rukaasu
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
rukaasu respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
nada demais... em pump até eu -
aquece com menos peso mano.
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Será? ví um vídeo explicando que reto trabalha deltoide
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Paralelas, qual seria o método ideal pra dividir entre triceps e peitoral de forma equivalente? (inclinado pra frente trabalha mais o peitoral, pra trás o tríceps)
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atrasei mas assisti Pulp Fiction... Filme bom, com boas atuações, mas não achei nada demais. 8.5/10
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então quer dizer que faz 3 anos que deram a injeção do capitão américa nele
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Danilo França Confirma Que Não Esta Natural!
rukaasu respondeu ao tópico de Fuzari da maromba em Musculação em geral
a questão não é se o cara é ou não é natural. A questão é não ser liar e admitir... -
lugar errado
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Proibição Uso Da Barra Na Academia
rukaasu respondeu ao tópico de {..mAthEUs..} em Musculação em geral
E eu que quase entrei nela kkkk que negócio escroto mano -
Hoje fiz normal, a dor persistiu... será que tá lesionado? antigamente não doía... e no deadlift, é normal sentir uma dorzinha na lombar depois do exercicio?
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Mano, aeróbico não emagrece. (Não muito) http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2013/07/exercicio-e-emagrecimento.html faça anaeróbicos (HIIT), aliado à uma dieta(recomendo demais cetogênica).
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O único problema ta sendo a dor.. dá até fraqueza depois de 2/3 séries... faço exatamente igual isso aqui (menos peso, é claro): http://www.youtube.com/watch?v=aYScDcm9qBI#t=25 Mas, obrigado pela ajuda... vou tentar fazer o comum e ver se as coisas melhoram
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Se você faz agachamento quando vai treinar só com o peso da barra, tudo bem. Mas se for colocar peso, tenta postar um video com o peso que for fazer, porque tem bastante diferença com/sem o peso.
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se você for fazer squat só com a barra, dá até pra avaliar. Mas se for usar peso, é muito diferente...
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pqp, instrutor da academia disse pra mim que se não encostasse no pé não adiantava nada... kk e eu tava levantando uns 10kg de cada lado a mais do que to hoje. Sempre vi aqui no fórum o pessoal dizer pra descer até o pé... aí fui na onda... então to fazendo errado?
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na verdade é 1.0 bw kkkk n sei, as vezes parece que to descendo demais no agachamento... encosto no pé e volto
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Pensei que tivesse dito para todos os sete dias da semana. Eu já faço o agachamento todos os treinos Parece que tá dando uma melhorada, mas ainda dá pra ver um pouco a diferença... Ultima pergunta, quando agacho, o quadríceps dói demais, kk e as vezes saio mancando da academia... é normal isso? faço com 72kg
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Obrigado man. Mas no caso do agacho, fica inviável pra mim... vou tentar os unilaterais.
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Muito esclarecedor, obrigado. Mas se eu continuar com o SL e deixar os exercicios de assistência de lado, meus braços vão ficar de tamanhos iguais? pois sou assimétrico tanto nos braços (2cm a mais no direito) quanto na coxa (1,5cm a mais na direita), talvez até nos ombros... dá pra corrigir só no SL?
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Uma pergunta: Sem os exercicios de assistência, o ganho nos braços geralmente é bem pequeno? acontece o mesmo comigo que o GlaucoSM disse ali em cima.
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(em bulk) Acho que ganhei bem mais em perna, mas não tenho foto de antes...
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Faço SL há uns 5 meses, e comecei a fazer 2 treinos só por semana. A-B Será que os ganhos são muito minimizados só com 2 treinos?
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gordura, não. só se voce tiver 90% de bf. agora gordura+água/glicogênio sim... kk media de perda de gordura sem aes é de +/- 2kg/mês
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É a relação desse carinha aí, com uma mulher que é um sistema operacional. muito bom
