no gluteo seja o melhor, pois em outros locais iria atrapalhar meus treinos. A duvida é a seguinte: Existe alguma técnica para aliviar, a dor pós aplicação? Alguma pomada? algo do Tipo? Pesquisei sobre fazer compressas de gelo, hoje vou iniciar. Se poderem me ajudar agradeço, vlw Fellas.

Bom a idéia inicial é seguir fazendo meu bulking combinando com o diana, e depois incial o cutting rápido, trocando o diana pelo stano. Posso estar muito errado, mas acredito que o propionato vai me ajudar a manter os ganhos de massa do diana durante o cutting (não a retenção, que não me interessa). o meu ciclo serie umas especie de bulking curto e cutting.

Valeu man! Acho q terei bons ganhos, foda ta a dor pós aplicações.

Bem nessas.

Atualização dos dias 9 e 10 do protocolo. Ta horrível, não consigo nem caminhar, de tão dolorido que está o local das aplicações.

Ótimos resultados até agora, Fiz 7 dias de diana e agora comecei com o propionato junto, nesses 8 dias ganhei 4,5kg e estou mais seco.

Amigo estou fazendo o Ciclo de Diana + Propionato + Stano, confere ai http://www.hipertrofia.org/forum/topic/168317-diario-de-1ciclo-dianabol-propionato-de-testosterona-stanozolol-com-fotos/

Coloca os horários das Refeições e das suas atividades (acordar, dormir, treino, Aerobico), pra poder fazer uma avaliação mais completa.

7,5% e quer baixar mais o bf? 75kg para 1,83 de altura, amigo acho que você deveria fazer um Bulking e não cutting. Faltou colocar a água, que é um ponto chave na dieta, e a primeira refeição precisa de um ajuste significativo na questão das quantidades. Eu usaria uma proteína e uma fonte de carbo de lentíssima absorção, sendo a proteína com uma quantidade razoável, na ultima refeição.

Bah que arriada, ashaihsiuahsia mas deu pra entender claramente.

vamo que vamo, ta bom esse treino, até irei adaptar pra mim.

Comecei com o propionato de testosterona ontem, e parece que os sintomas sumiram. Será que tem relação?